(一）總則：

　　人之初，性本善， 到老年，求平安。

　　世間事，難萬(wàn)全， 別失落，順自然。

　　窗外事，淡如煙， 無(wú)欲求，瀟灑點(diǎn)。

　　莫比攀，化恩怨， 快樂(lè)過(guò)，每一天。

　　（二）生活篇 ：

　　多聚會(huì)，少窩家，窩在家，成傻瓜。

　　走出去，樂(lè)開(kāi)花； 找朋友，說(shuō)說(shuō)話。

　　喜歡的，錢(qián)要花， 別總等，更老啦。

　　耳也聾，眼也花， 衣再好，腰成蝦。

　　飯?jiān)俸?，沒(méi)有牙， 錢(qián)再多，床上趴。

　　抓緊了，別犯傻。 快樂(lè)活，笑哈哈。

　　（三）健康篇 ：

　　到老年，體質(zhì)變， 易生病，防在先。

　　講養(yǎng)生，順自然， 不信神，不求仙。

　　命在我，不在天， 信科學(xué)，不走偏。

　　常鍛煉，意志堅(jiān)。 活百歲，也不難。

　　日三餐，葷素鮮， 粗細(xì)糧，搭配全。

　　多咀嚼，宜慢咽， 七分飽，控糖鹽。

　　養(yǎng)花鳥(niǎo)，興趣添， 練書(shū)畫(huà)，腦不癱。

　　游山水，逛公園， 多走動(dòng)，筋骨展。

　　莫熬夜，保睡眠， 常活動(dòng)，三高減。

　　重食療，病不纏， 持之恒，年壽延。

　　（四）家庭篇：

　　老來(lái)閑，家為先， 家庭和，福壽添。

　　夫妻好，不羨仙， 子女孝，心里甜。

　　遇分歧，少爭(zhēng)辯，起爭(zhēng)執(zhí)，讓著點(diǎn)。

　　兒孫事，莫武斷，講民主，不包辦。

　　家務(wù)活，分擔(dān)點(diǎn)，多關(guān)心，問(wèn)寒暖。

　　教子女，品德賢， 和睦處，合家歡。

　　（五）上網(wǎng)篇 ：

　　年再高，潮流趕， 用電腦，手機(jī)玩。

　　博客逛，微信翻， 新老人，來(lái)推薦。

　　老同學(xué)，全在線， 老戰(zhàn)友，相見(jiàn)歡。

　　打打字，聊聊天。 傳圖片，笑開(kāi)顏。

　　各信息，網(wǎng)上傳， 真和假，自己辨。

　　多分享，很方便， 少牢騷，多點(diǎn)贊。

　　（六）心態(tài)篇 ：

　　笑一笑，十年少， 愁一愁，白了頭；

　　惱一惱，催人老， 跑一跑，身體好。

　　心胸寬，不急躁， 閑雜事，不計(jì)較。

　　樂(lè)陶陶，情緒高， 經(jīng)常笑，百病消。

　　該吃吃，該玩玩， 不懼老，心樂(lè)觀。

　　三字經(jīng)，記心田，把老年，變玩年。

　　夕陽(yáng)美，霞滿天。心快樂(lè)，百歲歡，

　　給千金，也不換。同意滴，微信傳！