按自己的節(jié)奏奔跑閱讀答案
按自己的節(jié)奏奔跑
游宇明
?、倥笥延懈哐獕?、脂肪肝，醫(yī)生叮囑他多鍛煉。怎么鍛煉呢?他不喜歡籃球、足球，對單杠、啞鈴更是手生得很。他選擇了跑步，覺得跑步的技術含量最低，也相對安全。
?、诖髮W的田徑場，早晨8點以前與晚6點以后向公眾開放。因此，這兩個時間段人也最多，有慢走、快走的，有慢跑的、快跑的，還有倒著走路的。朋友在田徑場經常遇到熟人。按理，結伴鍛煉最好，一方面該做的運動可以做，另一方面因為可以說說話，時間也相對容易度過。然而，說也怪，朋友一般都是獨自鍛煉，有時是慢跑，有時是快走。我問他原因，他說:“我是有高血壓病的人，鍛煉需要有自己的節(jié)奏，太快了身體受不了，太慢又起不到作用，只有獨自走才能把握節(jié)奏。”
?、畚遗宸笥训闹腔郏芤环磩e人通行的做法，根據(jù)自己的實際情況決定鍛煉方式。我相信，有了這樣的智慧，他在其他方面也能如魚得水。
?、苌畹目简灍o所不在，許多外在的因素常常會干擾我們的心志，這個時候，我們最需要的是按自己的節(jié)奏奔跑。你喜歡寫作，覺得文字發(fā)表之后能夠影響別人。現(xiàn)在有人不喜歡寫作的艱辛，只想通過炒作獲得名聲，他們“成功”的節(jié)奏明顯會比你的快，你如何選擇?
⑤你執(zhí)掌一方土地，老百姓希望你干實事、做長遠的事，但實事、長遠的事有時候是隱形的，不像建大廣場、大園區(qū)能被領導直接看到，你可能會因此喪失一些被提拔的機會，你怎么取舍?
⑥你是個商人，商人以贏利為天職，現(xiàn)在有人通過制造假冒偽劣產品或者變相將國有資產據(jù)為己有發(fā)了大財，你該不該按下躁動的心?
?、咴谖铱磥?，一個人在文壇也好，官場、商場也好，完全不思進取當然是不好的，但如果我們一味地追求“快節(jié)奏”，以至讓肉體跑在靈魂前面，這樣的奔跑是一定會出事的。
?、喟醋约旱墓?jié)奏奔跑，說起來是一句話，做起來卻費神費力，我們得有足夠的智慧。眼前利益是誰都可以看到的，眼前利益可以化為生活的享受也是誰都清楚的，只有聰明的人才知道如果眼前利益與長遠利益發(fā)生沖突，應該選擇長遠利益。曾國藩當年打敗太平天國時，有多少人勸他做皇帝啊，但曾國藩始終“按自己的節(jié)奏奔跑”，只選擇做一個總督，通過這個換取了曾氏后人一代代的平安與優(yōu)秀。如果曾國藩想要快節(jié)奏，像吳三桂一樣非要弄個皇帝的頭銜，他能做到保家全身嗎?
?、嵘钪杏幸粋€很奇怪的邏輯：一個人按照別人的節(jié)奏奔跑，別人做什么你做什么，別人不做什么你不做什么，生存壓力反而少些;而若選擇特立獨行，按照自己的節(jié)奏奔跑，那些批評、指責你的聲音突然像蒼蠅一樣冒出來了。這個時候我們要有勇氣堅持自己，你要相信自我的選擇是正確的，是經得風吹雨打陽光暴曬的，你要繼續(xù)自己計劃實施的行程，將沒有跑完的路程一段段跑完。如此做了，你的世界才會與眾不同，生活也才會最終給你最美的微笑。
?、獍醋约旱墓?jié)奏奔跑，其實就是依自己的內心生活。
按自己的節(jié)奏奔跑閱讀題：
1、本文表達出作者怎樣的觀點?(2分)
2、文章前三段講了一個什么故事?在文中有什么作用?(4分)
3、第⑧段畫線句子運用了哪些認證方法?有何作用?(4分)
4、請簡要分析文章第⑨段的認證思路。(3分)
按自己的節(jié)奏奔跑參考答案：
1、按自己的節(jié)奏奔跑(按自己的節(jié)奏奔跑，其實就是依自己的內心生活。)
2、所講的故事是：一個重病的朋友按照自己的節(jié)奏鍛煉自己的身體。作用：(1)激發(fā)讀者的閱讀興趣。(2)引出本文的中心論點。(3)作事實論據(jù)，證明本文的中心論點。
3、舉例認證、對比認證。舉曾國藩的融會，并將他的結局與吳三桂進行對比，具體突出地認證了“按自己的智慧奔跑，得有足夠的智慧”的觀點。
4、首先列舉一個奇怪的現(xiàn)象——按別人的節(jié)奏跑壓力小，按自己的節(jié)奏跑被批評指責，接著交代如何做到按自己的'節(jié)奏跑，最后展望按自己節(jié)奏跑的美好結果。
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在一次團體活動中，大家聊到跑步這個話題。一個跑步新手訴說自己的苦惱：“我跑步時總是感覺很累，還會出現(xiàn)岔氣的情況，連一兩公里都沒法跑下來，跑步對我來說異常痛苦，我都不知道你們怎么這么能跑。”
一個已經參加過好幾次10公里女子比賽的朋友回答她說：“跑步之前，你要多做幾分鐘的準備活動，拉伸開身體就不容易岔氣了。另外，最重要是要注意呼吸的節(jié)奏。我有一個朋友之前跑得很累，三公里都跑不下來，也會出現(xiàn)跑步岔氣的情況，我后來教她跑步時怎么呼吸，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸，按照這個節(jié)奏來，她很輕松地跑了五公里。所以，跑步的節(jié)奏是很重要的。”
是的，她說的對極了，掌握跑步節(jié)奏這是很多跑者的共識，我在豆瓣上認識的一個資深跑友的個性簽名就是：“節(jié)奏，要注意節(jié)奏。”可見，跑步的節(jié)奏對于跑者來說是很重要的。
我第一次意識到跑步節(jié)奏這回事是在初中的一次800米體育測驗上。因涉及到考試成績，在開始跑之前我感到有點緊張。當老師一聲口哨吹響，很多女同學都飛奔出去，我一下子就落后了，跑到了隊伍中后部，這時我更加緊張了。“哎呀，大家都跑得好快啊，我的成績會不會墊底啊?我要不要跑快一點啊?”當我這么想時，我刻意提升了自己的速度，賣力跑起來，但是才過了十幾秒鐘，我的大腿、小腿、喉嚨、心臟都很不舒服。這時，我又開始進行自我對話：“哎呀，跑太快了。不要看別人了，按照你自己的速度跑就行了，你一定能行的。”
這樣的自我鼓勵之后，我放緩了跑步的速度，一路非常勻速地跑下來，跑到600米的時候，我已經超過了一個又一個女同學，也許是她們之前跑得太快，后面反而沒有體力了。最后這個跑步測驗我跑了第二名，與第一名差了三秒鐘。
原來，按照自己的節(jié)奏奔跑不僅是可以的，還能跑出更好的個人成績!
