判斷

　　1.美國學者奧林斯提出了一種三維健康模式，強調從生物、心理和社會三方面來評價人的 生命狀態。(2分)True

　　2.身體健康不僅指無病，而且還包括體能。(2分)True

　　3.智力健康是指長期的學習和生活中大腦始終保持活躍狀態。(2分)True

　　4.社會健康指人與社會環境的相互作用，具有和諧的人際關系和實現社會角色的能力True

　　5.完美的身體健康包括身體、精神、社會和心理健康。(2分) False

　　7.體能也叫體適能，主要通過體育鍛煉獲得。(2分)True

　　8.我國優秀的跨欄運動員劉翔，如果他的反應后時素質強的話，他的成績將會更好。False

　　9.“老年勤鍛煉，拐杖當寶劍”是指有規律的體育鍛煉，能使老年人身體活動能力退化減 慢。(2分)True

　　10.速度是指快跑的能力。(2分) False

　　11.力量是指提、舉重量的能力。(2分) False

　　12.靈敏性指在活動過程中既快速又準確地變化身體移動方向的能力。(2分)True

　　13.神經肌肉協調性是反應一個人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動作技能相結合的能力。True

　　14.平衡指運動或靜止站立時保持身體穩定性的能力。(2分)True

　　15.要設計一種提高體能方案時，首先應該確立自己的目標。(2分)True

　　16.要保持旺盛的生命力，就應該進行經常的體育鍛煉。(2分)False

　　17.很少鍛煉的人，體育活動后肌肉會出現酸痛，這種現象數日后會自行消失。(2分)True

　　18.體育鍛煉不僅能增強體能，增進健康，還可以減緩心理壓力。(2分)True

　　19.如果你的鍛煉目標為了增強力量，你應該選擇拳擊、體操等活動項目。(2分) False

　　3.人情緒的穩定性是指個體應對日常生活中人際關系和環境壓力的能力。(2分) True

　　20.提高體能無捷徑，需要時間、努力和耐性。(2分)True

　　21.要診斷較隱蔽的某些心臟問題時，必須在運動期間進行心電圖測試。(2分)True

　　1.體能分為與健康有關的體能和與耐力有關的體能。(2分) False

　　5.社會健康指人與社會環境的相互作用，具有和諧的人際關系和實現社會角色的能力True

　　6.社會健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。(2分)True

　　7.營養對增強體質和保持體能狀態有重要作用。(2分)True

　　9.生活方式是指人們長期受文化、民族、經濟、社會、風俗、家庭影響形成的。它與健康 有關。(2分)True

　　11.人體對某些外部刺激做出的生理反應時間稱為反應速度，它是許多項目優秀運動員的必 備素質。(2分)False

　　13.一個人的皮下脂肪超過正常標準15%-25%，那么他的死亡率會增加30%。(2分)False

　　15.反應時是指對某些外部刺激作出的動作時間。(2分)True

　　17.經常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數一般都比不鍛煉的人慢。(2分)True

　　20.我們在進行健康標準測試時的“臺階測試”是檢測心肺功能適應能力。(2分)True

　　22.最大吸氧量，又可以稱最大耗氧量。(2分)True

　　23.最大吸氧量是人體呼吸系統適應能力最精確的方法。(2分) False

　　1.根據人的健康三維表象，普通人大致可分為5種健康模型。(2分) False

　　1.智力健康是指長期的學習和生活中大腦始終保持活躍狀態。(2分)True

　　7.身體自測的主要內容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。True

　　10.負重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。(2分)True

　　2.人體對某些外部刺激做出的生理反應時間稱為反應速度，它是許多項目優秀運動員的必備素質。(2分)False

　　6.為了科學安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體 狀況。(2分)True

　　1.蛋白質可以促進人體生長發育和修復機體組織，滿足人們每日身體活動所需要的能量。 True

　　2.心理健康的基礎是情緒好。(2分)False

　　3.平衡指運動或靜止站立時保持身體穩定性的能力。(2分)True

　　4.如果你的鍛煉目標為了增強耐力，你應該選擇健身操和跑步等活動項目。(2分)False

　　5.如果你的鍛煉目標為了增強力量，你應該選擇拳擊、體操等活動項目。(2分)True

　　2 體育理論考試題（對日月光華版本的修正）

　　7.18歲以上對自己健康無疑問者，可以直接參與中低強度的身體練習。(2分)True

　　8.運動心電圖是指運動后進行心電圖測試。(2分)False

　　24.我們在進行健康標準測試時的“臺階測試”是檢測心肺功能適應能力。(2分)True

　　25.運動強度是指鍛煉時人體承受的生理負荷量。(2分)True

　　1.心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。 (2分)True

　　5.有規律的體育鍛煉可以通過提高骨質密度和骨的強度達到預防骨裂的目的`。(2分)True

　　9.目前國內最簡單評價心肺功能適應能力的方法是12分鐘跑測試。(2分)False

　　6.體育鍛煉不僅能增強體能，增進健康，還可以減緩心理壓力。(2分)True

選擇

　　11.健康五要素說中包括身體、情緒、智力、精神和 等五個方面。(2分)C. 社會

　　12.體育鍛煉前應該注意 、了解自己的鍛煉動機強度和體育鍛煉的方法。(2分)A. 知曉 自己的體能和健康狀況

　　13.下列選項中 是通常情況下用來表示負荷量的。(2分)A. 次數

　　14.下列選項中 是通常情況下用來表示負荷強度的。(2分)C. 密度

　　15.下列不是緩解過度鍛煉癥狀的方法: (2分). 繼續增加鍛煉時的運動強度

　　16.運動處方的組成為： (2分)A. 鍛煉目標→準備活動→鍛煉模式→整理活動

　　17.整理活動的目的不包括： (2分)C. 有助于肌肉溫度的提高

　　18.為提高健康有關的體能水平，每周建議的鍛煉的次數為： (2分) B. 3～5

　　19.運動強度的大小一般可以通過心率指標來確定。假設一名體育愛好者今年的年齡為20 歲，那么他的最高心率為： (2分)A. 200

　　20.為改善健康狀況所需的最小運動量叫： (2分)健康閾

　　11.世界衛生組織對健康提出的定義：“健康是指在身體、 和社會各方面都比較完美的 狀態，而不僅是沒有疾病和虛弱。”(2分)B. 心理