夏天是一個受女孩子鐘愛的季節，款款展示個性的衣裙得以粉墨登場；同時它也是一個令女孩子苦惱的季節，積聚了一個冬天的脂肪還沒有來得及消耗殆盡，穿什么衣服都覺得不是很滿意。于是，校園減肥族的數量與身上衣服的數量成反比例猛增。“吃什么能減肥？怎么吃減肥？如何運動減肥？如何迅速減肥？……”成了這一季節女大學生最最流行的話題。

　　校園減肥族中確有一些體態豐腴之人，更多的則是身材勻稱，無肥可減的人，更有甚者已經骨瘦如柴，還在瘋狂減肥。斯坦福大學的一項研究表明在實施減肥計劃的人當中，對自己目前的體型感到滿意的人數是對自己體型不滿意的人數的'兩倍。這是由于她們過分關注自己的體型，對自己的體型給予更高的期望，因此女生們一批又一批地加入浩瀚的減肥大軍。

　　許多女生不惜重金夠買最新的減肥藥，而這些減肥藥大多數是抑制食欲和吸收的，因此將導致飲食不正常。其直接后果是造成內分泌紊亂，嚴重的將導致“神經性厭食癥”。眾所周知，每個人的體內有一個生物鐘自覺地控制飲食，調節吸收，如果主觀上不順從生理的需要，餓了不吃，吃了又感到十分懊悔，心理上有意識地改變以往食譜，突如其來地控制進食量，不但不能滿足基本的營養需求，而且會影響正常的進食反射。長此以往，打亂了固定的神經反射規律，看到食物“信號”也不能引起神經興奮，消化液分泌減少，胃腸蠕動減慢，面對可口的美味也不再垂涎三尺，而是從心里感到厭倦、惡心，就形成進食障礙了。

　　其實減肥的并不一定要吃藥，因為減肥藥不僅會影響人的自身調節，而且容易發生停藥反彈，根本不能達到減肥的效果。最好的減肥辦法是合理地改變飲食、運動和生活習慣。同時不要過分關注對自己的體型，把精力投入學習和工作，增強自信心。想成為一個新減肥美女嗎？記住下面的減肥歌訣吧！

　　“垃圾食品不能要，每餐只吃九分飽，新鮮水果來補充，一日三餐不能少。

　　適當運動熱量消，生活規律亂不了，相信自己有魅力，精神飽滿心情好。”

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