常聽人們講：“欲完美之人格，必健康之體魄”。自古以來也有句名言叫：“生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于健身”，也就是說我們每個(gè)人應(yīng)該生命不止、運(yùn)動(dòng)不息。今天，我想在此談一下我對(duì)運(yùn)動(dòng)健身的一些感受，與大家共享。

　　我是從零二年開始我的運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)的，到今年已是第九個(gè)年頭了。簡(jiǎn)單點(diǎn)說是每天早上快步走一小時(shí)。當(dāng)時(shí)的想法很簡(jiǎn)單，就是因營(yíng)養(yǎng)過剩，身體過于肥胖，想通過運(yùn)動(dòng)來減掉肚子上多余的脂肪，于是，就開始了健步走，因多年的習(xí)慣使我的身體過于懶惰，剛開始的活動(dòng)還覺得挺輕松，每天早上早早起床，穿上運(yùn)動(dòng)服裝后就開始走步運(yùn)動(dòng)，但在我堅(jiān)持了二十多天以后，身體的各個(gè)部位出現(xiàn)了不適，全身的各個(gè)關(guān)節(jié)沒有不疼的，每天早上的起床都十分艱難，那個(gè)滋味實(shí)在是不好受，曾幾度想放棄。但憑自己還算堅(jiān)強(qiáng)的意志走了過來，也許是怕別人說自己是無志之人的緣故吧，總之是堅(jiān)持了下來，等到堅(jiān)持三個(gè)月后，每天的早上就躺不住了，到點(diǎn)了就要起床去運(yùn)動(dòng)了，以至于到后來如果有一天偶然沒去運(yùn)動(dòng)，就好像這一天過得不完整似的。漸漸的身體上的脂肪果真逐漸減少了，也輕松了許多，因當(dāng)初的目的已實(shí)現(xiàn)，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直堅(jiān)持了下去，至于說運(yùn)動(dòng)對(duì)于健身到底有什么好處自己從沒有往更深層次上探討，一直到我局自開展“讀書健身活動(dòng)”以來，我才對(duì)健身運(yùn)動(dòng)能給自己帶來哪些益處進(jìn)行了探討，我查閱了許多關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身的相關(guān)資料，并閱讀了我國(guó)著名的首席健康專家洪昭光教授所著的一本書，該書主要從四個(gè)方面來要求我們?cè)谌粘Ｉ钪腥绾稳タ茖W(xué)合理的去做，以此達(dá)到強(qiáng)身健體、提高生活質(zhì)量的目的。歸納起來可以用十六個(gè)字來概括，那就是：“適量運(yùn)動(dòng)，合理飲食，戒煙限酒，心理平衡”，他把運(yùn)動(dòng)放在了首要位置，可見運(yùn)動(dòng)對(duì)一個(gè)人的重要性。我的理解運(yùn)動(dòng)大致可歸納為以下好處：