按自己的節奏奔跑閱讀答案
按自己的節奏奔跑
游宇明
?、倥笥延懈哐獕?、脂肪肝，醫生叮囑他多鍛煉。怎么鍛煉呢?他不喜歡籃球、足球，對單杠、啞鈴更是手生得很。他選擇了跑步，覺得跑步的技術含量最低，也相對安全。
?、诖髮W的田徑場，早晨8點以前與晚6點以后向公眾開放。因此，這兩個時間段人也最多，有慢走、快走的，有慢跑的、快跑的，還有倒著走路的。朋友在田徑場經常遇到熟人。按理，結伴鍛煉最好，一方面該做的運動可以做，另一方面因為可以說說話，時間也相對容易度過。然而，說也怪，朋友一般都是獨自鍛煉，有時是慢跑，有時是快走。我問他原因，他說:“我是有高血壓病的人，鍛煉需要有自己的節奏，太快了身體受不了，太慢又起不到作用，只有獨自走才能把握節奏。”
?、畚遗宸笥训闹腔郏芤环磩e人通行的做法，根據自己的實際情況決定鍛煉方式。我相信，有了這樣的智慧，他在其他方面也能如魚得水。
?、苌畹目简灍o所不在，許多外在的因素常常會干擾我們的心志，這個時候，我們最需要的是按自己的節奏奔跑。你喜歡寫作，覺得文字發表之后能夠影響別人?，F在有人不喜歡寫作的艱辛，只想通過炒作獲得名聲，他們“成功”的節奏明顯會比你的快，你如何選擇?
?、菽銏陶埔环酵恋?，老百姓希望你干實事、做長遠的事，但實事、長遠的事有時候是隱形的，不像建大廣場、大園區能被領導直接看到，你可能會因此喪失一些被提拔的機會，你怎么取舍?
?、弈闶莻€商人，商人以贏利為天職，現在有人通過制造假冒偽劣產品或者變相將國有資產據為己有發了大財，你該不該按下躁動的心?
⑦在我看來，一個人在文壇也好，官場、商場也好，完全不思進取當然是不好的，但如果我們一味地追求“快節奏”，以至讓肉體跑在靈魂前面，這樣的奔跑是一定會出事的。
?、喟醋约旱墓澴啾寂?，說起來是一句話，做起來卻費神費力，我們得有足夠的智慧。眼前利益是誰都可以看到的，眼前利益可以化為生活的享受也是誰都清楚的，只有聰明的人才知道如果眼前利益與長遠利益發生沖突，應該選擇長遠利益。曾國藩當年打敗太平天國時，有多少人勸他做皇帝啊，但曾國藩始終“按自己的節奏奔跑”，只選擇做一個總督，通過這個換取了曾氏后人一代代的平安與優秀。如果曾國藩想要快節奏，像吳三桂一樣非要弄個皇帝的頭銜，他能做到保家全身嗎?
?、嵘钪杏幸粋€很奇怪的邏輯：一個人按照別人的節奏奔跑，別人做什么你做什么，別人不做什么你不做什么，生存壓力反而少些;而若選擇特立獨行，按照自己的節奏奔跑，那些批評、指責你的聲音突然像蒼蠅一樣冒出來了。這個時候我們要有勇氣堅持自己，你要相信自我的選擇是正確的，是經得風吹雨打陽光暴曬的，你要繼續自己計劃實施的行程，將沒有跑完的路程一段段跑完。如此做了，你的世界才會與眾不同，生活也才會最終給你最美的微笑。
?、獍醋约旱墓澴啾寂?，其實就是依自己的內心生活。
按自己的節奏奔跑閱讀題：
1、本文表達出作者怎樣的觀點?(2分)
2、文章前三段講了一個什么故事?在文中有什么作用?(4分)
3、第⑧段畫線句子運用了哪些認證方法?有何作用?(4分)
4、請簡要分析文章第⑨段的認證思路。(3分)
按自己的節奏奔跑參考答案：
1、按自己的節奏奔跑(按自己的節奏奔跑，其實就是依自己的內心生活。)
2、所講的故事是：一個重病的朋友按照自己的節奏鍛煉自己的身體。作用：(1)激發讀者的閱讀興趣。(2)引出本文的中心論點。(3)作事實論據，證明本文的中心論點。
3、舉例認證、對比認證。舉曾國藩的融會，并將他的結局與吳三桂進行對比，具體突出地認證了“按自己的智慧奔跑，得有足夠的智慧”的觀點。
4、首先列舉一個奇怪的現象——按別人的節奏跑壓力小，按自己的節奏跑被批評指責，接著交代如何做到按自己的'節奏跑，最后展望按自己節奏跑的美好結果。
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在一次團體活動中，大家聊到跑步這個話題。一個跑步新手訴說自己的苦惱：“我跑步時總是感覺很累，還會出現岔氣的情況，連一兩公里都沒法跑下來，跑步對我來說異常痛苦，我都不知道你們怎么這么能跑。”
一個已經參加過好幾次10公里女子比賽的朋友回答她說：“跑步之前，你要多做幾分鐘的準備活動，拉伸開身體就不容易岔氣了。另外，最重要是要注意呼吸的節奏。我有一個朋友之前跑得很累，三公里都跑不下來，也會出現跑步岔氣的情況，我后來教她跑步時怎么呼吸，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸，按照這個節奏來，她很輕松地跑了五公里。所以，跑步的節奏是很重要的。”
是的，她說的對極了，掌握跑步節奏這是很多跑者的共識，我在豆瓣上認識的一個資深跑友的個性簽名就是：“節奏，要注意節奏。”可見，跑步的節奏對于跑者來說是很重要的。
我第一次意識到跑步節奏這回事是在初中的一次800米體育測驗上。因涉及到考試成績，在開始跑之前我感到有點緊張。當老師一聲口哨吹響，很多女同學都飛奔出去，我一下子就落后了，跑到了隊伍中后部，這時我更加緊張了。“哎呀，大家都跑得好快啊，我的成績會不會墊底啊?我要不要跑快一點啊?”當我這么想時，我刻意提升了自己的速度，賣力跑起來，但是才過了十幾秒鐘，我的大腿、小腿、喉嚨、心臟都很不舒服。這時，我又開始進行自我對話：“哎呀，跑太快了。不要看別人了，按照你自己的速度跑就行了，你一定能行的。”
這樣的自我鼓勵之后，我放緩了跑步的速度，一路非常勻速地跑下來，跑到600米的時候，我已經超過了一個又一個女同學，也許是她們之前跑得太快，后面反而沒有體力了。最后這個跑步測驗我跑了第二名，與第一名差了三秒鐘。
原來，按照自己的節奏奔跑不僅是可以的，還能跑出更好的個人成績!
