提倡學生吃早餐的倡議書

　　建議書是根據某一現象提出自己的建議的一種形式的文書。吃早餐是很重要的，營養早餐也很重要哦。小編整理了一些，快來欣賞吧。

　　提倡學生吃早餐的倡議書【篇一】

　　五年二班的同學們;

　　你們今天吃早餐了嗎?你們經常吃早餐嗎?吃些什么?早餐是一天中最重要的一餐。早餐怎樣吃得好還是一個大學問呢!

　　早餐要講究多樣，營養攝入要均衡。早餐一般上分為四類：谷類、肉類、奶類以及豆制品。如果以上四種植物都有，那你的早餐就很豐盛;如果只有三份，那你的早餐也比較豐盛;如果只有兩個以下，那就較差。

　　早餐一杯奶，一個雞蛋。雖然蛋白質、脂肪的攝入量是夠的，卻忽視了碳水化合物的攝入。

　　早餐只吃面條等主食或富含油脂的食物，又會使血液過多地聚積在血管中，令人昏昏沉沉，思想遲鈍。

　　美味的零食當早餐也不可取。零食大部分很干，對于剛起來的人來說是非常難以吸收的。再說零食基本由谷物為主，只能提供短暫的飽感，久后會感到饑餓。

　　科學家已證明證明不吃早餐，不管是對小孩還是對大人，對身體極有害處：慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

　　為了我們的身體健康，所以大家要重視早餐啊!

　　五年二班 許芫銘

　　2016.1.27

　　提倡學生吃早餐的倡議書【篇二】

　　同學們，早上好!

　　今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?根據我們的調查，僅是65%的人堅持每天吃早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對早餐問題進行了調查研究，我們深深感到，早餐問題是我們小學生面臨的一個重要而被忽視的問題。早餐問題還表現大部分同學不知道合理選擇搭配上，很多同學長期就吃一種類型的早餐，嚴重的偏食。

　　科學研究表明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會嚴重影響身體營養攝入，損害小學生認識能力，創造能力的培育，發揮，阻礙身體耐力的發育，保持，不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。

　　此外，不吃早餐還會誘發膽結石，胃炎，貧血等多種疾病。那什么是合理而營養的早餐呢?根據營養均衡的要求，把食物分為4類，有谷類，肉類，奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類食物都有，則為早餐營養充足，假如食用了其中的.3類，則早餐質量較好，如果只選擇了其中的兩類以下，早餐質量則較差。

　　早餐是最重要!希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長，愉快地學習!

　　提倡學生吃早餐的倡議書【篇三】

　　人們常說：“早餐要吃得像皇帝一樣好。”今天你吃早餐了嗎?吃了寫什么呢?吃得有營養嗎?

　　據我們了解，有87%的同學每天都吃，有8%的同學經常吃，也有5%的同學偶爾吃。為此，我們對早餐進行了深入的研究，我們深深地感到，同學們對早餐是無所謂的，他們并不了解早餐的重要性。

　　現在我就來講一講早餐的重要性。

　　不吃早餐容易得膽結石，而且也會使得一天上午的工作，學習沒有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉化為能量被人體利用，尤其是學生，快速轉化成為ATP后能被大腦利用。

　　碳水化合物、脂肪、蛋白質、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護層、蛋白質是組成重要器官和酶(協調人體各種代謝等等)、水為各反應提供水環境和參加部分代謝中的反應。

　　營養學家認為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖，因為：

　　1.身體感覺較饑餓，以后的食量會增加

　　2.能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚

　　3.人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量

　　4.不少研究長生術的人認為早餐應該吃得最多、最豐富。

　　再給你們一個建議：

　　早餐能量分配最佳比例是：12%左右來自蛋白質，28%左右來自脂肪，60%來自碳水化合物。

　　不吃早餐會老得快，還會低血糖，會頭暈。早餐很重要!希望同學們每天都吃早餐，而且吃得豐富，每天都健健康康，快快樂樂!

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