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《習慣的力量》優秀讀后感

實用文 時間:2021-08-31 手機版

《習慣的力量》優秀讀后感范文(通用6篇)

  讀完某一作品后,你有什么體會呢?不妨坐下來好好寫寫讀后感吧。那么如何寫讀后感才能更有感染力呢?下面是小編精心整理的《習慣的力量》優秀讀后感范文(通用6篇),歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

  《習慣的力量》優秀讀后感1

  本書作者Charles Duhigg是《紐約時報》的商業調查記者,撰寫了一系列極具影響力的報道,曾獲得美國國家科學院新聞報告獎及國家記者獎等多項獎項。

  作者花了許多心血來闡述塑造習慣與改變習慣這門科學,觀點簡潔而強有說服力,附有大量的科學實驗和實際例子作為論據。我們承認行為的驅動力很難轉化為高效的行為模式。

  作者從個體習慣,成功組織習慣,社會習慣三部分分別闡述習慣的力量。這是一本充滿智慧的書,用科學的方法授予實用的知識。認真閱讀理解書中內容再加以行動實踐,可以改變我們的生活軌跡和生命歷程。

  相信大家都有過運動的決心,但是需要堅持下來卻不是一件容易的事。只有將運動培養成一種像起床就刷牙這樣的習慣,運動就不再是難事。通過閱讀本書學習到習慣就是把暗示、慣常行為和獎賞三個要素拼在一起形成回路,然后培養一種渴求來驅動這一回路。如果想要培養晨跑的習慣,選擇睡前把運動衣放在床邊,運動鞋放在洗手間,以此作為暗示。這樣起床后就會穿起運動衣,洗漱完就穿起運動鞋出門。把跑到終點的早餐店獎勵自己一個豐盛的早餐作為一個具體的獎賞。對豐盛早餐的渴望就是我的渴求驅動著這一個回路。

  只要熟用這個就回路可以驅動力轉化為高效的行為模式。當然除了培養新的習慣,我們也可以利用這個原理改變習慣,戒煙戒酒戒零食等等。這就要求我們要找出回路當中的各個部分,通常慣常行為是最容易找出來的。接著要找出這一慣常行為的暗示和獎賞,這是較為隱蔽的問題。這時候需要做一些獎賞試驗,通過不同的獎賞來驗證真正的渴求是什么。例如,一個人到了下午三點就去café買coffee和cookie,是因為餅干本身,還是因為餓了嗎?(如果是的話,蘋果應該可以滿足)還是只是想在cafe找人閑聊?(要是這樣去別人辦公桌前和對方閑聊幾分鐘也可以滿足你的沖動)。

  習慣除了對個人有影響,對組織也有很大的影響。每個公司都有自己的組織習慣,可以看作是企業文化的一部分,良好的組織習慣是企業走向成功的保證之一。

  一些社會活動也可以用習慣的原來解釋,例如著名的美國民權運動:蒙哥馬利公共汽車抵制運動。

  習慣是影響我們一生幸福的重大因素,想要有更美好的人生,我們必須正視自己的習慣,感恩遇見這本書,為我揭秘其中必備的智能,培養好習慣,改變壞習慣。

  《習慣的力量》優秀讀后感2

  平時,我們總是說“某某學生腦子好用,就是習慣太差,不出成績;某某學生不是太聰明,但是習慣好,出成績。”那么,習慣究竟是什么呢?我在百度上查了一下,習慣就是指積久養成的生活方式。那么學習中久而久之養成的學習方式就可以叫學習習慣。尤其是小學低年級的學生,習慣的培養更是重要。這時候的學生年齡小,可塑性比較強,無論是好習慣還是壞習慣,一旦養成了,今后就比較難改了。

  結合我的課題,學生的自主審題也是一種習慣養成,一旦這種審題習慣成為自然,那么今后的數學教學就可以側重于數學知識的教學,這樣就可以大大的提高了學生的學習效率。為了更好的培養學生的好習慣,我認真閱讀了《習慣的力量》這本書,真是受益匪淺呀!書中寫到:"行為變成了習慣,習慣養成了性格,性格決定命運"。是的,在我們的生活中,每個人反映給別人的印象都是由行為留下的,而別人評價一個人時,更多的是在評價這個人的性格好不好,那么由此二者的好壞將給此人的命運帶來很大的影響。

