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健康生活班會課活動方案演講稿

會議方案 時間:2021-08-31 手機版

健康生活班會課活動方案演講稿

  活動目標:

  1、保證合理睡眠,養成按時睡覺和起床的習慣;

  2、學會科學安排自己的作息時間。

  材料準備:

  PPt、對學生日常作息的調查。

  活動過程:

  一、導入。

  同學們,想要棒棒的身體、聰明的大腦,合理安排作息時間可少不了!

  二、圖片欣賞,想想說說。

  1、出示圖片:圖片上的人在干什么?

  前天:圖一:某生晚上8點睡覺,早上7點鐘起床,精神特別好。

  圖二;某生晚上10點多了還在看電視,第二天爬不起來。上課暈暈乎乎。

  2、同桌討論:時間長了,他們會怎么樣?

  圖一某生,精神越來越好;圖二某生,身體越來越差,學習也聽不到什么。

  3、你會對圖二的他說些什么?

  (學生討論、發言)

  4、啟發總結

  小學是人生的起點,是打基礎的關鍵時期,所以小學生一定要早睡早起,保證充足的睡眠。

  5、養成合理的起居習慣:

  同學們一般小學生要有10小時的睡眠時間。而不規律的睡眠對人體是有害的.,比如:

  (1、不能按時睡覺,就不能按時起床

  (2、吃不好早飯,影響健康和一整天的精神狀態

  (3、到校后情緒緊張,不能集中精力聽課

  (4、饑餓感隨時來襲

  (5、行為變得被動、懶散、缺乏朝氣

  (6、影響飲食、學習、鍛煉、休息以及身心健康

  3、說說怎樣養成良好的睡眠習慣。

  (1)定時間、安排作息表。

  (2)出示作息表格:

  三、雙休日生活巧安排:

  1、說說你的雙休日安排;

  2、自己說說自己的雙休日安排有什么樣的優點和缺點;

  3、同學們自由組合說說怎樣安排雙休日的時間才科學合理,出示表格,小組合作嘗試填寫表格。

  四、讀一讀:

  1、健康小貼士:作息時間表或休日時間安排表的建議:

  (一)安排好睡眠時間,保證大腦得到充分的休息。

  (二)按時進餐,不暴飲暴食,形成良好的飲食習慣。

  (三)合理安排學習時間,是小學時期幫助孩子形成良好學習習慣的主要目標。

  (四)合理分配學習與游戲的時間。

  (五)學習與游戲之余,應保證孩子有足夠的體育鍛煉時間。

  2、播放《健康歌》,學生邊聽邊學。

  五、結束。

  班主任講話:同學們,我們要學會合理安排自己的生活,做到生活有計劃,作息有規律,學習的時候就認真學習,玩耍的時候就盡情玩耍。只有這樣,我們才能健康成長,生活才會多姿多彩,充實有趣。

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