跑步的節(jié)奏具體講有三個方面：跑步呼吸的快慢，跑步頻率的快慢，呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合的節(jié)奏。但在我看來，其實它可以有更廣義的內容。
兩個月前，我從上海楊浦區(qū)搬到普陀區(qū)，慢跑地點也從楊浦公園變?yōu)榱颂K州河。這時，我才知道原來每晚的蘇州河都聚集著大量的慢跑者。他們中有大腹便便的中年大叔，也有身材堪比寧澤濤的小鮮肉;有上了年紀，跑姿特別又很能跑的爺爺，也有時不時停下來，跑跑走走的年輕女性;有染著黃色、紫色頭發(fā)，好像來自附近理發(fā)店的殺馬特少年;也有穿著刻板，看起來嚴肅疲憊的企業(yè)高管;有穿著專業(yè)跑鞋、運動服，戴著臂包、護膝，開著跑步軟件的裝備控，也有除了一雙帆布鞋，什么都不講究的慢跑者;有看起來和諧有愛的跑步情侶，也有獨自奔跑的單身男女……
在他們身上，我看到跑者們的共同特質：按照自己的節(jié)奏奔跑。他們每一個人似乎都不會去和其他跑者進行比較，無論是在跑步速度、跑步姿勢亦或者跑步的裝備上，都按照自己的方式奔跑著。他們每一個人好像都專注在自己的跑步節(jié)奏里，仿佛一個人就是一個世界。就算他們真拿自己與他人比較，好像也不會太過于在意和較真，更多的是一種好奇。他們也不太在意來自他人的打量目光。所以，每次遇到他們，你感受不到任何緊張或者競爭的感覺，更多的是一種親切和共鳴，“原來你也在跑步，堅持哦。” 那些擦身而過的瞬間，會心的微笑，短暫的凝視都讓人覺得彼此的心近了一些，柔軟了一些。
如果說從跑步中我學到了很多東西，那其中不得不提的就是學習“按照自己的節(jié)奏奔跑”。長年堅持跑步的跑者，先會在跑步中學到這一經驗和智慧，然后將其推廣到自己生活的其他方面。于我而言，“按照自己的節(jié)奏奔跑”即意味著不在意別人的目光，按照自己的方式和節(jié)奏生活著，追逐自己真正想要的東西。
我大學畢業(yè)后在廣告公司做策劃，總有人說廣告業(yè)辛苦，不適合女性，但是我自己很喜歡這個充滿活力和創(chuàng)意的工作。后來我出了書，辭掉廣告公司的工作，做起自由職業(yè)者，也有很多人會覺得你不上班，沒有穩(wěn)定工作怎么行，做自由職業(yè)不務正業(yè)啊，還沒有社保。再后來我對心理學感興趣，開始學習心理咨詢，考資格證書，成為一名新手咨詢師，也有人說心理咨詢師無法養(yǎng)活自己……但一直以來我對自己的選擇都感到滿意，我的生活從未因這些選擇而變得艱難和不如意，反而變得更加富足和自由了。
那些特立獨行，按照自己的心意生活的人，常常會遭到外界的指責和評判，因為很多人不能接受別人與自己不一樣。但是，當一個人選擇按照別人的節(jié)奏生活時，別人做什么你就做什么，不被別人接受的事情你想做卻都不敢做，你一心只求與他人一樣時，也許看起來你是安全的，聽不到那些評判的聲音，但如果你的內心不快樂，你得到的不是你真正想要的，那你的人生又在為了誰而活，又有何意義呢?
所以，不要在意別人是怎么看你的，也不要害怕自己與別人不一樣，找到你自己的節(jié)奏，按照你自己的方式生活，就像跑步一樣專注和努力，不在乎與他人相比是快是慢，不在乎那些外界的聲音，相信自我的選擇是正確的，繼續(xù)自己的里程，堅持按自己的節(jié)奏奔跑，為你自己而跑，奔跑在自己的人生路上，你一定能夠跑出廣闊的天地，見到獨屬于你自己的美麗風景。
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