在我們的生活中，鍛煉是十分重要的，那么關(guān)于陽(yáng)光鍛煉的策劃書應(yīng)該怎么寫呢？下面是小編分享給大家的陽(yáng)光鍛煉策劃書，希望對(duì)大家有幫助。

一、 活動(dòng)目的及意義

　　培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣和擁有一個(gè)健康的體魄、為了展示國(guó)家示范性高職院校學(xué)子的精神風(fēng)貌。為了深化素質(zhì)教育，更好落實(shí)大學(xué)生素質(zhì)拓展要求，營(yíng)造特色校園文化，為學(xué)生的多方位發(fā)展提供空間，增進(jìn)志愿者之間的交流和合作。

二、 活動(dòng)形式

　　大學(xué)生志愿服務(wù)團(tuán)以晨練的方式， 組織同學(xué)進(jìn)行跑步等趣味運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。

三、 活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)

　　時(shí)間：每周周一到周五早上6：50--7:40（第4周到第8周） 地點(diǎn)：學(xué)校田徑場(chǎng)

四、 活動(dòng)對(duì)象

　　志愿團(tuán)全體

五、 活動(dòng)內(nèi)容

　　1、 第四周開始每天早上6:50之前該到場(chǎng)的學(xué)生到指定的地點(diǎn)集合。由文案部負(fù)責(zé)考勤。

　　2、 先進(jìn)行晨跑，圍著學(xué)校跑道跑兩圈。然后進(jìn)行趣味活動(dòng)

　　3、 趣味活動(dòng)安排：

　　1、 星期一  接力競(jìng)賽：比賽方法：（1）每組第一個(gè)人150米往返沖刺跑，先返回的那組第二個(gè)人開始跑。 （2）每組第二個(gè)人靜走150米

　　往返，先返回的那組的第三個(gè)人開始跑。 （3）每組第三 個(gè)人高抬腿150米往返跑，先返回的那組的第四 個(gè)人開始跑。（4）每組的第四個(gè)人蛙跳150米（往），先到達(dá)150米處的返回，換腿跑（返回）。

　　（5）每組的第五個(gè)人100米跑，依次進(jìn)行150、 200、250、300、400接力跑。 （6）記錄比賽名 次  比賽意義：為了每個(gè)志愿者能知道自己能力 的重要性

　　2、 星期二按數(shù)排序：比賽方法：分兩組，每組七  八個(gè)人，數(shù)量要一樣。然后沒人發(fā)一張紙上面寫 上數(shù)字，不能給本組其他人看，然后所有人用布 把眼睛蒙上，不能說(shuō)話，然后按紙上的數(shù)字順序 排好隊(duì)。活動(dòng)意義：體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)力量，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合 作能力

　　3、 星期三雙手搭在前面一名同學(xué)的肩膀上 臀部坐在后面同學(xué)的左腿上 右腳往外伸 一個(gè)接一個(gè) 看能堅(jiān)持到多久活動(dòng)意義：體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)力量，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力

　　4、 星期四“ 翻葉子” 實(shí)為一塊布，一組人全部  站在上面，在腳不觸地的條件下，將“葉子”翻到  另一面。翻“葉子”的形式各種各樣，有的先翻一  個(gè)角，有的排成一條一起行動(dòng)，最后每組隊(duì)員都 將“葉子”翻了過(guò)來(lái)。這其中就少不了要有一個(gè)指  揮者，而同學(xué)們也做得恰到好處，都完成了任務(wù)。  活動(dòng)目的：培養(yǎng)有能力的組織者

　　5、 星期五“做怪獸” 12個(gè)人一組，隨便組成什么 隊(duì)形，但是必須只能留11只腳在地上和4只手在上面。同學(xué)們發(fā)揮了奇思妙想，有的扛，有的背，  有的蹲，什么稀奇古怪的動(dòng)作都用上了，三個(gè)組 造型各異，游戲后，心理老師讓同學(xué)各抒已見， 同學(xué)們都認(rèn)為，要有好的造型，需要同學(xué)的團(tuán)結(jié) 努力和大家的配合。