【摘要】文章通過對節奏的詮釋及在排球運動中的特點，來闡述兩者之間的關系，并結合排球運動在不同比賽若干因素分析歸納，來掌握節奏；在訓練方法上，采用語言，調動運動員的思維和音樂伴奏等輔助練習，加強節奏的訓練，從而達到節奏使運動員戰勝比賽，提高成績，取得事半功倍的效果。

　　【關鍵詞】節奏；排球術語；頭腦；二傳

　　自然界有自己的節奏，太陽起落、四季冷暖交替、地球不變的自公轉都是特定的節奏。人類的心臟有規律的跳動，就是自己的節奏，科學家根據自然規律找出所屬學科的節奏。建筑形狀為節奏；舞蹈的動感為節奏；“一二、加油”，“一二、加油”為勞動的節奏；而蒙太奇是多種節奏的綜合體。人類把大自然的同步器，經過不斷積累形成我們新的節奏，從而衍變出音樂、體育等各種藝術的節奏。排球運動就是一個很有節奏的運動項目，有起伏或僵持進行，直至一局或一場比賽的終止。在比賽中教練員、運動員往往關注的是技戰術的發揮、精神意志的體現和體力耐力等素質的情況。而忽略了比賽中，掌握節奏快慢，抑制對方勢頭，發揮自己多變特長，贏得比賽的主動權。本文就節奏（音樂）與排球運動的關系等方面加以討論，以提示人們注意并能在比賽中正確運用。

　　一、節奏的概念

　　節奏：Rhythm是音樂術語，即多種時值的音的強弱，長短關系。交替出現的`有規律的強弱，長短關系，即時值關系。是塑造音樂形象的基本表現手段，是指每一部音樂作品都有自己的獨特的節奏，往往一再的反復。進行曲（2/4）4/4 |，圓舞曲：3/4恰 恰—，搖滾：4/4（快速） 恰—這些一聽使人很快知道樂曲的體裁與類別。當然節奏在音樂中也不是一成不變的，那樣太死板，每一步作品都要加一些變奏，能更加豐富作品的表現力。節奏在《現代漢語小詞典》里有另一種喻義是比喻均勻的有規律的工作進程。隨著經濟飛速的發展，要適應這種節奏感，就必須在穩扎穩打的基礎上，加入快節奏的行列，節奏的快慢有時能說明社會文明進步程度。

　　二、節奏與排球的關系

　　音樂的節奏和運動有著密切的聯系。體育表現外形，而音樂著重修養。

　　近年來，從排球運動的發展看，歐美洲以高打強攻為主，而亞洲則以快速多變的技戰術為主。單純依賴高度和力量或只靠快速多變的技巧都不能完全適應排球運動發展規律的要求，都難以取得勝利，所以兩種戰術風格在相互學習，取長補短，相互為用。以快速多變為主的隊（中國女排）在繼續發揮自己的技術特點的同時，努力提高高點強攻能力，終于在2004年雅典奧運會上，中國女排拿到了闊別整整20年奧運會冠軍，再次站在世界排球的最高峰。而具有高點強攻特點的隊（古巴女排、俄羅斯女排）也在努力采取快速多變的戰術打法。兩種風格趨于相互滲透，交叉運用，差別逐步縮小。所以從自己的條件出發，把高度和速度，強攻和快速巧妙地結合起來，形成各自所具有獨特風格和打法，掌握場上的節奏是今后排球發展的方向。

　　快速多變的進攻戰術和靈活多樣的防守技術，都沒有完整的固定形式。它們的技術特點在很大程度上取決于及時而準確地反應與判斷，這就決定了它的節奏有其特殊性。在比賽中根據自己及對方的技戰術水平，心理狀態，場上變化及時調整自己的節奏。做到快慢結合，剛柔并進，從而打亂對方的節奏，使之陷入被動局面，朝有利自己的趨勢方向發展。

