【摘要】跆拳道作為公共體育教學(xué)的重要內(nèi)容，以自身特有的魅力被廣大學(xué)生所關(guān)注。跆拳道是組成高校體育教學(xué)中不可或缺的一部分，是一項經(jīng)久不衰的運動。本文運用文獻資料法與邏輯分析對高校公共體育教學(xué)中跆拳道課程實踐做出新的探索，提出在新課程標準的引導(dǎo)下，跆拳道課程的教學(xué)模式改進，學(xué)生體能提升，意在推動跆拳道的普等多個方面的實踐探索。
【關(guān)鍵詞】跆拳道，高校體育，教學(xué)，實踐，探索
1高校體育教學(xué)中的跆拳道實踐的重要性
跆拳道實踐教學(xué)在普通高校中，由于地域、環(huán)境、所接受的教育不同，對跆拳道運動的了解和認知，學(xué)生都是一知半解，還有的一竅不通。因此，基礎(chǔ)不均勻的跆拳道教學(xué)，給體育教學(xué)工作帶來一定的困難。在課程內(nèi)外，部分跆拳道練習(xí)學(xué)員對其都是興趣毫無積極性可言。跆拳道運動需要怎么教學(xué)才能受到廣大學(xué)子的喜愛，這是本文所探索的問題。
2高校體育教學(xué)中的跆拳道實踐中的發(fā)現(xiàn)與不足
2．1教學(xué)方式陳舊，環(huán)境設(shè)施簡陋，學(xué)生興趣缺乏
在步入高校校門之初，大多數(shù)學(xué)生都是跆拳道零基礎(chǔ)，對跆拳道運動不了解。而最開始的跆拳道訓(xùn)練，都是一些枯燥的基礎(chǔ)技術(shù)學(xué)習(xí)，乏味與無趣便是他們的感受，與自己理想中的跆拳道運動有著沖擊性的差距。與跆拳道運動對比，體育與體育事業(yè)的發(fā)展，特別是一些如滑板、爵士舞，具有游戲性的體育運動，學(xué)生可以有更多的體育運動選擇，后者更是受到各個年齡段學(xué)生的喜愛。跆拳道自身的魅力，在這兩方面的夾擊下無法被學(xué)生認知，對其便不能產(chǎn)生濃烈的關(guān)注。當下，跆拳道在高校教學(xué)中，古老而傳統(tǒng)的教學(xué)模式依然是大部分教師所使用的教學(xué)方法，照貓畫虎按部就搬的按照大綱要求教學(xué)，雖然可以延續(xù)特定的軌跡保證教學(xué)目標，但是無趣乏味便是學(xué)生的感受。在麻木的學(xué)習(xí)心態(tài)下，如機械一般學(xué)習(xí)，不思考只是因為是任務(wù)而已，教學(xué)效果往往會是零做功。
2．2跆拳道運動損傷，保護方式錯誤，損傷處理不當
損傷是身體受傷，跆拳道運動損傷便是運動員在跆拳道活動中所受到的身體傷害。跆拳道運動員受傷的概率較大，為了保護身體健康，不受傷害，需要在教學(xué)過程中，找出一些可以預(yù)防損傷的措施和鍛煉薄弱關(guān)節(jié)的練習(xí)?？梢詾榻窈蟮孽倘烙?xùn)練和授課提供一定的參考和幫助。從當前課程開展情形來看，跆拳道運動損傷的形成是由從事體育運動而造成的損傷，便是運動損傷。與跆拳道訓(xùn)練比賽有關(guān)的各種傷害，妨礙了學(xué)習(xí)者的運動或繼續(xù)運動而受到的傷害，或者這種傷害完全阻止了學(xué)習(xí)者的運動，就是跆拳道運動損傷。同時，技術(shù)運動方式的不合理是關(guān)節(jié)損傷的主要原因。腿法錯誤、指關(guān)節(jié)僵硬在進行練習(xí)時，學(xué)生都很容易受傷。
再由于不熟悉對器材的力量和方位判斷，學(xué)生經(jīng)常會出現(xiàn)腿的受傷而造成的關(guān)節(jié)損傷。在技術(shù)練習(xí)的過程中，一些學(xué)生對來腿法的力量、速度和高度的判斷不準確，注意力不集中，擊打時出現(xiàn)誤差，也容易造成膝關(guān)節(jié)損傷。同時，由于過硬的水泥地、不平的碳渣地或太滑的泥巴地，如此缺點多多便是現(xiàn)在大多數(shù)高校的跆拳道場地。因此，在技術(shù)練習(xí)時學(xué)生很容易摔倒，皮外傷和擦傷也會經(jīng)常出現(xiàn)。
3高校體育教學(xué)中的跆拳道實踐中的改進和完善
3．1培養(yǎng)學(xué)生興趣，改進教學(xué)方式，完善環(huán)境設(shè)施
