控制自己的作文

　　有的人只要情緒一來，就什么都顧不得了，我們要控制住自己。那么，以下是小編給大家整理收集的控制自己的作文，供大家閱讀參考。

　　控制自己的作文1

　　一個小孩無法控制自己的情緒，經常亂發脾氣，父親給他一包釘子，讓他生氣時就在木板上釘一個釘子，其中一天他釘了三十七顆。父親對他說：“一天不發脾氣你就拔一個吧！”一段時間過去了，木板上釘子釘孔，歷歷在目，兒子從此不亂發脾氣了，因為他明白控制自己的情緒比釘釘子容易多了得多，雖然釘子拔完了但還是留下了許多傷痕。

　　這個故事告訴我們，要好好控制自己的情緒，這樣對任何人都有好處，可以保護自己的健康，也可以給他人帶來快樂，不過有氣也不要總憋著，這樣會得憂郁癥，不控制自己的情緒會倒霉的，馬加爵就是因為這樣才殺死自己四個同學，自己也被槍斃了。他不就是吃了這樣的虧。所以我們要給惡劣情緒找一個合適的出口，比如不高興時可以聽聽音樂，放松自己；換一個更溫馨的環境等等，將惡劣的情緒的能量釋放掉，然后再從從容容的.面對生活。

　　控制自己的作文2

　　哭，往往是由于內心感到委屈或精神受到重大刺激，這時人們往往會哭泣流淚。

　　該哭不哭，一味地忍，悶在心里時間久了，心中的壓抑就會越積越重，精神負擔也就越來越大，進而出現精神萎靡、情緒低落，嘆息不止，導致失眠，影響食欲，出現悲觀厭世甚至輕生的念頭，反應性抑郁癥往往就是這樣造成的。

　　哭，會使心中的壓抑得到不同程度的發泄，從而減輕精神上的負擔，對健康是有一定好處的。難怪有的心理學家主張：該哭你就哭吧！強忍著你的眼淚等于自殺。

　　哭，也得要適當。壓抑的心情得到發泄、緩解后就不要再哭了，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷，哭泣時間過長，胃的運動減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會影響食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍。有的還會誘發麻疹。因此心理學家主張哭不宜超過15分鐘，要學會控制自己，做情感的主人。

　　控制自己的作文3

　　每一個人的情緒都會時好時壞，學會控制情緒是我們成功和快樂的要決。

　　傷心人們每有所失――例如友誼、愛情、地位或自尊心等，就覺得傷心。你覺得傷心時，沒法找出失掉的是什么？這種喪失對你有什么影響？所喪失的曾經滿足你那些需要？失掉了今后能在哪里取得補償？

　　你覺得傷心，而且知道是誰令你傷心，應該怎么辦？如果可能，就去找那個人當面直說他傷害了你，怎樣傷害了你和為什么有這種感覺。

　　為什么告訴他？因為不論你是否喜歡，你的情緒一定要以某種方式發泄出來。

　　焦急人們在恐怕傷害或有所喪失時就會變得焦急(憂慮、恐懼、緊張)。如果你感覺焦急，就應設法確定你恐怕喪失的是什么――是不是別人的愛或照顧？是你對境況和對自己本身的控制？還是你自己做人的自卑心和價值感？想一想有什么能幫助你防止損失，或幫助你準備應變，不要因為想來太可怕而把它撇開。躲避你所怕的事，只能把事情弄得更糟，問題更難解決。

　　忿怒被人得罪了，人們往往會發怒，你發怒的時候，要自問：誰得罪了我？怎樣得罪的？我對那個人說了些什么？我本來要說些什么？為什么我沒有說呢？

　　忿怒和心靈受傷者，都應該即刻直接應付，倘若有人觸怒了你，立刻對他講明，大多數人都會表示歉意，而仍要和你繼續做朋友。

　　內疚忿怒不能適當發泄，就會轉過來對付你自己。一個人對自己發怒時，他就會發生內疚而對每以件不順心的事都歸咎自己。

　　你怎樣對付內疚呢？只要記住大多數內疚來自壓抑的忿怒，而忿怒又是因為心靈受傷害而產生的，那么解決的辦法應該是查出心靈所受的傷害，并找出造成傷害的原因，再把忿怒引向原來它應該發泄的地方。一切情緒，尤其是不愉快的情緒都必須等它消了才好。動感情是要消耗精力的。

　　如果我們把精力花在驅除不愉快的心情上，便不會有精力剩下來應付生活本身的需要。

　　控制自己的作文4

　　不良的習慣會影響我們的健康成長。說起我以前的壞習慣，那就是常無緣無故地發脾氣。

　　我常常會因為一些雞毛蒜皮的小事大發脾氣，連我自己都不明白，為何自己要如此發火。這樣做不僅會對自己的身心有所傷害，還會傷害到別人，影響到自己和朋友之間的感情。小明把臟拖布甩了我一褲子，小軍不小心用籃球砸到了我，小麗碰掉了我的鉛筆盒，鉛筆撒了一地……這些看似普普通通不可避免的小事，我遇到后都會大發雷霆。

　　當認識到這個壞毛病的真正害處時，我下決心改掉它，我盡量控制自己的情緒，偶爾發了脾氣，事后會用心去想，仔細推敲，找出問題的所在，然后向別人道歉。就這樣，我的脾氣越來越好，就算有人踩臟了我新買的鞋，我也不會生氣，心想不就是多擦一次鞋嗎？雖然改掉了易發脾氣的毛病，但我還是時刻提醒著自己，怕自己又忍不住生氣。因為我知道想要改掉一個壞毛病，養成一個好習慣，不是一朝一夕就能完成的事。

　　現在，我已不再那么容易生氣了，因為我學會了控制自己的情緒。雖然有時候遇到的一些事情令人不快，但我還是會處理得很好，每天過得快快樂樂的。想到以前那個動不動就發脾氣的自己，感到有點兒可笑。

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