2015年開始，我給自己設定了一個小目標，每年一證，從營養師開始到正面管教家長講師，從教室證到現在正在進行的心理咨詢師。

　　每一下輸入倒逼輸出的過程對于懶惰的我來說都顯得那么的高效。然而接觸了心理學之后，我才覺察到這些看上去還不錯，還有點牛逼閃閃的的背后不是我真的很上進，我真的很自律，我真的很優秀，而是那些內心的那些不確定，空虛，需要被滿足的認可在作祟。

　　問一句自己“做這么多事情，你幸福嗎？”答案是“并沒有。”

　　上個月，催眠公益課的老師推薦了一本書《象與騎象人》，并提及這是一本她看了兩遍的書，感受到她的推薦指數5顆星乘以2。

　　買回來看到作者是積極心理學的先鋒派領袖喬納森.海特，看到積極心理學幾個字，眼前立馬浮現出一碗濃厚的雞湯，沒錯，這次還是碗國際雞湯。

　　那我們就先來問問自己，你定義的幸福是什么？此刻閉上眼，腦海中會浮現出什么？

　　家財萬貫？妻賢子孝？環游世界？還是萬人矚目？我想可能會閃現很多個畫面和場景，然而拉回現實，覺察到我并不幸福啊。

　　不幸福的本因在哪里呢？外界嗎？他人嗎？說到底還不是我們自己嘛。

　　我一開始很好奇為什么作者用象與騎象人來比喻本我和自我，后來看到作者對于自我形象的定義是象與騎象人的組合體。看似我們手里我著韁繩，拿著象鉤，其實那是因為大象沒有自己的的欲望，一旦大象真的想做什么了，我們根本就無能為力，簡單說就是我們無法自制。

　　無法自制?有人要說不可能，驚呼“oh，NO.”不是說好了只要能控制自己的欲望，依靠理性的指引，騎象人把握好方向就可以達到成功的彼岸嗎？啊呸，那都是所謂的成功學里忽悠人的套路，天天對著鏡子說一萬遍我最棒，就能最棒了嗎？骨子里的本我與自我在打架，不是最棒是會互博，并不是所有人都能成為周伯通，不得其法，時間久了，一切有為法，如夢幻泡影啊親。所以，作者眼中的自我是人象的合作，人象的共贏。（內心忍不住呼喚一句“合體”）

　　然而合作豈是那么簡單就能習得的？動物性思維和理性思維的區別就在于，大象的世界很簡單非黑即白，喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡，真實坦然。而一旦上升到道德理性的層面，騎象人就會編織各種遮羞布蓋上自己的虛偽，批判，自私，殘暴，馬基雅維利式的“以牙還牙”等等這些負面的特質。呈現出圣賢教育期待我們展現的有文化有素養的一面。于是大象不樂意了啊，一臉懵逼的質疑騎象人“why？本寶寶不是這樣的啊。”騎象人嘿嘿一笑說“社會人需要。”這下心靈和身體不在一路，左腦和右腦和平分手，理性和感性分道揚鑣，控制化和自動化不能你好我也好。自我分裂就產生了，這一分裂，說好的幸福呢？放眼望去，無能的意志力，心理的干擾，冠冕堂皇的理由，duang，duang，duang這三座大山再一擋，神吶，幸福是山的那邊，海的那邊的遙不可及嗎？

　　不，別忘了，積極心理學的神奇之處就是這個超大碗的雞湯加了料的，會讓我們喝飽了之后用更包容的態度，用高倍放大鏡去發掘我們自身的優點，驚呼原來我也可以站在金字塔頂端啊。于是我們可以跨過山和大海，也穿過人山人海，拿出愚公移山的精神推翻三座大山的壓迫，重新找到打開幸福和滿足的鑰匙。而這么巧的是，這把鑰匙就在我們手上。

　　當然，作為一個嚴謹而有趣的外國人，作者給古老智慧的經驗加上一點論證說明，用很多有趣而科學的幸福實驗來加強論點的可靠性。

　　大象這么龐大，一口氣我們是打不敗它的，怎么辦？打開冰箱，把大象塞進去，再關上冰箱門？你以為是在說段子嗎？以理服之，以情動之，以時間馴化之，馭象而奔，指日可待。

　　下面，隆重介紹喬大大的騎象人馴象寶典四步走：

　　Step1：“藥藥切克鬧，你不快樂我有藥”，解藥就是冥想，認知療法，百憂解，親，三款產品總有一款適合你的大象哦。

　　Step2：“抽掉梁木互惠相愛”，離居索群那是圣人的事情，像蜜蜂一樣高度群居，互惠相愛，刷刷存在感，不是很快樂嗎？如果能像找寶藏一樣，找到自己眼中的梁木，并大膽的抽掉它，相信實驗的論證，難過是暫時的，快樂和驕傲是永恒的。世界大不同了，你眼中的別人不再是地獄更多的時候閃耀著天堂的圣光，一念天堂，一念地獄，這么有意思的事情，都是我們自己的選擇。

