體育鍛煉500字作文

　　早上，吃完早飯后，拖好了地，就要開(kāi)始體育鍛煉了。

　　我每次做體育鍛煉的計(jì)劃是：先跳繩500下，再繞家這邊的房子跑2圈，再讓姐姐陪我打羽毛球。

　　我拿了跳繩走到外面。這根跳繩可是用橡膠做的，只要稍微用點(diǎn)力氣打在人身上。嘖嘖，那叫一個(gè)痛啊。我把跳繩的`兩端抓在手里，把其余部分甩到后面腳脖子處，然后雙手向前伸直，甩動(dòng)繩子。甩 一下，跳一下。起初繩子甩得越來(lái)越快，我也跳得越來(lái)越快，耳邊都響起了呼呼聲。慢慢地我的體力流失得跟快了。我的速度在第100個(gè)的時(shí)候漸漸慢下來(lái)了，到180個(gè)的時(shí)候就力不從心了。我只好慢慢地跳了，汗水開(kāi)始出現(xiàn)在我的頭上。我一定要堅(jiān)持下去。當(dāng)撐到第300個(gè)時(shí)我實(shí)在沒(méi)力氣了。我休息了一會(huì)兒，等體力恢復(fù)了之后開(kāi)始跳完剩下的個(gè)數(shù)。這次我吸取了教訓(xùn)慢慢地跳，不用一會(huì)兒就跳完了。開(kāi)始跑步了，因?yàn)樘K時(shí)節(jié)省了體力，所以現(xiàn)在還有一點(diǎn)體力。第一圈我一下子就跑完了，可到了第二圈就跑不動(dòng)了。腳就像灌了鉛一樣重，我咬緊牙關(guān)向前跑，終于跑完了最后一圈。我恢復(fù)了一下體力，就把我那位身高不足一米五五，體重足足超過(guò)一百一十的姐姐拉出來(lái)陪我打羽毛球。我拿著羽毛球拍，把羽毛球拋了起來(lái)。球拍對(duì)準(zhǔn)羽毛球用力拍了過(guò)去，羽毛球像一只白色的鳥(niǎo)飛了過(guò)去。姐姐打羽毛球可是一把好手，力氣可大了。只見(jiàn)姐姐球拍對(duì)準(zhǔn)羽毛球就是一拍，球拍和羽毛球發(fā)出“砰”的一聲羽毛球就像出膛的炮彈向我打來(lái)。這種速度可見(jiàn)姐姐的力量有多么恐怖了吧。我也不甘示弱，把手彎到肩膀處對(duì)準(zhǔn)羽毛球用盡全力拍了過(guò)去。可是方向拍的不好偏了正好打在了鄰居家的車(chē)上。我們就一直打一直打，直到打不動(dòng)了為止。

　　今天的鍛煉終于完成了。

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