篇一：人際交往規(guī)劃書

引言

　　一支筷子容易折斷，一把筷子不易折斷！…人是社會的動物不能離開群體而單獨(dú)生存！…有些問題依靠個人的力量是無法解決的…必須有志同道合的朋友一起才行，比如民主革命，一個人能革什么命？俗話說：在家靠父母，出門靠朋友。好的人際交往可以讓你有更多的朋友，讓你的朋友圈不斷壯大，那么當(dāng)你遇到困難時，許多朋友都會幫助你的！人際交往是人身心健康的需要 我國著名的醫(yī)學(xué)、心理學(xué)專家丁攢教授曾指出："人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對人際關(guān)系的適應(yīng)。"現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，人類的心理病態(tài)大多是由于人際關(guān)

　　系失調(diào)所致。每個人都有快樂和憂愁，快樂與朋友分享會更快樂，憂愁向朋友傾訴就會減輕，傾訴的過程就是減輕心理壓力、緩解心理緊張的過程。如果缺乏必要的交往會導(dǎo)致心理負(fù)荷過重。大量的研究證實，離群索居會使人產(chǎn)生孤獨(dú)、憂慮，可導(dǎo)致心理障礙。有的國家以限制人際關(guān)系、實行心理隔離作為懲罰罪犯的手段，經(jīng)過數(shù)年隔離，罪犯輕者出現(xiàn)心理沮喪，失去語言能力，重者可患精神分裂癥。愉快,廣泛和深刻的心理交往有助于個性發(fā)展與健康。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果一個人長期缺乏與別人的積極交往，缺乏穩(wěn)定而良好的人際關(guān)系，這個人往往就有明顯的性格缺陷。so我們應(yīng)該看重人際交往。

人際交往概述

　　什么是人際交往： 交往是人與人人與人群之間為了實現(xiàn)變革世界和生存環(huán)境的目的通過各種媒體中介而實現(xiàn)的相互溝通相互聯(lián)系相互影響相互制約相互改造的各種社會活動而存在的普遍性的社會聯(lián)系人際交往是大學(xué)生成長與社會化過程中的重要組成部分。任何人都生活在社會群體中，人與人交往是必然的。在社會心理學(xué)上，人際交往包括兩個方面的含義：從動態(tài)的角度說，人際交往是指人與人之間的信息溝通和物品交換，從靜態(tài)的角度說，人際交往是指人與人之間已經(jīng)形成起來的關(guān)系，即通常所說的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系不僅意味著大學(xué)生在校園內(nèi)的健康成長，同時也為他們走向社會、進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換，進(jìn)一步社會化作必要的心理、行動上的準(zhǔn)備.人際關(guān)系的首因效應(yīng)是在陌生人之間

　　最忌諱的是以貌取人，所謂人不可貌相海水不可斗量，當(dāng)我們在看待一個人時要透過現(xiàn)象看本質(zhì)，與人交往要注重內(nèi)涵而不是外表。人們初次見面時產(chǎn)生的印象稱第一印象,往往會影響對人以后一系列行為的解釋，有先入為主的作用。人們初次相遇，總要首先觀察對方的衣著、相貌、舉止及其它可察覺到的動作反應(yīng)，然后根據(jù)觀察到的印象對對方作出一個初步的評價，雖然第一印象是在很短的時間內(nèi)根據(jù)有限的、表面的觀察資料所得出來的，但由于它的新異性和雙方鮮明的情緒色彩，卻能在人的腦海中留下深刻的烙印。第一印象有時和一個人的氣質(zhì)相吻合，有時和一個人的氣質(zhì)大相徑庭。不同的人會對同一個人產(chǎn)生不同的第一印象，如對一個蓄長發(fā)留胡須的男青年，有的人認(rèn)為他流里流氣，有的人卻覺得他很時髦，很“派”。因此，我們在交往中要盡量避免受第一印象的影響，要把第一印象作為一種信息儲存在腦子里，且慢對一個人作出什么結(jié)論，要想對一個人理解得準(zhǔn)確，有待于交往的進(jìn)一步深化。

　　“路遙知馬力，日久見人心”仍不失為一個真理。同時，我們在人際交往過程中，應(yīng)該努力給人留下一個良好的第一印象。美國學(xué)者倫納德·曾寧博士在他所著的《接觸：頭四分鐘》一書中指出，交接新認(rèn)識的人時，頭四分鐘至關(guān)重要。為了給對方一個好的第一印象，他認(rèn)為交接新朋友時，起碼要高度集中精神四分鐘，而不應(yīng)一面與對方交談，一面東張西望，或另有所思，或不斷匆匆改變話題，致使對方不悅。近因效應(yīng)，是指最近一次交往的印象對我們的認(rèn)識所產(chǎn)生的影響。最近一次交往留下的印象，往往是最深刻的印象。一般而言，熟人之間的交往近因效應(yīng)會發(fā)揮較大的作用，在熟悉人之間切忌看他人一時一事的表現(xiàn)，我們要?dú)v史的辯證的全面的看待問題，我們要認(rèn)真對待每一次交往平時應(yīng)該注意給人留下良好的最近印象。，有好的開始也要有好的結(jié)尾。發(fā)生沖突時要及時道歉，知錯就改，不要讓矛盾擴(kuò)大，進(jìn)而影響人與人之間的感情。人的壞處，不要那么小心眼。

　　射效應(yīng)是指在交往的過程中，我們總是假使他人和自己有相同的傾向，即把自己的特性投射到他人身上，從而形成對他人的印象。有時候，我們對他人的猜測，無形中透露的正是自己。所以，我們不要瞎猜別人的壞處，不要那么小心眼。暈輪效應(yīng)又叫成見效應(yīng)，或概面效應(yīng)。這是指當(dāng)一個人對某人產(chǎn)生了良好印象或不良印象后便以偏概全，以點(diǎn)概面，認(rèn)為這個人一切都很好或一切都很差，形成了某種成見，好象月暈一樣，把月亮的光擴(kuò)大化了。

　　產(chǎn)生暈輪效應(yīng)是由于在人際交往中掌握有關(guān)對方信息資料很少的情況下作出總體判斷的結(jié)果。成見效應(yīng)往往會影響到人們的相互交往。如在一個集體里，當(dāng)你對某人印象好時就覺得他處處順眼，“愛屋及烏”，甚至他的缺點(diǎn)錯誤也會覺得可愛；當(dāng)你對某人印象不好時，就覺得他處處不順眼，“憎人及物”，對其優(yōu)點(diǎn)成績也視而不見。這種心理狀態(tài)必然會影響到人際關(guān)系的融洽與和諧。，所以我們?nèi)粘＝煌星屑梢云湃M量消除偏見，多角度的分析。

　　板刻效應(yīng)是指由于受社會影響，對于某個人或某一類人產(chǎn)生的一種比較固定的看法。也叫定型化效應(yīng)。一般來說，定型的產(chǎn)生是以過去有限的經(jīng)驗為基礎(chǔ)，源于對人的群體歸類。如在人們腦子里，知識分子書生氣十足，工人粗獷豪放，會計師都精打細(xì)算的，教授必然白發(fā)蒼蒼。