同學們：

　　大家好！

　　我叫林麗怡，今天我演講的題目是：“挑食不好”。隨著時代的轉變，人們漸漸走向了富裕，無論是吃穿住行，樣樣精通，吃盡天下美食，山珍海味，大魚大肉，讓人數無勝數，眼花繚亂，但是隨著這一些好東西的出現，讓很多人形成了一個共同的壞習慣，那就是“挑食”，有一些同學只吃自己喜歡吃的，例如：雞翅膀，漢堡，龍蝦，豬扒，等等。

　　其實挑食的壞處有很多。挑食者對其他的食物連看都不看一眼，有一些人還說：“看到就想吐，我不吃了，全都不適合我的口味。”或者是：“這太咸，這太辣，這太苦。”等等，這一些都是屬于不好的習慣，想必大家也學過“維生素C”這一篇課文了吧，其中講了如果長期不吃蔬菜水果這一類含有大量維生素C的食物，就會得一種叫“壞血病”的怪病，輕則重病，重則死亡，所以大家最好就是多一點吃含有維生素C的食物，補充自己的維生素C，蔬菜水果對我們真的很重要。因此，不吃蔬菜和水果，維生素C攝入不足，自然也就影響了鐵的吸收。

　　挑食還有令一個壞習慣，它令正在發育期的青少年營養不良，瘦黃矮小，無精打采，口氣臭，令人討厭，覺得是和一個不愛干凈的小朋友在打交道一樣。挑食會導致某些營養素的攝入不足或過量，造成體質虛弱抵抗力差，容易生病或是過度肥胖，嚴重影響孩子的生長發育。要盡早改變這一些不良的習慣！

　　聽了以后是不是覺得挑食是個不好的習慣呢？只要大家不挑食，相信打家都會健健康康的，成為祖國的未來最燦爛的花朵！

　　謝謝大家，我的演講完畢。