挑食害處多演講稿

挑食害處多演講稿1

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好!

　　吃飯時，大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢?總是會對它產(chǎn)生一定的距離，盡量不吃它，其實這就是挑食。 我的一個好友，她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當勞，還強詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?后來，她的嘴角經(jīng)常流血，頭發(fā)也變得干枯，最后上課時不能集中思想，學(xué)習(xí)成績下降。

　　到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說：是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊含著大量的維生素A、B、C。缺少維生素A，會出現(xiàn)頭發(fā)干枯，記憶力減退的癥狀;缺少維生素B，會出現(xiàn)嘴角破裂，舌頭紅腫，還會造成情緒低落;缺少維生素C，造成的損害就更大了，會影響兒童的生長發(fā)育。人的一天需要許多不同的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點，這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。

　　同學(xué)們，你們也有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。要記住：只有不挑食，才會讓使我們的身體棒! 謝謝。

　　我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

挑食害處多演講稿2

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好!

　　今天我演講的題目是“挑食害處多”。

　　挑食，已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學(xué)生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”，就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在學(xué)校里，在商場里等人流密集的地方，我們經(jīng)常可以看見一個個的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對一切肉食敬而遠之，因而成了名副其實的“林妹妹”和“白骨精”。

　　根據(jù)科學(xué)研究，挑食的害處有如下幾點：

　　1：體重不合標準，體型太差。挑食會導(dǎo)致吸入的營養(yǎng)物質(zhì)不均衡，身體發(fā)育不好，要么過胖，要么過瘦，體型不美觀，長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。

　　2：微量元素缺乏，體質(zhì)不強。挑食會導(dǎo)致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長發(fā)育，容易患各種疾病，體質(zhì)不夠強壯。例如不吃蔬菜，就會導(dǎo)致維生素A和維生素C的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。

　　3：運動協(xié)調(diào)性差。挑食的人，通常運動能力不強，體育成績不好，身體平衡能力差，不能適應(yīng)今后繁重的工作，容易被社會淘汰。

　　那么，我們應(yīng)該怎么做呢?如果我們能做到：均衡營養(yǎng)，平衡飲食，加強運動，勞逸結(jié)合，我們就一定能養(yǎng)成強壯的體魄，標準的身材，全身心地投入學(xué)習(xí)和生活中。

　　我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

挑食害處多演講稿3

　　尊敬的老師，親愛的同學(xué)們，大家好!

　　請大家看我的身材，不算矮吧，也不瘦弱吧!我精力旺盛，從不請病假，身體非常健康。怎么會的呢?

　　告訴你們一個小秘密，就是我“從不挑食。”自小媽媽逢人就夸我，“我家胡潔從來不挑食，所以長得高，長得大，身體健康從不生病，連感冒也很少。”

　　為了大家都能享受健康，今天我演講的主題就是“挑食的害處多”。你們知道嗎?如果只吃自己喜歡的食物是萬萬不行的，貪圖一時的快樂，將會留下終生的遺憾。各種食物有各種的營養(yǎng)，挑食偏食會引起營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良會造成身體發(fā)育不良，進而引起抵抗力差而發(fā)生各種疾病……

　　告訴你們一個活生生的事例。今年五一勞動節(jié)，我到外婆家玩。對面鄰居家讀初二的姐姐，比我大四歲，可是個子卻長得和我差不多高，比我瘦多了，臉色蒼白，有氣無力，經(jīng)常生病。更為可怕的是，這次生病住院檢查結(jié)果，她的白細胞已經(jīng)下降到正常水平以下。醫(yī)生說，她的身體已經(jīng)失去抵抗疾病的能力，再差一點就患上白血病了。尋找她患病的原因，就是愛挑食，吃飯很少，經(jīng)常吃零食……

　　從以上事實可以清楚看出，挑食害處多!

　　同學(xué)們，不知你們有沒有挑食這個壞習(xí)慣，如果有，趕快改掉吧!千萬不要為了一時的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食!

挑食害處多演講稿4

　　民以食為天。解決溫飽，美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關(guān)注。偏食、挑食已當今不少少年兒童的通病，兒童營養(yǎng)素的原因。俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。每頓飯，必少的。這頓飯你挑三揀四的，光吃愛吃的，不吃不愛吃的，那樣營養(yǎng)不良，會損害身體健康。

　　每頓飯要攝入全麥食品和的蔬菜和水果、雞禽蛋。全麥食品主食，能吃得飽飽的。人體消化全買的要比消化白面包直接的碳水化合物長。蔬菜的營養(yǎng)和維生素。雞、禽、蛋都很有營養(yǎng)，可以蛋白質(zhì)、鈣等的攝入。堅果和帶殼豆，可以副食，是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質(zhì)的最佳來源。奶制品和代用鈣，可以防止骨質(zhì)疏松等癥狀，還可以維生素的攝入。少量的紅肉的奶油，含有的飽和脂肪。種的維生素可以維持日常中所遇要的礦物質(zhì)，是人體營養(yǎng)的后備……食物每日的飯中必少的，哪怕是缺，都損身體的健康。每天適量地攝入食物，身體的健康就不用擔心了。

　　在家看電視的，經(jīng)常邊看電視，邊往嘴里塞一系列亂七八糟的零食，零食大多數(shù)膨化食品，吃多了會身體健康。比如說癌。膨化食品油炸的，會放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活，應(yīng)該少吃油炸、膨化類食品。在吃飯吃多了零食，會吃飯，不多家長做可口的飯菜，吃著都不香。零食里一點兒營養(yǎng)，而家長做的飯菜，都非常有營養(yǎng)，可以蛋白質(zhì)、鈣……而吃多了零食，當時胃口，但又很飽，等到飯點過后的'小時后，感到很餓，飯點不準后，另飯點不準。說，少吃零食，多補充，是必少的。

　　不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類，會缺鐵性貧血。鐵需要與維生素C和肉類中分解的胱氨酸可溶性物質(zhì)后才易吸收。，不吃蔬菜和水果，維生素C攝入，也就了鐵的吸收。營養(yǎng)不良,頭發(fā)發(fā)黃,智力下降,力不,個不長高等。營養(yǎng)不均衡 ，食欲不佳，腸胃不好，吸收不當，身體不好，抵抗力差。不利于生長發(fā)育。，多食用綠色，少食用零食是會幫助身體健康的。

　　說，從日常飲食中獲取更多的營養(yǎng)，或是自身的健康難題，開始對食物越來越挑剔、越來越苛求，一分一厘的取舍都至關(guān)，直接著人類的健康。