1

　　你需要在內(nèi)心找一個空間，裝下那個你認(rèn)為「不夠好的舊的自己」。

　　接受它的存在，我們才能在這種接受中不再消耗能量去抵抗去譴責(zé)去逃避。

　　我們才能在平靜中，輕裝前行，去塑造一個新的自己。

　　2

　　感情的輸贏，不是你最終有沒有贏得他;

　　而是你有沒有，活成一個不帶遺憾的自己。

　　3

　　一個有自己的價值觀，可以活在自己的價值觀里。

　　不被他人的行為影響和動搖自己的信念的人，就是幸福的人。

　　4

　　關(guān)鍵不是改變他人，而是我們應(yīng)該在這樣一個世界如何活著。

　　如何安放自己的位置，如何定義自己，如何堅守自己內(nèi)心的信念。

　　5

　　成為一個怎樣的人，這句話所指的不是在他人眼里，你是怎樣的你;

　　而是在你自己的內(nèi)心里，你相信你是一個怎樣的人。

　　在一個你控制不了的世界里，過得幸福獲得解脫的真正方式，是和自己達(dá)成一致。

　　6

　　做別人的情緒旁觀者，而不是拯救者;

　　不要動不動就把別人的情緒承擔(dān)在自己的身上。

　　7

　　如果關(guān)系里連關(guān)于感受的對話都沒有，這樣的關(guān)系能滿足什么人?

　　也許只能滿足，「被物化」「去心靈」的人。

　　8

　　不要總是把事情，放在你和另一個人之間。

　　而是可以讓「感受、情緒、體驗」，在你和另一個人之間流動起來。

　　給「感受」一個可以流動的時間空間。

　　9

　　小孩子其實什么都懂。

　　他的潛意識就像海綿在捕捉所在環(huán)境里細(xì)枝末節(jié)秘而不宣的一切，融刻進自己的潛意識里，形成了人格，形成了模式。

　　10

　　我們習(xí)慣把「感受」包裝在「事情」里面。

　　總是談「事情」，不談「感受」。