大雪節氣養生原則

　　養生是人們永恒不變的話題，那么在二十四節氣中的大雪節氣時又該如何來養生呢？要注意哪些事項呢？下面和小編一起來看大雪節氣養生原則，希望有所幫助！

　　1、順以天時，靜以養陽

　　《遵生八箋》曰：“仲冬之月，寒氣方勝，勿傷冰凍，勿以炎火炙腹背，毋發蟄藏，順天之道……君子當靜養以順陽生。”

　　起居調養宜早睡晚起，并要收斂神氣。出門注意防風防寒，不要著涼。也不能過度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免陽氣耗散。靜養是一種平淡恬靜，卻充滿生命力的狀態，如同掩埋在大雪下的種子和根須。

　　2、宜增苦絕咸，靜攝以迎初陽

　　在冬季飲食中大雪節氣是進補的上好機會，但不可太過或亂補，尤其今年終之氣是陽明燥金在泉，是個燥冬，用性味溫潤的補品為好，以助陽氣生發。如果平時就是陰虛、濕熱、痰濕體質，這個冬天可能會不大好過了，稍補就就生“內火”：皮膚干燥、口腔潰瘍、便秘……

　　還好，白蘿卜可“消食祛痰癖”。好東西吃得多，吃下去用不完就上火生痰了，蘿卜這時候就要用上。生吃清熱化痰，熟食益脾順氣。特別是吃多了補品上火時，一杯白蘿卜汁效果是最好的'。

　　3、天寒補腎

　　既然今年是燥冬，補腎首選當然是黑芝麻了。黑色補腎大家都知道，但是還有錦上添花的一筆。在黑芝麻里稍加一些鹽，就能“引藥入經”，將黑芝麻的補益作用直接引到腎經，比單吃黑芝麻糊的強太多了。

　　黑芝麻鹽做法超簡單：把芝麻炒一炒，炒干后用料理機打碎，混入少量鹽，攪拌均勻就可以了。平時撒在米飯或者面包上，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發早白，病后脫發的人有很好的食療作用。

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