01

　　你是一個懶惰的人嗎？

　　作家蔡壘磊問過很多人這個問題，結果有90%的人都認為自己很懶。

　　那么你呢？是一個勤快的人，還是懶惰的人？

　　你有沒有過這樣的經歷：

　　本來打算好傍晚去運動，可是還要特地換一身運動服，然后走好遠的路才能開始運動，想想就心累，于是放棄了；

　　本來計劃好這周看完一本書，結果電視、手機的誘惑比書大多了；

　　本來想周末收拾收拾房間，可看著滿屋亂七八糟的東西，不知從何下手，算了，還是躺會兒比較舒服；

　　......

　　02

　　實不相瞞，原來的我也是這個樣子的，然后還不以為恥地把這些心理狀態和行為都歸結為“懶”，認為懶這種東西是天生的，太難改變了，于是就這么放任著自己，成了典型的“我懂得很多道理，卻依然過不好這一生”。

　　直到有一天，同事給我推薦了蔡壘磊老師的《認知突圍》這本書，才發現，我其實不是真的懶，“所有的懶惰、放縱、自制力不足，根源都在于認知能力受限。”

　　為什么說是認知能力受限呢？給大家舉個例子就能了解了。

　　比如現在有人承諾給你一億，只要你在未來的十年里，每周看2本書，每天早上5點起來跑步1小時，并從早上7點拼命工作到晚上9點，再進行1小時的深度思考，然后才能上床休息。

　　做到這些，就把一億給你。相信在這種回報很清晰的情況下，很多人是可以咬牙做到的。

　　但是，如果這些事跟掙一個億有很強的關聯，卻沒有明確地跟你敲定一個億的合約，只是告訴你，這么做一定能掙大錢，相信有99%的人都堅持不下來。因為很多人的認知還沒有達到那個層次。

　　再比如我今天去報個舞蹈班，很可能去了一兩次就再也懶得去了，因為在我眼里，學習舞蹈給我帶來的好處，無非是提升提升自己的氣質，鍛煉鍛煉身體，而且舞蹈那么難，還不一定學得會，所以我隨便找個理由，就能放棄那次的舞蹈練習。

　　而如果我能清晰地意識到，我學好了舞蹈，我整個人會更有自信，這種自信會幫助我在平時的工作生活中更有底氣，未來會在某一次的活動中因為這項技能獲得上司的另眼相看。那么，我一定會更能堅持下去。

　　當回報不清晰明朗時，大部分人的動力就不夠了，從而表現出懶的特性，而有些人，有遠見，認知能力強，能夠看到普通人看不到的回報，所以他自然而然地選擇了努力。

　　所以，我們不自律，我們聽過很多道理卻依然過不好這一生，不僅是因為懶，很大一部分原因是我們認知的不足，不能很明確地知道昨晚這件事給我們帶來的實際的好處。

　　想改變這種情況，首先要做的，就是突破原有的認知，然后以切實可行的方法堅持下去。

　　03

　　接下來，給大家分享幾個突破認知、告別“懶惰”的有效的小方法。