  所以,在學生的學習生活中,我們老師如何幫助他們養成好的習慣是相當重要的。科學研究表明:要用二十一天才能養成一種習慣。也就是說,我們家長和老師要堅持三個星期不斷的督促學生,這樣才有可能幫助學生養成一種好習慣。其中可能還會有一些學生需要的時間不止二十一天,可能更長些。行為心理學研究發現新習慣形成的二十一天里,第一個七天表現為“刻意,不自然”,第二個七天表現為“刻意,自然”,第三個七天表現為“不經意,自然”。

  在《習慣的力量》中,查爾斯·杜希格還講到了“習慣回路”的三個要素:第一步,存在著一個暗示,能讓大腦進入某種自動行為模式,并決定使用那種習慣;第二步,存在一個慣常行為,可以是身體、思維或情感方面的;第三步則是獎賞,讓你的大腦辨別出是否該記下這個回路,以備將來之用。慢慢地,“習慣回路”就由刻意到半自動化,最后就變得越來越自動化了。這也就是英國作家王爾德說的:“起初是我們造成習慣,后來是習慣造成我們”。當一些習慣性的行為影響到我們的生活、學習的時候,我們會發現:好的習慣對我們的生活、學習的進步帶來了很大的幫助,相反的,壞習慣就恰恰成為他們的阻力。

  作為一名數學老師,我要更多的'引導學生養成好的習慣,改掉壞的習慣,每個學生的原有智力水平不同,但是智力是可以靠后天的努力開發的,只要他能努力培養自己的好習慣,那么他就可以提升自己的智力水平。科學研究:學生的行為中百分之九十甚至百分之九十五都是來自于他們的習慣。因此讓學生養成良好的學習習慣,就是提高了他們的智力水平。

  當學生已經養成了不讀題就做的壞習慣后,我們要怎樣才能改變他們的壞習慣呢?這就需要我們老師掌握《習慣的力量》中“暗示、慣常行為和獎賞”這三大要素,并長期堅持,才能有效。

  《習慣的力量》優秀讀后感3

  今天,爸爸給我買了只蛐蛐,作為我當上“三好學生”的獎勵。

  一回到家,我便把它從那小得可憐的紙盒中拿出來,擺進一只大缸中,又往缸里放了一些泥土,供它挖洞時使用。可是,也不知為何,蛐蛐一被擺進缸里,就縮進一個角落,怎么也不肯出來,我用食物引誘,用東西驅趕,都無濟于事。

  這到底是怎么一回事?懷著疑惑的心情,我去請教了爸爸,爸爸猜測說:“這些蛐蛐都是人工孵化出來的,它們也許從小就呆在紙盒中,習慣了那樣的環境。所以,當你把它放到大的環境中時,它反而會感到害怕。”“那我現在該怎么辦呢?”我急切地問。“你把買來時那只舊紙盒拿出來,放到它的面前,說不定它會鉆進去的”,爸爸回答道。

  我將信將疑,便抱著試一試的心態,找出那個紙盒,放到蛐蛐面前。這時,“奇跡”發生了。蛐蛐先是一愣,然后便像著了魔似的,拼命往盒子里擠。經過好幾分鐘的努力,它總算從窄窄的洞口鉆了進去。紙盒實在是太小了,蛐蛐擠在里面連爪子都伸不直,身子也轉不過來,比呆在監獄里還難受。然而,它卻悠然自得添理著觸須,看上去開心極了。

  我驚呆了,情不自禁地感嘆道:“習慣的力量,真大!”

  ……

  是呀,習慣的力量是無形而巨大的,它幾乎可以主宰一切,甚至你的人生。所以,我們應該努力改掉自己身上的壞習慣,養成好習慣,做習慣的主人。作文


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