判斷

　　1.美國(guó)學(xué)者奧林斯提出了一種三維健康模式，強(qiáng)調(diào)從生物、心理和社會(huì)三方面來評(píng)價(jià)人的 生命狀態(tài)。(2分)True

　　2.身體健康不僅指無病，而且還包括體能。(2分)True

　　3.智力健康是指長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。(2分)True

　　4.社會(huì)健康指人與社會(huì)環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力True

　　5.完美的身體健康包括身體、精神、社會(huì)和心理健康。(2分) False

　　7.體能也叫體適能，主要通過體育鍛煉獲得。(2分)True

　　8.我國(guó)優(yōu)秀的跨欄運(yùn)動(dòng)員劉翔，如果他的反應(yīng)后時(shí)素質(zhì)強(qiáng)的話，他的成績(jī)將會(huì)更好。False

　　9.“老年勤鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍”是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動(dòng)能力退化減 慢。(2分)True

　　10.速度是指快跑的能力。(2分) False

　　11.力量是指提、舉重量的能力。(2分) False

　　12.靈敏性指在活動(dòng)過程中既快速又準(zhǔn)確地變化身體移動(dòng)方向的能力。(2分)True

　　13.神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個(gè)人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動(dòng)作技能相結(jié)合的能力。True

　　14.平衡指運(yùn)動(dòng)或靜止站立時(shí)保持身體穩(wěn)定性的能力。(2分)True

　　15.要設(shè)計(jì)一種提高體能方案時(shí)，首先應(yīng)該確立自己的目標(biāo)。(2分)True

　　16.要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。(2分)False

　　17.很少鍛煉的人，體育活動(dòng)后肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會(huì)自行消失。(2分)True

　　18.體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。(2分)True

　　19.如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動(dòng)項(xiàng)目。(2分) False

　　3.人情緒的穩(wěn)定性是指?jìng)€(gè)體應(yīng)對(duì)日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。(2分) True

　　20.提高體能無捷徑，需要時(shí)間、努力和耐性。(2分)True

　　21.要診斷較隱蔽的某些心臟問題時(shí)，必須在運(yùn)動(dòng)期間進(jìn)行心電圖測(cè)試。(2分)True

　　1.體能分為與健康有關(guān)的體能和與耐力有關(guān)的體能。(2分) False

　　5.社會(huì)健康指人與社會(huì)環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力True

　　6.社會(huì)健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。(2分)True

　　7.營(yíng)養(yǎng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)和保持體能狀態(tài)有重要作用。(2分)True

　　9.生活方式是指人們長(zhǎng)期受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、風(fēng)俗、家庭影響形成的。它與健康 有關(guān)。(2分)True

　　11.人體對(duì)某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時(shí)間稱為反應(yīng)速度，它是許多項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的必 備素質(zhì)。(2分)False

　　13.一個(gè)人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)15%-25%，那么他的死亡率會(huì)增加30%。(2分)False

　　15.反應(yīng)時(shí)是指對(duì)某些外部刺激作出的動(dòng)作時(shí)間。(2分)True

　　17.經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。(2分)True

　　20.我們?cè)谶M(jìn)行健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試時(shí)的“臺(tái)階測(cè)試”是檢測(cè)心肺功能適應(yīng)能力。(2分)True

　　22.最大吸氧量，又可以稱最大耗氧量。(2分)True

　　23.最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應(yīng)能力最精確的方法。(2分) False

　　1.根據(jù)人的健康三維表象，普通人大致可分為5種健康模型。(2分) False

　　1.智力健康是指長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。(2分)True

　　7.身體自測(cè)的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。True

　　10.負(fù)重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。(2分)True

　　2.人體對(duì)某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時(shí)間稱為反應(yīng)速度，它是許多項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的必備素質(zhì)。(2分)False

　　6.為了科學(xué)安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體 狀況。(2分)True

　　1.蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和修復(fù)機(jī)體組織，滿足人們每日身體活動(dòng)所需要的能量。 True

　　2.心理健康的基礎(chǔ)是情緒好。(2分)False

　　3.平衡指運(yùn)動(dòng)或靜止站立時(shí)保持身體穩(wěn)定性的能力。(2分)True

　　4.如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)耐力，你應(yīng)該選擇健身操和跑步等活動(dòng)項(xiàng)目。(2分)False

　　5.如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動(dòng)項(xiàng)目。(2分)True

　　2 體育理論考試題（對(duì)日月光華版本的修正）

　　7.18歲以上對(duì)自己健康無疑問者，可以直接參與中低強(qiáng)度的身體練習(xí)。(2分)True

　　8.運(yùn)動(dòng)心電圖是指運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行心電圖測(cè)試。(2分)False

　　24.我們?cè)谶M(jìn)行健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試時(shí)的“臺(tái)階測(cè)試”是檢測(cè)心肺功能適應(yīng)能力。(2分)True

　　25.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指鍛煉時(shí)人體承受的生理負(fù)荷量。(2分)True

　　1.心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。 (2分)True

　　5.有規(guī)律的體育鍛煉可以通過提高骨質(zhì)密度和骨的強(qiáng)度達(dá)到預(yù)防骨裂的目的`。(2分)True

　　9.目前國(guó)內(nèi)最簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)心肺功能適應(yīng)能力的方法是12分鐘跑測(cè)試。(2分)False

　　6.體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。(2分)True

選擇

　　11.健康五要素說中包括身體、情緒、智力、精神和 等五個(gè)方面。(2分)C. 社會(huì)

　　12.體育鍛煉前應(yīng)該注意 、了解自己的鍛煉動(dòng)機(jī)強(qiáng)度和體育鍛煉的方法。(2分)A. 知曉 自己的體能和健康狀況

　　13.下列選項(xiàng)中 是通常情況下用來表示負(fù)荷量的。(2分)A. 次數(shù)

　　14.下列選項(xiàng)中 是通常情況下用來表示負(fù)荷強(qiáng)度的。(2分)C. 密度

　　15.下列不是緩解過度鍛煉癥狀的方法: (2分). 繼續(xù)增加鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

　　16.運(yùn)動(dòng)處方的組成為： (2分)A. 鍛煉目標(biāo)→準(zhǔn)備活動(dòng)→鍛煉模式→整理活動(dòng)

　　17.整理活動(dòng)的目的不包括： (2分)C. 有助于肌肉溫度的提高

　　18.為提高健康有關(guān)的體能水平，每周建議的鍛煉的次數(shù)為： (2分) B. 3～5

　　19.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般可以通過心率指標(biāo)來確定。假設(shè)一名體育愛好者今年的年齡為20 歲，那么他的最高心率為： (2分)A. 200

　　20.為改善健康狀況所需的最小運(yùn)動(dòng)量叫： (2分)健康閾

　　11.世界衛(wèi)生組織對(duì)健康提出的定義：“健康是指在身體、 和社會(huì)各方面都比較完美的 狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱。”(2分)B. 心理