2006年年初，中國女排搞了一次媒體公開課。公開課之后，我想繼續留下體驗中國女排的訓練生活，于是向陳忠和教練申請多留一周。

　　那天是周六，足球訓練之后，全隊進入了下午訓練的主題——打分隊比賽。

　　比賽開始了，替補組上來就打得很興奮，而主力組卻失誤頻頻，越打越急躁，很快就輸掉了第一局。陳導很不滿意，走到場地里跟主力組講了講，特別點了點王一梅，然后重新開始比賽。

　　被教練批評后，主力組總算清醒過來一些，贏了第二局，又贏了第三局，第四局也勝利在望。眼看著就完成任務了，但主力組打贏兩局就掉鏈子，第四局就是拿不下來，陳導很不高興。局間暫停，他先是強調訓練是比賽的鏡子，訓練時連打三局好球都這么困難，到比賽時就要被對手逆轉，然后他又給隊員提了要求，讓她們繼續打，什么時候打到連贏三局，什么時候停。

　　萬幸的是，訓練并沒有被拖到深夜，主力組終于打起精神把加賽的一局拿了下來。看著疲憊的隊員朝場邊走來，我以為訓練結束了，準備收拾東西和她們一起離開，卻發現她們又換上了跑鞋，一點兒沒有準備下課的意思。正在這時陳導吹哨催了：“馬上到樓下集合，抓緊時間！”

　　陳導布置任務了：“6圈，3分鐘之內完成，跑兩次，按時間總和算。分兩組，每個組有一個落下的，慢幾秒全隊加罰幾圈！”

　　現場除了我，沒有人對這樣的要求大驚小怪。

　　可是陳導卻視而不見，他只看他手中的秒表。

　　綜合兩次跑的結果，兩個組都超了3秒，所以要加罰所有的隊員多跑3圈。此時姑娘們已經累得一句話都說不出來了，聽到還要加罰，不少人委屈地低聲哭泣。

　　有人想講情，陳導根本不理，他那讓我們熟悉的笑臉，此時顯得非常冷酷。姑娘們重新往起跑線上聚了，最后時刻，不知為什么，陳導突然改了主意：“楊昊、亞男、大梅，你們三個人跑吧。跑3圈，你們這次通過了，全隊下課，通不過，全隊受罰！”