①朋友有高血壓、脂肪肝，醫生叮囑他多鍛煉。怎么鍛煉呢?他不喜歡籃球、足球，對單杠、啞鈴更是手生得很。他選擇了跑步，覺得跑步的技術含量最低，也相對安全。

　　②大學的田徑場，早晨8點以前與晚6點以后向公眾開放。因此，這兩個時間段人也最多，有慢走、快走的，有慢跑的、快跑的，還有倒著走路的。朋友在田徑場經常遇到熟人。按理，結伴鍛煉最好，一方面該做的運動可以做，另一方面因為可以說說話，時間也相對容易度過。然而，說也怪，朋友一般都是獨自鍛煉，有時是慢跑，有時是快走。我問他原因，他說:“我是有高血壓病的人，鍛煉需要有自己的節奏，太快了身體受不了，太慢又起不到作用，只有獨自走才能把握節奏。”

　　③我佩服朋友的智慧，他能一反別人通行的做法，根據自己的實際情況決定鍛煉方式。我相信，有了這樣的智慧，他在其他方面也能如魚得水。

　　④生活的考驗無所不在，許多外在的因素常常會干擾我們的心志，這個時候，我們最需要的是按自己的節奏奔跑。你喜歡寫作，覺得文字發表之后能夠影響別人。現在有人不喜歡寫作的艱辛，只想通過炒作獲得名聲，他們“成功”的節奏明顯會比你的快，你如何選擇?

　　⑤你執掌一方土地，老百姓希望你干實事、做長遠的事，但實事、長遠的事有時候是隱形的，不像建大廣場、大園區能被領導直接看到，你可能會因此喪失一些被提拔的機會，你怎么取舍?

　　⑥你是個商人，商人以贏利為天職，現在有人通過制造假冒偽劣產品或者變相將國有資產據為己有發了大財，你該不該按下躁動的心?

　　⑦在我看來，一個人在文壇也好，官場、商場也好，完全不思進取當然是不好的，但如果我們一味地追求“快節奏”，以至讓肉體跑在靈魂前面，這樣的奔跑是一定會出事的。