開學(xué)第一課家長和孩子一起收心
開學(xué)第一課：家長和孩子一起收心！
兒童心理專家表示，要避免孩子新學(xué)期開學(xué)后的不適，關(guān)鍵在家長
今年，我市大部分中小學(xué)的開學(xué)日期為9月3日。臨近開學(xué)，不少孩子卻開始出現(xiàn)“異常狀況”，焦慮、恐懼、厭學(xué)，甚至失眠、食欲不振、腹瀉等多種癥狀。重醫(yī)附屬兒童醫(yī)院心理科主任梅其霞教授告訴《養(yǎng)生周刊》，這是典型的“開學(xué)綜合征”，隨著開學(xué)的臨近，因?yàn)椤伴_學(xué)綜合征”尋求心理治療的孩子也越來越多。專家提醒，暑假期間家長和孩子都耍得輕松自在，現(xiàn)在需要一起收“耍心”了。
家長求助：
開學(xué)前夕，溫和男孩脾氣見長
家住大渡口區(qū)“繽紛時代”的何女士是首先向《養(yǎng)生周刊》求助的讀者。何女士近日發(fā)現(xiàn)12歲的兒子小漁（化名）脾氣見長，“娃兒的脾性像是變了個人，經(jīng)常對我們發(fā)些莫名其妙的脾氣，這是從來沒有出現(xiàn)過的，上學(xué)時他考試沒考好，心情再不好，都沒有這樣過。”
“兒子新學(xué)期一開學(xué)就讀初中了，所以整個暑假都沒有作業(yè)，”何女士表示，為了讓兒子好好放松放松，這兩個月也沒有給他任何學(xué)習(xí)壓力。“本來想帶他旅游開闊眼界，但我和他爸爸工作忙沒時間。”
因此，暑假這幾十天來，處于“放養(yǎng)”狀態(tài)的小漁玩得不亦樂乎，上網(wǎng)、游戲、看電影、逛書店……作息時間也毫無限制，晚睡晚起，特別是到了雙休日，何女士夫妻輕松起來，就會到朋友家打牌娛樂，小漁也會一同去，經(jīng)常是零點(diǎn)之后才跟隨父母回家。
但是，眼看就要開學(xué)，小漁的脾氣越發(fā)古怪起來。“他向來很溫和，可頭幾天竟然為了一本書跟最好的`朋友吵了一架，這是從來沒有出現(xiàn)過的事。
家長以身作則，停止娛樂活動
針對小漁的狀況，重醫(yī)附屬兒童醫(yī)院心理科主任梅其霞教授表示，假期的自由生活讓孩子處于高度興奮狀態(tài)，不愿意回到有規(guī)律和忙碌的學(xué)習(xí)生活中。因此，一旦開學(xué)臨近，就會產(chǎn)生緊張感。特別是有些孩子假期沉迷于網(wǎng)絡(luò)和電視，晚睡晚起，如果不及時調(diào)整，會造成開學(xué)以后注意力無法集中、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退等現(xiàn)象。
那應(yīng)該如何糾正假期“時差”呢？梅教授表示，這需要家長以身作則，陪同孩子逐步恢復(fù)學(xué)習(xí)時的作息時間。家長應(yīng)按時準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子早睡早起。平時，哪怕是雙休日也不要在家組織打麻將等活動，也不要帶著孩子外出進(jìn)行大型娛樂活動，以此提醒孩子暑假已經(jīng)過去了。不過，梅教授提醒“倒時差”是欲速則不達(dá)的，最好是逐日適應(yīng)，比如要求第一天上午9點(diǎn)起床，第二天就再在基礎(chǔ)上提前20分鐘，第三天又提前20分鐘，以此類推，直到恢復(fù)到孩子原有的起床時間。
恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)：
準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具，制定學(xué)習(xí)計劃
那如何讓孩子更快的從假期的休閑狀態(tài)過度到學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？北部新區(qū)星光學(xué)校校長瞿擁軍就表示，這也是作為校方，在開學(xué)之初最擔(dān)心的問題。“我們在放暑假之初，就給每個學(xué)生發(fā)了一封公開信，倡導(dǎo)大家在假期做一些有意義的事，如參加社區(qū)活動、做家務(wù)、體育鍛煉、學(xué)習(xí)等；而到了假期快結(jié)束時，也會請家長和孩子一起開‘總結(jié)會’，總結(jié)假期表現(xiàn)，同時也能更大程度上避免學(xué)生出現(xiàn)新學(xué)期開學(xué)后不適應(yīng)的現(xiàn)象。”
瞿校長建議，開學(xué)之前，父母可以與孩子營造更多學(xué)習(xí)的“氛圍”，一是幫孩子準(zhǔn)備學(xué)習(xí)物品，如參考書、文具等，讓孩子慢慢從假期生活中脫離出來，感受到平時學(xué)習(xí)生活的氛圍。二是共同制訂一個學(xué)習(xí)計劃，由散到緊，由松到嚴(yán)，循序漸進(jìn)，逐步進(jìn)行。
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