比如乒乓球憋了，可以用熱水泡!雞蛋在鹽水中會(huì)浮起來(lái)等

　　1、熱水瓶不宜灌得太滿

　　經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，把開(kāi)水灌到離瓶口三厘米處，比灌滿瓶口可多保溫5-7小時(shí)。這是因?yàn)樗膫鳠嵯禂?shù)比空氣大得多。熱水瓶灌得太滿，熱水和瓶塞直接接觸在一起。熱量便會(huì)以較快的速度向外部傳導(dǎo)，散失。

　　2、多梳頭可增壽

　　為什么女性平均壽命比男性長(zhǎng)5.86歲，一個(gè)重要原因是女性梳頭的機(jī)會(huì)多于男性。

　　腦是指揮和調(diào)節(jié)人體各種活動(dòng)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，人顱內(nèi)有十二對(duì)神經(jīng)，約100億細(xì)胞，5條動(dòng)脈，6種淋巴，84個(gè)穴位，大腦皮層2至3毫米厚，總面積約2200平方厘米，生長(zhǎng)著約10億根頭發(fā)，保持頭腦清醒，生命能得延伸，梳頭是腦部運(yùn)動(dòng)最理想項(xiàng)目，男性往往忽視它的好處：刺激穴位，按摩經(jīng)絡(luò)，滋養(yǎng)氣血，調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)分泌活動(dòng)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，傳導(dǎo)思維通路，多梳頭不但可以增壽，而且還能使面部紅潤(rùn)、精神煥發(fā)。

　　3、對(duì)皮膚有益的幾種食品

　　(1) 清水：每天飲8-10杯，保持人體內(nèi)的足夠水份是保護(hù)好皮膚的關(guān)鍵。

　　(2) 密瓜：含有豐富的鉀質(zhì)，有助于身體吸收大量的水。因?yàn)榘雮€(gè)小密瓜只有60卡路里的熱量，所以怕肥胖的人也可以食用。

　　(3) 深色蔬菜：如西蘭花、椰菜花、莧菜及菠菜，這些蔬菜中含有豐富的維他命及礦物質(zhì)，熱量也很低。

　　(4) 水份高達(dá)92%，有助于身體和皮膚得到充足的水份，所含天然糖對(duì)保持人體精力充沛有良好的作用。

　　(5) 瘦肉、雞肉和魚(yú)：所含豐富的蛋白質(zhì)有助于身體內(nèi)氨基酸及鐵質(zhì)的平衡。

　　(6) 未去麩的谷物和豆類(lèi)：二者加在一起吃，蛋白質(zhì)可增加40%。

　　(7) 脫脂奶與低脂酸奶酪：二者都屬于低熱量、含鈣脂食物，可柔軟皮膚及強(qiáng)壯骨骼。

　　(8) 植物性脂肪：核桃、香榧、花生、葵花籽等均含有豐富的維他命A、C、E、B。

　　(9) 柑桔類(lèi)水果：它們是維它命C的最佳來(lái)源，有助于防止面部微細(xì)血管的破裂，延緩皮膚衰老。

　　4、 飯后不宜百步走

　　"飯后不宜百步走"的理論依據(jù)主要有兩點(diǎn)：一是人在吃過(guò)飯以后，大量食物集中在胃里，需要充分的消化液和血液來(lái)幫助消化食物。這時(shí)適當(dāng)休息，全身的血液就能較多地流到胃部，使胃能很好地消化食物。如果飯后立即外出散步做其他活動(dòng)，血液就被輸送到全身各部位，使腸胃血液供應(yīng)不足，而影響消化。二是胃腸消化液在食物的條件反射下，才能大量分泌。如果飯后活動(dòng)，會(huì)使胃腸加快蠕動(dòng)，而將沒(méi)有經(jīng)常充分消化的食物過(guò)快推進(jìn)小腸，既增加中小腸的負(fù)擔(dān)，又使?fàn)I養(yǎng)成分得不到充分的消化和吸收.
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