挺身式跳遠騰空步技術騰空動作模范說課稿

　　一、 教學內(nèi)容：

　　1． 挺身式跳遠“騰空步”技術、騰空動作模范練習；

　　2． 素質(zhì)練習：連續(xù)障礙跳、跳繩、仰臥起坐。

　　二、教學目標：

　　1． 讓學生初步學習挺身式跳遠“騰空步”技術；

　　2．.通過素質(zhì)練習，發(fā)展學生的彈跳、力量、敏捷等身體素質(zhì)；

　　3．培養(yǎng)學生的自覺性、積極性和遵守紀律的優(yōu)良品質(zhì)。

　　三、教材分析：

　　我們知道跳躍不是單獨存在的，它以我們的日常生活息息相關，如，在跑動中躍過一條較窄的小溪或溝坎；又如排球運動中的扣球，籃球運動中的跳球，足球運動中的頭頂球，也都含有跳躍的動作。跳躍，使人能體會身體離開地面瞬間騰空的感覺，發(fā)展時空感，培養(yǎng)向自我挑戰(zhàn)和拼搏，競爭的精神。

　　挺身式跳遠是跳躍練習中的一項，是騰越遠度越過水平障礙的一種技能。由于跳遠場地設備簡單，易于進行練習，所以在中學體育課里廣泛開展。高中二年級學生要學習和掌握的知識點是：助跑與起跳的結合技術；平穩(wěn)的挺身式騰空姿勢以及正確的落地動作。挺身式跳遠空中動作直接影響落地動作的完成，是決定跳遠成績的一個重要環(huán)節(jié)。跳遠起跳后，依靠身體上下轉(zhuǎn)動慣量的差距，抑制時產(chǎn)生的前旋。挺身式姿勢騰空后，放下擺動腿，抬頭挺胸，上體稍后仰，這些動作都是中學生比較難掌握的'，需要反復的練習以及一定的身體素質(zhì)。本課的主教材安排了挺身式跳遠中的騰空技術，副教材是素質(zhì)練習。

　　四、教學重點、難點：

　　重點：1． 起跳騰空后放下擺腿，膝關節(jié)放松，大小腿向后擺。

　　2． 展髖挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。

　　3． 兩臂配合擺動腿大腿的放下動作由側向上擾舉，成上斜舉，展胸并上體稍后仰，成空中挺身姿勢，維持身體平衡。

　　4． 落地前，兩臂由上向下擺，同時收腹屈髖，大腿上舉。

　　難點：空中動作的協(xié)調(diào)與平衡

　　五、教學方法：

　　根據(jù)人體動作技能形成的規(guī)律，結合學生的實際情況，遵循直觀性、自覺性、積極性和循序漸進原則。我主要采用：講授法、直觀教學法、集體練習法

　　六、教學過程：

　　1． 開始部分：導入課堂常規(guī)，宣布本課的內(nèi)容與要求。

　　2． 準備部分：讓學生繞操場慢跑兩圈，然后做準備活動。最準備部分的后部分有針對性地安排原地徒手的模仿連續(xù)，為轉(zhuǎn)入學習“騰空步”動作打下了基礎。

　　3．基本部分：挺身試跳遠的“騰空步”動作是本課的重點，先給學生講解其中的要點，并進行示范。然后讓學生進行模仿練習。本課的另一部分是素質(zhì)練習，無論什么運動都需要有一定的身體素質(zhì)。模仿練習一段時間之后，把學生分成兩組，一組先連續(xù)連續(xù)的障礙跳和跳遠，另一組練習跳繩和仰臥起坐。最后，進行一個接力比賽，隊員需要先跳過障礙，然后到達墊子做個前滾翻，最后返回與下一名隊員擊掌接力。輸?shù)囊魂犚酝芴鰹閼土P。

　　4．結束部分：先讓學生進行放松運動，緩解一下肌肉的緊張程度。然后小結一下這節(jié)課的上課情況，對同學們這節(jié)課的表現(xiàn)做個評價。最后宣布下節(jié)課的內(nèi)容，收器材下課。

　　七、場地器材：海綿墊、跨欄架，繩子

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