跑步的節奏具體講有三個方面：跑步呼吸的快慢，跑步頻率的快慢，呼吸節奏與跑步頻率配合的節奏。但在我看來，其實它可以有更廣義的內容。
兩個月前，我從上海楊浦區搬到普陀區，慢跑地點也從楊浦公園變為了蘇州河。這時，我才知道原來每晚的蘇州河都聚集著大量的慢跑者。他們中有大腹便便的中年大叔，也有身材堪比寧澤濤的小鮮肉;有上了年紀，跑姿特別又很能跑的爺爺，也有時不時停下來，跑跑走走的年輕女性;有染著黃色、紫色頭發，好像來自附近理發店的殺馬特少年;也有穿著刻板，看起來嚴肅疲憊的企業高管;有穿著專業跑鞋、運動服，戴著臂包、護膝，開著跑步軟件的裝備控，也有除了一雙帆布鞋，什么都不講究的慢跑者;有看起來和諧有愛的跑步情侶，也有獨自奔跑的單身男女……
在他們身上，我看到跑者們的共同特質：按照自己的節奏奔跑。他們每一個人似乎都不會去和其他跑者進行比較，無論是在跑步速度、跑步姿勢亦或者跑步的裝備上，都按照自己的方式奔跑著。他們每一個人好像都專注在自己的跑步節奏里，仿佛一個人就是一個世界。就算他們真拿自己與他人比較，好像也不會太過于在意和較真，更多的是一種好奇。他們也不太在意來自他人的打量目光。所以，每次遇到他們，你感受不到任何緊張或者競爭的感覺，更多的是一種親切和共鳴，“原來你也在跑步，堅持哦。” 那些擦身而過的瞬間，會心的微笑，短暫的凝視都讓人覺得彼此的心近了一些，柔軟了一些。
如果說從跑步中我學到了很多東西，那其中不得不提的就是學習“按照自己的節奏奔跑”。長年堅持跑步的跑者，先會在跑步中學到這一經驗和智慧，然后將其推廣到自己生活的其他方面。于我而言，“按照自己的節奏奔跑”即意味著不在意別人的目光，按照自己的方式和節奏生活著，追逐自己真正想要的東西。
我大學畢業后在廣告公司做策劃，總有人說廣告業辛苦，不適合女性，但是我自己很喜歡這個充滿活力和創意的工作。后來我出了書，辭掉廣告公司的工作，做起自由職業者，也有很多人會覺得你不上班，沒有穩定工作怎么行，做自由職業不務正業啊，還沒有社保。再后來我對心理學感興趣，開始學習心理咨詢，考資格證書，成為一名新手咨詢師，也有人說心理咨詢師無法養活自己……但一直以來我對自己的選擇都感到滿意，我的生活從未因這些選擇而變得艱難和不如意，反而變得更加富足和自由了。
那些特立獨行，按照自己的心意生活的人，常常會遭到外界的指責和評判，因為很多人不能接受別人與自己不一樣。但是，當一個人選擇按照別人的節奏生活時，別人做什么你就做什么，不被別人接受的事情你想做卻都不敢做，你一心只求與他人一樣時，也許看起來你是安全的，聽不到那些評判的聲音，但如果你的內心不快樂，你得到的不是你真正想要的，那你的人生又在為了誰而活，又有何意義呢?
所以，不要在意別人是怎么看你的，也不要害怕自己與別人不一樣，找到你自己的節奏，按照你自己的方式生活，就像跑步一樣專注和努力，不在乎與他人相比是快是慢，不在乎那些外界的聲音，相信自我的選擇是正確的，繼續自己的里程，堅持按自己的節奏奔跑，為你自己而跑，奔跑在自己的人生路上，你一定能夠跑出廣闊的天地，見到獨屬于你自己的美麗風景。
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