　　三、比賽中節奏的若干因素：

　　（一）技戰術水平低或技術運用不當

　　技術全面是專長的基礎，專長是取勝的保證，既要有全面扎實的基本功，又有精湛的專長，才能在比賽中恰當的運用，才能使多種技術的結合無隙可乘。

　　（二）二傳能否起到場上的“核心”作用

　　雙方技術水平接近，就看哪隊二傳腦子靈，能主動為同伴創造進攻機會，抓住戰機，又靈活運用場上各隊員的特點，真正做到胸有成竹，充分發揮二傳手的智慧和創造力。

　　（三）心理素質的好壞

　　排球運動員心理狀態。

　　賽前提出任務，明確目的，有助于運動員保持良好的心理準備。

　　2. 激發運動員的良好的比賽狀態，使動機轉化成具體的行動。

　　3. 自我調整：要求運動員在比賽前和比賽過程中把注意力完全集中。重點放在處理好每個技術和動作，而不去考慮比賽的結局，觀眾的干擾及比賽的后果會怎樣等

　　4. 準備活動樹立信心，充分了解對手，教練員要起到絕對的作用，充分發揮。

　　（四）系統的節奏訓練

　　平時要多觀摩比賽，感受現場氣氛，多看錄象，進行各種各樣的教學比賽，平時的訓練，教練員著重注意節奏的處理，使運動員的排球意識和節奏感，達到較高水平，使之恰當的運用在比賽中。

　　（五）教練員及時掌握每一局的暫停

　　練習時和比賽都盡可能調動運動員的激情，提高大家士氣，形成場上每球必爭，每分必爭，讓運動員都動起來，喊起來（日本女排）。在對方連續得分的情況下，及時暫停，鼓舞并指導得失，要充分利用暫停和換人戰術，及時調整比賽節奏，掌握比賽的主動權發揮自己的優勢，使比賽更有觀賞性和競爭性。

　　四、節奏的訓練

　　從生理角度講，節奏訓練的目的就是使運動員的大腦皮層建立動力型，也就是要求大腦對排球的節奏反映更深刻更條理化，同時訓練方法的科學性對運動員大腦皮層有決定的影響，所以訓練要運用正確的方法。

　　（一）語言在訓練中有極其重要作用

　　意識和思維是分不開的，語言是思維的基礎。只有借助語言思維，人才能透過事物的本質。在排球節奏訓練中，教練員一定要在適當時機，用正確的語言刺激，使運動員建立起正確的動力型，在練習一個動作前教練員要明晰準確的講解，如發球：正面上手平砍發球、大力跳發球、重飄球，目的是為了破壞對方一傳；諸如一傳方面、二傳方面、扣球方面、攔網方面、后排防守各個區域都要印記在各個運動員的腦子里。還有各種先進技戰術；進攻如：“前飛”、“背飛”、“背溜”、“時間差”、“重疊”、“小斜線”、“快球掩護”等。防守如：“蓋帽”式攔網等等。運動員須掌握進攻和防守技站術中的節奏，運用到實際的比賽中。

　　（二）充分調動運動員的思維積極性

　　運動員的積極思維有著重要的意義，在訓練中讓運動員自己講述他們對節奏的處理，什么情況下用什么戰術，布置運動員在假設情況下默念動作的要領訓練，有意識地利用“頭腦”去積極思考節奏的問題。

　　（三）利用音樂伴奏

　　在訓練時，用節奏感強的音樂可以收到良好的效果，改變一味枯燥的訓練，根據運動心理學理論，人感受最適宜節奏是每分鐘70～90次，過快不易感受，過慢則受到抑制作用。另一原因，訓練時也能感到真正的比賽氛圍，從而鍛煉各種突發情緒的影響，所以訓練時要放一些鏗鏘有力、節奏感明顯的音樂作為輔助教學手段，使其很快進入學習狀態，減少失誤增強其穩定性，來提高訓練的科學性，多樣性，從傳統教學轉變為快樂體育教學，達到事半功倍的效果，值得我們去嘗試。

　　另外對不同練習者的訓練也要有所不同。根據初學者的實際情況，進行合理安排，從身體素質練習開始進入準備姿勢，腳步移動等，逐步到發球、傳球、墊球、攔網、扣球等基本功開始，再到各種技戰術的組合逐步成為高級練習者。從條件好的初學者，打好扎實基本功練習同時，重點培養二傳，主攻，副功，自由人，逐步掌握每一個練習者的性格特性，是急躁，溫和，穩重，還是富有激情的，都要逐一進行啟發。教練員做每一個動作要一絲不茍，嚴謹的態度能使練習者更能體現教練員的意圖，從而培養練習者的濃厚興趣。

　　總之，最佳的競技狀態是掌握好自己的節奏。處理好節奏問題，就掌握比賽的制控權、主動權，發揮自己的特長。動感的音樂能使人興奮，有節奏的比賽不但能節省體能，更能縮短教學過程，提高學習者的學習效果，真正實現強身健體。協調而富有節奏的動作，能給人以輕松自如的感覺和美的享受，才能從單純的體育競技中解脫出來，使學習者有積極向上的精神面貌、充滿活力的團隊，從而增強學習者的榮譽感和拼搏精神。

　　【參考文獻】

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