日本知名的“作家醫師”、內科醫學博士志賀貢，曾提出過一個關于健康與人生的關鍵數字——0。8。

　　他認為，從健康方面而言，心臟每0。8秒跳動一下，也就是每分鐘75下，是人體循環的最佳狀態。

　　烹飪時原本加一匙鹽，改為0。8匙，不僅最能引出生鮮食材的原味，對腎臟也不會形成太大負擔。

　　他進而指出，人生需要一些舒緩的空間與余地，而不是讓身心一直處于緊繃狀態。

　　凡事盡力而為，但不要過度追求完美而讓自己透支，賠上健康，也犧牲了陪伴家人的時間。

　　幸福在哪里？幸福就在0。8之外的那兩成空間里孕育著。

　　人生贏在“0。8”，并不是不求進取，而是給自己留一些空間、追求、希望和寄托，不讓自己太滿、過溢，從而走得更遠。

　　比如對一件事情，我們付出了很大努力，希望收獲，但有時并不一定就有回報。

　　這時，我們要有“0。8”的思維，要有寵辱不驚、從頭再來的勇氣和力量。

　　凡事留有一點余地，留有一寸心路，我們才會有耐力把路走得更好、走得更遠，才能享受和諧的人生、健康的生活、活著的快樂。