一年前，學校建立了食堂。本為方便學生吃飯，誰想一年以來，主食尚未成為主流，“零食之風”卻在學校盛行開來。

　　我們通常把正常飯食以外吃的零星食品稱為零食，例如餅干、點心等等。然而如今在學校里，往往零食代替了主食。常可以看見小吃店門口，同學們擠進去又擠出來，圍的水泄不通。而教室的垃圾桶里也經常看見面包袋、飲料瓶及許多包裝袋，似乎零食成了主流。

　　零食如此受歡迎，難道真的比飯菜更好嗎？

　　不，恰恰相反。同學們選擇吃零食大多是因為學習任務日益繁重，身體在發育過程中，食欲增大，或是由于吃慣了父母做的飯菜，覺得食堂的飯菜單一，味道不佳的。而相比之下，零食更為方便、快捷，且味道可口，選擇范圍廣，因此往往零食成為同學們的一致選擇。可是，在津津有味吃著零食的同時，又有誰想到了零食對人的危害性呢？

　　說到零食，人們大多會想起薯片、蝦條一類的，這些都是油炸食品。曾經有不少人做過一個實驗：把薯片在打火機下燒了幾秒，薯片一點即著，向外滲著油，冒出一股燒烤的味道，約一分鐘后，薯片就燒完了。其實，薯片中的油脂含量高達35％，每50克薯片就能帶來260千卡左右的能量。可見這類油炸食品非但營養價值低，而且人體難以消化、吸收。又如泡面，初嘗覺得味道更勝于飯菜，但越吃越覺得食之無味，胃里反而有一種翻滾的感覺，感到想吐。其實零食大多都是高糖，高鹽的食品，使味蕾的敏感度下降，影響正常食欲，這也是為什么有的愛吃零食的人明明飯量不大，卻過度肥胖的原因。此外，零食是由工廠生產的，有保質期在，自然有一定的色素和防腐成分，與現做的飯菜新鮮、健康程度也是不可比的。零食中所含的一些成分還易使人們日后患高血壓和糖尿病的.幾率增大。而且，胃也需要休息，如果總是吃零食，也會使胃難以承受，或許現在正在發育期的我們察覺不到，但長大后，各種胃病就會隨之而來，那時才是最痛苦的。

　　我們的另一大問題就是喝飲料。現在市場上的碳酸飲料、茶飲料、果汁飲料等，都是學生的最愛，而普通的白開水卻日益受到冷落。有些同學可能一星期僅飲料費用都達到二、三十元，這也是很浪費錢財的。撇開錢財不說，飲料對身體也并無太多益處。例如碳酸飲料，其主要成分是二氧化碳，如果汽水喝太多，釋放的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。很多飲料中都含有甜味劑，含糖量太多，也有損牙齒健康。因此，我提倡同學們多喝教室里的白開水，少買碳酸飲料。

　　零食在市場上很容易買到，因而對于自制力差的青少年來說是個不小的挑戰。但為了我們的身體，讓我們拒絕零食，從每頓飯做起！

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