1、人活百年并不難，養生保健是關鍵。

　　2、惜未危之命，治未病之玻。

　　3、昧用者壽短，善用者延年。

　　4、勞其形者長壽，安其樂者命短。

　　5、靜以養神，動以練形。

　　6、能動能靜，可以長生。

　　7、早起練長跑，老年變少年。

　　8、懶惰催人老，勤勞可延年。

　　9、一勤生百巧，一懶生百玻

　　10、心靈手巧，手巧心靈。

　　11、手指常動，百脈皆通。

　　12、勤洗澡，去塵埃。

　　13、常擦背，可防癌。

　　14、手舞足蹈，九十不老。

　　15、槍不擦不亮，身不練不壯。

　　16、運動運動，病魔難碰。

　　17、吃飯即睡，易病減歲。

　　18、飯后百步走，活到九十九。

　　19、人老先從腿上老，防老須從腿上找。

　　20、不用打針和吃藥，日行萬步有奇效。

　　21、人怕不動，腦怕不用。

　　22、運動運動，無病無痛。

　　23、若要身體好，吃飯不過飽，

　　24、若要身體好，肚子八成飽。

　　25、笑口常開，青春常在。

　　26、笑口常開，少病少災。

　　27、鐵不煉不成鋼，人不練不健康。

　　28、睡覺不蒙頭，清早戶外走。

　　29、飯后三百步，不用進藥鋪。

　　30、多吃五谷雜糧，勝服人參鹿茸。