田徑課活動教案

教案時間：2021-08-31 手機版

　　教案是教師為順利而有效地開展教學(xué)活動，根據(jù)教學(xué)大綱和教科書要求及學(xué)生的實際情況，以課時或課題為單位，對教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)步驟、教學(xué)方法等進行的具體設(shè)計和安排的一種實用性教學(xué)文書。田徑課活動的教案應(yīng)該怎么設(shè)計?

　　田徑課活動教案

　　課的內(nèi)容

　　短跑離跑

　　1、介紹項目。

　　2、途中跑。

　　課的任務(wù)

　　1、學(xué)習(xí)短跑理論知識。

　　2、初步學(xué)習(xí)短跑途中跑技術(shù)。

　　3、發(fā)展學(xué)生速度和力量等身體素質(zhì)。提高快跑能力。

　　4、培養(yǎng)學(xué)生競爭意識和堅毅、頑強的意志品質(zhì)。

　　開始部分

　　一、體委整隊，報告人數(shù)，師生相互問好。

　　二、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)布置見習(xí)生課堂要求。

　　三、慢跑800米

　　四、徒手操、下肢伸展練習(xí) 1、正壓腿運動。 2、大腿前側(cè)拉伸運動。 3、體前壓運動。 4、弓步壓腿運動。 5、小腿后側(cè)，腱跟腿拉伸運動。

　　五、加速跑40米

　　六、游戲：報數(shù)接力。方法：學(xué)生站兩排，人數(shù)相等，依次報數(shù)，排尾報完數(shù)后跑到排頭，繼續(xù)進行。

　　基本部分

　　一、學(xué)習(xí)短跑一般知識

　　1、短跑的`特點短跑是田徑運動競賽項目中距離最短，速度最快，人體在大量缺氧情況下完成的極限強度的周期性運動項目。

　　2、短跑的鍛煉價值。短跑是鍛煉身體價值較大的體育手段，經(jīng)常練習(xí)短跑能促進人體神經(jīng)過程興奮和抑制交臂迅速、提高神經(jīng)過程的靈活性;改善肌肉物質(zhì)代謝;提高人體運動器官在缺氧的條件下工作的能力;能發(fā)展速度、力量和靈敏等身體素質(zhì)提高快速奔跑的能力;能培養(yǎng)競爭意識和堅毅、頑強的意志品質(zhì)。

　　3、短跑的比賽項目。正式比賽項目有100m、200m400m，少年和室內(nèi)比賽還有60m。

　　二、學(xué)習(xí)直道途中跑技術(shù)要求。

　　1、方法和要領(lǐng)。

　　(1)上體正直稍前傾。

　　(2)大小臂屈成約90度，以有關(guān)節(jié)為軸，以肺用力前后擺動。

　　(3)大腿帶動小腿積極向前擺動。

　　(4)大腿積極下壓，前腳掌著地，著地時由前向后下積極“扒地”

　　(5)后蹬充分有力。

　　(6)上下肢協(xié)調(diào)配合。

　　2、學(xué)習(xí)和初步掌握途中跑技術(shù)。

　　(1)中速跑60—80m。要領(lǐng)：動作輕松自然，步隔開闊，軀干姿勢，腹部，擺背動作正確。

　　(2)加速跑60—80m 要領(lǐng)：逐漸和均勻加速，到段落結(jié)束前達到較高速度。