最好的老師便是學(xué)生喜歡學(xué)習(xí)的樂趣，高校當前教學(xué)中存在很多的教學(xué)問題，學(xué)生對跆拳道的喜愛興趣沒有被充分的激發(fā)出來，很大程度上便是問題的所在。如何改進這個問題便是確定學(xué)生的主體地位，學(xué)生在整個教學(xué)過程中，作為學(xué)習(xí)主體，而不是被動的知識灌輸接受的過程，同時，也要注意到教師只是為主動學(xué)習(xí)提供配合和幫助，運用多方面的形式和方法，鼓勵學(xué)生自主學(xué)習(xí)。另外，教學(xué)模式的創(chuàng)新，也是需要關(guān)注的重要話題之一。學(xué)生已經(jīng)對枯燥的知識教學(xué)和不變的`技能訓(xùn)練感到乏力和厭倦。想要有事半功倍的教學(xué)效果，便需要想對策運用不同的方式和手段，將學(xué)生的興趣充分激發(fā)出來。對學(xué)生動作、技術(shù)、組合與戰(zhàn)術(shù)等方面教學(xué)要采用多種方法來進行，這一點在相對規(guī)范化的教學(xué)過程中尤其重要，突破傳統(tǒng)體育說教式教學(xué)，將現(xiàn)代化信息體育教學(xué)與體育教學(xué)人員的教學(xué)示范聯(lián)合起來，發(fā)揮體育教學(xué)過程中的學(xué)生與教學(xué)相像空間的組合，實現(xiàn)對學(xué)生動作、技術(shù)能力與記憶形象等意識的模仿以數(shù)字化、細節(jié)化內(nèi)容所呈現(xiàn)出來，使跆拳道技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)更加充滿實效性，從身體感覺與視覺體驗相結(jié)合，促進跆拳道體育教學(xué)與個體興趣的開發(fā)相結(jié)合。
3．2跆拳道運動保護，保護方式更正，損傷處理措施
跆拳道教學(xué)準備要充分考慮大學(xué)生的生理特點，科學(xué)合理安排活動內(nèi)容。跆拳道訓(xùn)練的內(nèi)容和著重點在每次教學(xué)和課程中都是不同的，內(nèi)容安排在其準備活動中也要有重點，可以和教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容完美的結(jié)合，準備活動需要合理的安排，安排對本次訓(xùn)練有針對性地的專項準備活動和平時的準備活動。在教學(xué)中，教師應(yīng)進行分析、講解和示范，正確的動作，使學(xué)生了解動作的細節(jié)，對錯誤動作出明確的指導(dǎo)，并給出正確的方法。學(xué)生的各項跆拳道基本技術(shù)動作必須規(guī)范，跆拳道基本技術(shù)需要加強訓(xùn)練。堅持穩(wěn)中取勝是教學(xué)中所遵守的必要原則，拔苗助長是不認可的。同時，薄弱關(guān)節(jié)、肌肉的力量訓(xùn)練需要加強。跆拳道運動員不可以長時間的訓(xùn)練和比賽，時間長、負荷大，身體局部關(guān)節(jié)會不堪重負，容易出現(xiàn)罷工現(xiàn)象。尤其是小肌群和薄弱肌群密集的部位，如肩部，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，指關(guān)節(jié)等需要著重保護的部位。自我保護意識需要跆拳道學(xué)員注意和養(yǎng)成。在跆拳道教學(xué)中，安全教育是教學(xué)中的重中之重，使學(xué)生建構(gòu)起一個良好的安全防范意識，防護外界對其身心的傷害，同時，也要讓學(xué)生學(xué)會在自我訓(xùn)練中獲得一定程度的保護。在某程度上來講，學(xué)會自我保護，才能夠進行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等一系列訓(xùn)練，才能在運動訓(xùn)練過程與其他人進行配合。在跆拳道教學(xué)過程中，損傷是多發(fā)的，在進行跆拳道訓(xùn)練的過程中，這一點是尤為重要。
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