在中醫(yī)看來，許多疾病都由“寒”引起。現(xiàn)代人無節(jié)制地熬夜、缺少體力活動、過分貪涼飲冷，都是引起寒邪入侵的重要因素。

寒濕是萬病之源

　　中醫(yī)里有六淫邪氣，分別為風、寒、暑、濕、燥、火。其中，寒為陰邪，易傷陽氣。淋雨涉水、汗出當風、貪涼露宿，會將外界環(huán)境中的寒邪引入體內(nèi);常食生冷損傷脾胃陽氣，可致寒從內(nèi)生，造成體內(nèi)陰氣過剩，陽氣受損，表現(xiàn)為怕冷，易腹瀉、感冒、浮腫，身體乏累，口唇色淡，尿頻、尿量多，睡眠和食欲都很差等。

　　寒邪入侵皮膚表層表現(xiàn)為風寒感冒，出現(xiàn)惡寒無汗、頸項發(fā)緊、周身疼痛等癥狀;入侵經(jīng)絡關節(jié)則導致筋脈痙攣，肢體伸屈困難、疼痛;進一步入侵至臟腑，則傷及陽氣。而且，寒邪容易與濕邪和風邪結伴，形成風寒與寒濕。中醫(yī)講“千寒易除，一濕難去”，意為寒濕更傷身體，如風濕性關節(jié)痛的主要禍因就是寒濕。

　　另外，體弱的人更易遭受寒濕的侵襲。中醫(yī)認為，“虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。”意思是說，體質(zhì)虛弱的人，陽氣不振，難以祛除寒邪，進而濕氣侵襲，以致血運不暢。尤其是久坐不動的上班族，容易出現(xiàn)寒和瘀的雙重特征。寒氣引起氣血瘀滯過久，則形成有形的腫塊，表現(xiàn)為腫瘤。

5個部位最易受寒

　　寒邪傷人由外而入，尤其容易侵襲人體的5個部位。

　　第一是頭部。頭為“諸陽之會”，突遭雨淋或冬季不戴帽子，寒濕就會侵襲頭部，出現(xiàn)頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。晚上洗頭后濕著頭發(fā)睡覺，寒邪也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹風機吹干后再入睡。

　　第二是肩頸背部。此處受寒日久，可引起頸椎病、肩周炎、背痛等病癥。經(jīng)常按摩大椎穴可振奮陽氣。最簡便的方法是兩掌心搓熱捂在大椎穴（低頭時頸后突起最高點的凹陷處）;或者在洗澡時調(diào)高水溫，用熱水沖大椎穴五六分鐘。

　　第三是口鼻。冷飲會把寒氣帶入胃部，胃寒則易出現(xiàn)食欲不振、消化不良;鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部，導致寒痰咳嗽等癥。

　　第四是前胸和腰腹。前胸有膻中穴，長期寒瘀可致乳腺結節(jié)等癥;腰部有命門穴，受寒會引起腰痛;腹部有神闕穴（即肚臍），女性穿衣露臍會導致腹瀉、痛經(jīng)、不孕等病癥。

　　第五是腿腳。中醫(yī)常講，“寒從足下生，病從寒中來”，一些人喜歡光著腿、穿涼鞋，甚至秋冬還不穿襪子，很容易誘發(fā)老寒腿、膝關節(jié)炎等。建議平時多用熱水泡腳，還可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒，以促進腿腳的血液循環(huán)。足部特別怕冷的人，睡覺時不妨穿上襪子。