季老獨創的“三不主義”養生觀更是聞名全國，號稱無為而養生。 下面來看看!

　　不鍛煉?

　　一生動腦成就大智慧

　　季老沒時間鍛煉，他自己曾解釋說：我沒有時間去探索養生、長壽之道，也從不刻意去追求鍛煉。我并不是反對體育鍛煉，而是反對那種“鍛煉主義”。

　　所謂“鍛煉主義”大約是指：活著是為了鍛煉，鍛煉是為了活得更長的比較極端的做法。但是季老認為：人生的意義與價值在于永遠奮斗，花時間在工作上比用在打太極拳上要劃算。如果把大部分時間用于體育鍛煉，因此而耽誤了工作，那就是因小失大了。當然要工作首先必須有健康的體魄作為保證，所以季老覺得必要的鍛煉是可行的。

　　大家都知道，季老一生致力鉆研，出了很多書。曾有記者懷疑，以季老的高齡要寫那么多書，會不會有弟子代筆?對此，季老的弟子表示“太不靠譜”了，因為季老對待學問極其嚴肅。

　　季老弟子葛維鈞：季先生的天賦那是沒有說的，極為聰慧，腦筋非常好使。領悟力非常強，記憶力非常好。但是他把他的學術生命交給了勤奮。大家都知道季先生的燈是每天早上北大亮的最早的一盞，每天4點鐘就開始起來工作，因為他白天還有很多事情。一直到90多歲之后還寫了《病榻雜記》。另外寫《糖史》的過程中，他先后寫了有20年時間，收集糖史的資料時。每天到北大圖書館去，看了很多單本書、古本書，很多難以得到的書，他都得到了。書里邊實際上只運用他搜集資料的一部分，但是已經80萬字了。

　　其實，季老深諳用腦長壽之道。在接受媒體采訪時，他曾說：“根據我個人八九十年來的經驗，一個人絕不能讓自己的腦筋投閑置散，要經常讓腦筋活動著?！?/p>

　　季老說，人的衰老主要是腦細胞的死亡。中老年人的腦細胞雖然天天死亡，但人一生中所啟用的腦細胞只占腦細胞總量的四分之一，而且在活動的情況下，每天還有新的腦細胞產生。只要腦筋的活動不停止，新生細胞比死亡細胞數目還要多。勤于動腦筋，則能經常保持腦中血液的流通狀態，而且能通過腦筋協調控制全身的功能。