　　Step3：“向天空和白云大聲說愛你”，吃一頓美餐，跳一場歡躍的舞，看一場喜歡的演唱會，心流體驗是快樂的，這些時刻，象與騎象人是人象合一的。當我們內心是充滿愛與快樂的時候，自然會幸福。不幸福？缺什么咱們補什么啊，內外雙重的補。外在環境能力范圍內可以調整吧，內在的修煉別丟掉啊。真愛的迷思，丟掉丟掉，那都是激情褪去后的一點點甜，真真的甜是愛自己也好好愛他人的細水長流之愛。沒有人是孤島，我們都是大陸的一個部分，珍惜每一個存在的溫度。

　　Step4：“不經歷風雨怎么見彩虹”，這是我認為全書中最雞湯的部分，等同于天將降大任于斯人也，等同于我說風雨中這點痛算什么。挫折和逆境就是成長道路上的催化劑，創傷中汲取的智慧才會是我們認識這個世界的唯一觀點。而建立在心理成長之上的道德成長，帶著宗教和民族的特質撲面而來，中西文化的統一，讓美德的解答助力道德，使得我們借助道德的力量可以變得更幸福。

　　走完這四步，馭象就容易很多了嗎？并沒完，作者還附送了一用終極大禮包，用提升感以及人類之愛去喚醒靈性，讓之覺醒。還提出“人生本身”的目的是愛與工作。全身心投入到工作中，雖然不同的群體工作的性質和意義不一樣，但是獲取到的心流的快感卻是相同的。終于我知道為什么自己對于工作覺得不開心不幸福的原因了，不開心做一天也是做，開心做一天也是做，何不全身心投入讓自己覺得更幸福呢。

　　中庸，自洽，幸福離你只有一個轉身的距離，喬大大，看到結尾，莫名的在想，你是不是研究過莊子，練習過齊物論啊。中庸之道很難，但是也真因為難才有意思，不然豈不是幸福來的太容易了。人生取決于我們如何看待，我們的人生就是自己心理創造出來的產物。人生與幸福，你認為是什么，它就是什么。每一個騎象人都在成長，也許每一次馴化都會有反復，但是我相信，隨著練習次數的增多，我相信這種波動和反復會越來越少。

　　好啦，這波雞湯安利結束，我想我應該去二刷了。

　　幸福的比喻——讀「象與騎象人」

　　積極心理學的目標，就是要幫助大家找到幸福及意義。 可是理解幸福已經是千古難題，教人獲得幸福，又談何容易？這本積極心理學的著作，挑戰的正是這樣一個難題。 象與騎象人 千百年來，隨著人類對自身的了解越來越多，卻發現原來我們遠沒有想象中了解自己——身體和心靈到底是什么關系，生命和...

　　Kidult

　　象與騎象人

　　用兩周的時間讀完了海德的《象與騎象人》，書的某些部分比較抽象，畢竟心理學上的好多理論和名詞確實不太懂，帶著一半看懂一半不懂的心情嘗試著去寫一寫讀后感悟，準確的說，也是一片讀后梳理，好讓我再次理一下書中精華。 1.《象與騎象人》是一本積極心理學著作，讀完后對人生幸福的真諦與人...

　　TeacherLee

　　幸福之路----有感于《象與騎象人》

　　前幾天聽了得到里的《象與騎象人》，主要講述的如何獲取幸福，在這里給大家分享一下這本書的主要內容和我自己的些許感受。 （1） 這兩年經常聽羅胖，講自我成長、進化，商業知識等等，似乎談幸福很少，不過，我相信羅胖的這些內容，背后都會藏著幸福的影子。《象于騎象人》這本書從心理層面的...

　　阿炳007

　　原來意志力是這么提高的

　　前言： 自控力比智商更有助于拿高分什么能預測一個人的成功？美國教育學界主流觀點：不是智力，而是毅力比個人魅力更有助于領導別人，比同理心更有助于維持婚姻幸福（沒錯，維持婚姻的秘訣就在于學會閉嘴）。牢記意志力第一法則：意識到自己做的決定 沖動的你想要做什么？ 明智的你想要做什么...

　　心智學徒H