季老獨(dú)創(chuàng)的“三不主義”養(yǎng)生觀更是聞名全國，號稱無為而養(yǎng)生。 下面來看看!

　　不鍛煉?

　　一生動(dòng)腦成就大智慧

　　季老沒時(shí)間鍛煉，他自己曾解釋說：我沒有時(shí)間去探索養(yǎng)生、長壽之道，也從不刻意去追求鍛煉。我并不是反對體育鍛煉，而是反對那種“鍛煉主義”。

　　所謂“鍛煉主義”大約是指：活著是為了鍛煉，鍛煉是為了活得更長的比較極端的做法。但是季老認(rèn)為：人生的意義與價(jià)值在于永遠(yuǎn)奮斗，花時(shí)間在工作上比用在打太極拳上要?jiǎng)澦恪Ｈ绻汛蟛糠謺r(shí)間用于體育鍛煉，因此而耽誤了工作，那就是因小失大了。當(dāng)然要工作首先必須有健康的體魄作為保證，所以季老覺得必要的鍛煉是可行的。

　　大家都知道，季老一生致力鉆研，出了很多書。曾有記者懷疑，以季老的高齡要寫那么多書，會(huì)不會(huì)有弟子代筆?對此，季老的弟子表示“太不靠譜”了，因?yàn)榧纠蠈Υ龑W(xué)問極其嚴(yán)肅。

　　季老弟子葛維鈞：季先生的天賦那是沒有說的，極為聰慧，腦筋非常好使。領(lǐng)悟力非常強(qiáng)，記憶力非常好。但是他把他的學(xué)術(shù)生命交給了勤奮。大家都知道季先生的燈是每天早上北大亮的最早的一盞，每天4點(diǎn)鐘就開始起來工作，因?yàn)樗滋爝€有很多事情。一直到90多歲之后還寫了《病榻雜記》。另外寫《糖史》的過程中，他先后寫了有20年時(shí)間，收集糖史的資料時(shí)。每天到北大圖書館去，看了很多單本書、古本書，很多難以得到的書，他都得到了。書里邊實(shí)際上只運(yùn)用他搜集資料的一部分，但是已經(jīng)80萬字了。

　　其實(shí)，季老深諳用腦長壽之道。在接受媒體采訪時(shí)，他曾說：“根據(jù)我個(gè)人八九十年來的經(jīng)驗(yàn)，一個(gè)人絕不能讓自己的腦筋投閑置散，要經(jīng)常讓腦筋活動(dòng)著。”

　　季老說，人的衰老主要是腦細(xì)胞的死亡。中老年人的腦細(xì)胞雖然天天死亡，但人一生中所啟用的腦細(xì)胞只占腦細(xì)胞總量的四分之一，而且在活動(dòng)的情況下，每天還有新的腦細(xì)胞產(chǎn)生。只要腦筋的活動(dòng)不停止，新生細(xì)胞比死亡細(xì)胞數(shù)目還要多。勤于動(dòng)腦筋，則能經(jīng)常保持腦中血液的流通狀態(tài)，而且能通過腦筋協(xié)調(diào)控制全身的功能。