跳繩是我國民間的一項體育活動，深受學生喜愛，具有較大的鍛煉價值。跳繩可以促進生長發育，跳繩可以使身體素質得到全面發展。有句順口溜說得好: “跳繩練臂力，跳繩練腿功;快搖練速度，多跳練耐力，反應慢的長繩上不去，不靈敏的短繩要絆腿?！币簿褪钦f，跳繩練習能夠使速度、力量、靈敏、耐力等素質得到全面發展，同時發展彈跳力，跳繩還可以促進同伴間密切協作精神。

　　除了用跳繩進行跳躍練習外，在體育教學中，小小的跳繩通過變化還有其他的用途，可以豐富課的教學，我在上課時，利用繩子做長棍子進行做趕鴨子的游戲，利用繩子代替體操棍做棒操。在進行跳躍訓練時，首先介紹年級的跳繩高手，自己再示范幾種高難度的跳繩方法，激起學生的學習興趣，讓學生有非常想練習跳繩的欲望。在練習中教師不失時機地鼓勵學生發揮想象力、創造力，利用手中的繩子進行各種自創活動，并給這些活動命名，組織“作品”展示，同學們不僅有良好的創意，而且也有一定的鍛煉效果，我還可以通過提出諸如“同學們，想一想，做一做看哪個組能利用繩子做出上肢的動作來?可以拼出各種各樣的圖案來?”之類的提示性問題，打開同學們的思維，有效的提高了學生探究性學習的興趣和能力，使學生的身心都得到了較好的鍛煉。