各位老師：

　　大家好！

　　前幾次的推手沙龍學習讓我學到了很多，在此向老師們表示衷心感謝！今天我同兩位師兄，應邀在這里同大家交流體會，不到之處請大家補充，不當之處請大家包涵！

　　我們這里是太極推手沙龍，不知道大家考慮過沒有？到底什么是推手？

　　我們都知道，太極拳練習（在其他基礎練習除外的前提下）有兩個范疇，一個是套路練習，另外一個就是推手練習。

　　有一句老話，我們認為是打拳的根本原則，那就是打拳如走路。基于此，我們可以試著對套路和推手做個定義。

　　套路練習是在假設的障礙中走路練習時需要眼前無人似有人，推手練習則是在實際的障礙中走路練習時需要眼前有人似無人。

　　推手練習需要眼前有人似無人，也就是去尋找無障礙的感覺，以調整自己適應障礙的能力，從而提高自己的推手水平。

　　因此兩個人在練習的時候，一個是在提供障礙，一個是在障礙中完善自己。完善的內容包括，無限包容的狀態，銳意進取的心態，全方位變通的技術以及承受一切的形態。基于這種練習方法，相互變換角色，則兩個人的水平將不斷提高。

　　其實推手就像磨刀一樣，推手的雙方一方是刀，一方是磨刀石，在進退轉換的過程中不斷更新著自己。

　　我們不難從這里面得到啟發，磨刀和用刀是完全不同的兩個狀態，磨刀的對象是磨刀石，需要用平靜感恩的心態對待。感恩是因為對方的幫助自己才能得到更新。沒有輸贏感，只有自我完善的意識，因此，我們應該確確實實將推手歸到練習的范疇。

　　我們常常把推手比作生活，它的根本內容是包容，承受，變通和穩定。

　　包容心和進取心同時存在，承受力和離心力同時存在，變通性和中定性同時存在，穩定美和舒展美同時存在。真誠是一切交流的根本，缺少真誠將最終失去一切。

　　太極拳經典里有一句話是這么說，仔細留心向推求，屈伸開合聽自由在被推的時候，常常問問自己自由嗎？自由是我們通過鍛煉后的最終追求。

　　生活如此，推手亦如此。

　　吳式太極拳師傅瞿興華老師，總結了四句話來詮釋他對推手的理解，我在這里同各位老師分享。這四句話是：來者不拒，去者不留，真誠相待，來去自由。

　　我們通過推手練習，自己將漸漸地得到完善和更新，逐步將自己塑造成為一個真正的不礙事、不惹事、能容事、不怕事的人。

　　謝謝大家！

　　20xx年7月1日