暑期里營養(yǎng)狀況、體育鍛煉、陽光、睡眠等有利于長高的因素都能夠得到充足的保障,下面是關(guān)于女生2017暑假長高計(jì)劃，僅供參考!

　　女生2017暑假長高計(jì)劃

　　暑假來了，孩子們的生長高峰期也到了，暑期里營養(yǎng)狀況、體育鍛煉、陽光、睡眠等有利于長高的因素都能夠得到充足的保障。既然有時(shí)間，有心情，何不想辦法讓孩子們增高增高，到新學(xué)期開學(xué)時(shí)讓老師同學(xué)們嚇一跳呢?

　　第一條：早餐是個(gè)寶，一定要吃好。放假了，很多同學(xué)為了睡懶覺就把早餐和午餐“合并”了。殊不知早餐提供的營養(yǎng)是最容易被身體吸收的，夜晚生長所消耗的能量也指望用它來補(bǔ)充呢!家長千萬不能放松督促孩子們的營養(yǎng)早餐。

　　第二條：宵夜是大敵，一定要放棄。暑假，因?yàn)樗猛恚陀H朋好友吃宵夜的機(jī)會(huì)也增加了，其實(shí)，宵夜會(huì)嚴(yán)重影響夜晚孩子生長激素的分泌，從而讓增高效果大打折扣，因此，千萬要讓孩子抵制這一“大敵”的誘惑。

　　第三條：睡眠充足是關(guān)鍵，早睡早起長得高。一天之中，孩子們的生長高峰期是在睡覺后的午夜前后2小時(shí)，充足的睡眠是增高計(jì)劃的關(guān)鍵所在，放假了，趁此機(jī)會(huì)給孩子既補(bǔ)覺又長高，何樂而不為?

　　第四條：選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，練就高挑身材。暑假心情好、有時(shí)間，孩子們可以有更多的選擇了，跳跳繩、打打球、游游泳都是很好的運(yùn)動(dòng)。為預(yù)防中暑，戶外活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量選擇上午10點(diǎn)以前或下午4點(diǎn)以后，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)孩子能夠吸收充足的紅外線和紫外線，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)的加快，體內(nèi)各器官和細(xì)胞的功能更為活躍，促使新陳代謝旺盛，體內(nèi)生長激素分泌增多，為身體對鈣的吸收利用創(chuàng)造了有利條件。