1、人生處處有磨難，活著就是一種修行。生活就象一面鏡子，你哭它也哭，你笑它也笑，確實如此。每當遇到煩惱心情很糟時，會感覺，想到的看到的都是失望和痛苦，簡直無法過日子。

　　2、最好的心態是平靜；最好的狀態是簡單；最好的感覺是自由；最好的心情是童心。生活不可能像你想象得那么好，但也不會像你想象得那么糟。

　　3、心情再糟不必寫在臉上，影響別人就能暢快？日子再窮不必掛在嘴邊，受人憐憫就會改變？工作再累不必長吁短嘆，抱怨多了就可舒坦？生命再短不必肆意作踐，失去健康還有哪樣？活得再苦不必耿耿于懷，停止追逐又當如何？品性再差不必忤逆父母，沒了他們豈有依存？內心有陽光，風雨不足懼。

　　4、不要去羨慕人家過得有多好，抱怨自己的生活有多糟，也不要活在過去的光環里，要知道昨天的太陽，曬不干今天的衣裳，世上有不絕的風景，人更要有前行的心情。

　　5、心情很糟時，要立刻轉換成正面想法，很困難嗎？其實鍛煉內心可以循序漸進，先從建立中性想法開始，再到正面想法。例如當事情不順，自己有負面想法："我無能"時，請先轉成中性想法："我現在太累了，所以才覺得事情很糟。"然后再練習正面想法："這是個好事，讓我學到許多"

　　6、無論生活怎樣，不要放棄希望；無論心情多糟，不要忘記微笑。愿你成為自己的太陽，無需憑借誰的光。

　　7、不要去羨慕人家過得有多好，抱怨自己的生活有多糟，也不要活在過去的光環里，要知道昨天的太陽，曬不干今天的衣裳，世上有不絕的風景，人更要有前行的心情。

　　8、心態有二：一是心情，二是心境。心情可以糟，心境不能壞。

　　9、一哥們離婚加下崗，心情糟透，于是約上好哥們開始摩托騎行，一路向北，一直到北極，無路可走時再折返，騎了一路之后就發現心情豁然開朗。

　　10、心情很糟，一直都以為自己是個很沒心沒肺的人，不愿去念及過往.....可是有時候，一些回憶忽然就涌現出來，心還是那么疼！.......我不斷的問自己，這是在變相的懲罰我自己嗎？看開些吧，生活就是這樣，人總要不斷的受到挫折才會慢慢長大！

　　11、今晚的路人很少，不知道都跑哪兒去了。赤裸裸的街上，路燈顯得特別寂寥。今晚的心情很糟，我知道這樣不好。可是思緒總在心頭繞，無力去逃。