篇一：人際交往規(guī)劃書(shū)

引言

　　一支筷子容易折斷，一把筷子不易折斷！…人是社會(huì)的動(dòng)物不能離開(kāi)群體而單獨(dú)生存！…有些問(wèn)題依靠個(gè)人的力量是無(wú)法解決的…必須有志同道合的朋友一起才行，比如民主革命，一個(gè)人能革什么命？俗話說(shuō)：在家靠父母，出門(mén)靠朋友。好的人際交往可以讓你有更多的朋友，讓你的朋友圈不斷壯大，那么當(dāng)你遇到困難時(shí)，許多朋友都會(huì)幫助你的！人際交往是人身心健康的需要 我國(guó)著名的醫(yī)學(xué)、心理學(xué)專家丁攢教授曾指出："人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)。"現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，人類的心理病態(tài)大多是由于人際關(guān)

　　系失調(diào)所致。每個(gè)人都有快樂(lè)和憂愁，快樂(lè)與朋友分享會(huì)更快樂(lè)，憂愁向朋友傾訴就會(huì)減輕，傾訴的過(guò)程就是減輕心理壓力、緩解心理緊張的過(guò)程。如果缺乏必要的交往會(huì)導(dǎo)致心理負(fù)荷過(guò)重。大量的研究證實(shí)，離群索居會(huì)使人產(chǎn)生孤獨(dú)、憂慮，可導(dǎo)致心理障礙。有的國(guó)家以限制人際關(guān)系、實(shí)行心理隔離作為懲罰罪犯的手段，經(jīng)過(guò)數(shù)年隔離，罪犯輕者出現(xiàn)心理沮喪，失去語(yǔ)言能力，重者可患精神分裂癥。愉快,廣泛和深刻的心理交往有助于個(gè)性發(fā)展與健康。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人長(zhǎng)期缺乏與別人的積極交往，缺乏穩(wěn)定而良好的人際關(guān)系，這個(gè)人往往就有明顯的性格缺陷。so我們應(yīng)該看重人際交往。

人際交往概述

　　什么是人際交往： 交往是人與人人與人群之間為了實(shí)現(xiàn)變革世界和生存環(huán)境的目的通過(guò)各種媒體中介而實(shí)現(xiàn)的相互溝通相互聯(lián)系相互影響相互制約相互改造的各種社會(huì)活動(dòng)而存在的普遍性的社會(huì)聯(lián)系人際交往是大學(xué)生成長(zhǎng)與社會(huì)化過(guò)程中的重要組成部分。任何人都生活在社會(huì)群體中，人與人交往是必然的。在社會(huì)心理學(xué)上，人際交往包括兩個(gè)方面的含義：從動(dòng)態(tài)的角度說(shuō)，人際交往是指人與人之間的信息溝通和物品交換，從靜態(tài)的角度說(shuō)，人際交往是指人與人之間已經(jīng)形成起來(lái)的關(guān)系，即通常所說(shuō)的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系不僅意味著大學(xué)生在校園內(nèi)的健康成長(zhǎng)，同時(shí)也為他們走向社會(huì)、進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換，進(jìn)一步社會(huì)化作必要的心理、行動(dòng)上的準(zhǔn)備.人際關(guān)系的首因效應(yīng)是在陌生人之間

　　最忌諱的是以貌取人，所謂人不可貌相海水不可斗量，當(dāng)我們?cè)诳创粋€(gè)人時(shí)要透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，與人交往要注重內(nèi)涵而不是外表。人們初次見(jiàn)面時(shí)產(chǎn)生的印象稱第一印象,往往會(huì)影響對(duì)人以后一系列行為的解釋，有先入為主的作用。人們初次相遇，總要首先觀察對(duì)方的衣著、相貌、舉止及其它可察覺(jué)到的動(dòng)作反應(yīng)，然后根據(jù)觀察到的印象對(duì)對(duì)方作出一個(gè)初步的評(píng)價(jià)，雖然第一印象是在很短的時(shí)間內(nèi)根據(jù)有限的、表面的觀察資料所得出來(lái)的，但由于它的新異性和雙方鮮明的情緒色彩，卻能在人的腦海中留下深刻的烙印。第一印象有時(shí)和一個(gè)人的氣質(zhì)相吻合，有時(shí)和一個(gè)人的氣質(zhì)大相徑庭。不同的人會(huì)對(duì)同一個(gè)人產(chǎn)生不同的第一印象，如對(duì)一個(gè)蓄長(zhǎng)發(fā)留胡須的男青年，有的人認(rèn)為他流里流氣，有的人卻覺(jué)得他很時(shí)髦，很“派”。因此，我們?cè)诮煌幸M量避免受第一印象的影響，要把第一印象作為一種信息儲(chǔ)存在腦子里，且慢對(duì)一個(gè)人作出什么結(jié)論，要想對(duì)一個(gè)人理解得準(zhǔn)確，有待于交往的進(jìn)一步深化。

