預防兒童近視方法

　　近視是屈光不正的一種。當眼在調節放松狀態下，平行光線進入眼內，其聚焦在視網膜之前，這導致視網膜上不能形成清晰像，稱為近視眼。下面是小編為大家整理的預防兒童近視方法，僅供參考，歡迎閱讀。

　　1、衛生、正確用眼閱讀

　　要點：

　　環境：不要在行走或坐車時看書；不要在光線太強或太暗的環境下看書；不要趴在書桌或躺在床上看書；

　　時間：每閱讀60分鐘應休息10分鐘左右；（喜歡閱讀的人尤其要重視這點，長時間閱讀容易引起調節性近視），

　　距離：眼與書本的距離應保持30厘米，身體與課桌保持約10厘米的距離。

　　衛生：盡量避免煙塵、風沙、化學物品等對眼睛的傷害。另外，毛巾、手帕、臉盆等個人物品要專人專用，避免交叉感染。

　　2、睡眠要充足

　　要點：青少年的睡眠應至少有8小時，這樣才有利于眼睛的自我修復。

　　3、多看遠處、多做眼保健操

　　要點：當感到眼睛疲勞時，要多看綠色植物、多看遠處，盡量放松；多做眼部按摩和眼保健操幫助放松眼部疲勞感。

　　多看綠色植物與遠處，可以給眼睛適當的放松，眼保健操雖然不能幫助治療近視，但是可以幫助緩解用眼疲勞。

　　4、增加兒童戶外活動時間

　　要點：讓兒童暴露在大自然光線環境下是一個預防近視的有效方法。

　　兒童應多鍛煉，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等，從而放松眼睛的調節肌肉，恢復眼部肌肉。此外，節假日的時候可以到戶外爬山、打球、跑步，也有利于緩解眼疲勞。

　　5、注意飲食結構，營養攝取要均衡

　　要點：導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，便是不適當的飲食，使得孩子缺乏營養。要給孩子補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C。應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，少吃甜食，以預防近視。攝入糖分太多是引起和加重孩子近視的原因之一！

　　6、電腦、手機、游戲時間減少

　　要點：視頻終端有害藍光長時間照射人眼，會損傷視網膜及黃斑部功能。

　　家長需要嚴格管控孩子使用電子設備時間，讓孩子的眼睛免受藍光的`傷害，幫助孩子預防近視的發生。每天看電視、電腦時間應少于兩小時。

　　7、定期進行視力檢查

　　要點：孩子眼睛處于發育期，應每過三個月或者半年到正規檢查機構進行視力檢查，以便及時發現孩子視力的變化。德陽眼科醫院全自動驗光儀器，輕松了解眼部屈光狀態。

　　現在越來越多的孩子因為用眼的不注意而導致眼睛的近視。而兒童患近視，對升學、就業、參軍、以及今后他們的生活都產生極大的影響。

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