夏天是一個(gè)受女孩子鐘愛(ài)的季節(jié)，款款展示個(gè)性的衣裙得以粉墨登場(chǎng)；同時(shí)它也是一個(gè)令女孩子苦惱的季節(jié)，積聚了一個(gè)冬天的脂肪還沒(méi)有來(lái)得及消耗殆盡，穿什么衣服都覺(jué)得不是很滿意。于是，校園減肥族的數(shù)量與身上衣服的數(shù)量成反比例猛增。“吃什么能減肥？怎么吃減肥？如何運(yùn)動(dòng)減肥？如何迅速減肥？……”成了這一季節(jié)女大學(xué)生最最流行的話題。

　　校園減肥族中確有一些體態(tài)豐腴之人，更多的則是身材勻稱，無(wú)肥可減的人，更有甚者已經(jīng)骨瘦如柴，還在瘋狂減肥。斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)研究表明在實(shí)施減肥計(jì)劃的人當(dāng)中，對(duì)自己目前的體型感到滿意的人數(shù)是對(duì)自己體型不滿意的人數(shù)的'兩倍。這是由于她們過(guò)分關(guān)注自己的體型，對(duì)自己的體型給予更高的期望，因此女生們一批又一批地加入浩瀚的減肥大軍。

　　許多女生不惜重金夠買最新的減肥藥，而這些減肥藥大多數(shù)是抑制食欲和吸收的，因此將導(dǎo)致飲食不正常。其直接后果是造成內(nèi)分泌紊亂，嚴(yán)重的將導(dǎo)致“神經(jīng)性厭食癥”。眾所周知，每個(gè)人的體內(nèi)有一個(gè)生物鐘自覺(jué)地控制飲食，調(diào)節(jié)吸收，如果主觀上不順從生理的需要，餓了不吃，吃了又感到十分懊悔，心理上有意識(shí)地改變以往食譜，突如其來(lái)地控制進(jìn)食量，不但不能滿足基本的營(yíng)養(yǎng)需求，而且會(huì)影響正常的進(jìn)食反射。長(zhǎng)此以往，打亂了固定的神經(jīng)反射規(guī)律，看到食物“信號(hào)”也不能引起神經(jīng)興奮，消化液分泌減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，面對(duì)可口的美味也不再垂涎三尺，而是從心里感到厭倦、惡心，就形成進(jìn)食障礙了。

　　其實(shí)減肥的并不一定要吃藥，因?yàn)闇p肥藥不僅會(huì)影響人的自身調(diào)節(jié)，而且容易發(fā)生停藥反彈，根本不能達(dá)到減肥的效果。最好的減肥辦法是合理地改變飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣。同時(shí)不要過(guò)分關(guān)注對(duì)自己的體型，把精力投入學(xué)習(xí)和工作，增強(qiáng)自信心。想成為一個(gè)新減肥美女嗎？記住下面的減肥歌訣吧！

　　“垃圾食品不能要，每餐只吃九分飽，新鮮水果來(lái)補(bǔ)充，一日三餐不能少。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)熱量消，生活規(guī)律亂不了，相信自己有魅力，精神飽滿心情好。”

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