　　“路遙知馬力，日久見(jiàn)人心”仍不失為一個(gè)真理。同時(shí)，我們?cè)谌穗H交往過(guò)程中，應(yīng)該努力給人留下一個(gè)良好的第一印象。美國(guó)學(xué)者倫納德·曾寧博士在他所著的《接觸：頭四分鐘》一書(shū)中指出，交接新認(rèn)識(shí)的人時(shí)，頭四分鐘至關(guān)重要。為了給對(duì)方一個(gè)好的第一印象，他認(rèn)為交接新朋友時(shí)，起碼要高度集中精神四分鐘，而不應(yīng)一面與對(duì)方交談，一面東張西望，或另有所思，或不斷匆匆改變?cè)掝}，致使對(duì)方不悅。近因效應(yīng)，是指最近一次交往的印象對(duì)我們的認(rèn)識(shí)所產(chǎn)生的影響。最近一次交往留下的印象，往往是最深刻的印象。一般而言，熟人之間的交往近因效應(yīng)會(huì)發(fā)揮較大的作用，在熟悉人之間切忌看他人一時(shí)一事的表現(xiàn)，我們要?dú)v史的辯證的全面的看待問(wèn)題，我們要認(rèn)真對(duì)待每一次交往平時(shí)應(yīng)該注意給人留下良好的最近印象。，有好的開(kāi)始也要有好的結(jié)尾。發(fā)生沖突時(shí)要及時(shí)道歉，知錯(cuò)就改，不要讓矛盾擴(kuò)大，進(jìn)而影響人與人之間的感情。人的壞處，不要那么小心眼。

　　射效應(yīng)是指在交往的過(guò)程中，我們總是假使他人和自己有相同的傾向，即把自己的特性投射到他人身上，從而形成對(duì)他人的印象。有時(shí)候，我們對(duì)他人的猜測(cè)，無(wú)形中透露的正是自己。所以，我們不要瞎猜別人的壞處，不要那么小心眼。暈輪效應(yīng)又叫成見(jiàn)效應(yīng)，或概面效應(yīng)。這是指當(dāng)一個(gè)人對(duì)某人產(chǎn)生了良好印象或不良印象后便以偏概全，以點(diǎn)概面，認(rèn)為這個(gè)人一切都很好或一切都很差，形成了某種成見(jiàn)，好象月暈一樣，把月亮的光擴(kuò)大化了。

　　產(chǎn)生暈輪效應(yīng)是由于在人際交往中掌握有關(guān)對(duì)方信息資料很少的情況下作出總體判斷的結(jié)果。成見(jiàn)效應(yīng)往往會(huì)影響到人們的相互交往。如在一個(gè)集體里，當(dāng)你對(duì)某人印象好時(shí)就覺(jué)得他處處順眼，“愛(ài)屋及烏”，甚至他的缺點(diǎn)錯(cuò)誤也會(huì)覺(jué)得可愛(ài)；當(dāng)你對(duì)某人印象不好時(shí)，就覺(jué)得他處處不順眼，“憎人及物”，對(duì)其優(yōu)點(diǎn)成績(jī)也視而不見(jiàn)。這種心理狀態(tài)必然會(huì)影響到人際關(guān)系的融洽與和諧。，所以我們?nèi)粘＝煌星屑梢云湃?，要盡量消除偏見(jiàn)，多角度的分析。

　　板刻效應(yīng)是指由于受社會(huì)影響，對(duì)于某個(gè)人或某一類人產(chǎn)生的一種比較固定的看法。也叫定型化效應(yīng)。一般來(lái)說(shuō)，定型的產(chǎn)生是以過(guò)去有限的經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，源于對(duì)人的群體歸類。如在人們腦子里，知識(shí)分子書(shū)生氣十足，工人粗獷豪放，會(huì)計(jì)師都精打細(xì)算的，教授必然白發(fā)蒼蒼。