《減法整理術》的聽課記錄范例

　　一、案例分享

　　1家里亂糟糟的原因在原生家庭沒有不重視整理

　　2學習減法整理術后的變化變化：（1）環境上家里干凈；（2）省錢：購物節不再剁手。（3）關注美的東西，家庭更有品質，注重儀式感。

　　3心理學研究表明：處在混亂中的人更容易焦慮。不想整理是由于對物質和人生、環境缺乏掌控。

　　4整理之前找到自己的現狀，結合正確的.整理方法，想好自己的整理愿景，規劃我們功能區域來做整理。

　　5整理計劃可以利用思維導圖，設置獎勵。

　　二、整理的誤區

　　1整理是不是做家務？

　　十幾年、幾十年沒有發生變化就是不會做家務，而是成為一個收納的高手。整理是別人代替不了的一種體力加腦力的勞動，也是一種技能。家務是可以代勞的事情。

　　2整理是不是扔東西？

　　整理是要去掉不用的東西。很久不穿的衣物、物品、書籍等。

　　3整理的本質是什么？

　　理念：人、空間和物品的關系。我和家人的關系、我和空間關系、我和物品的關系、物品和空間。

　　（1）我和家人

　　執行在共同物品會產生矛盾。在整理中有一方會有情緒，心理郁悶。解決策略：人人關系高于人與物品的關系。建議：和家人溝通，對方的原因，溝通的過程就是互動。

　　如果家人對于整理不支持，就在“我”的層次做。整理是為了更加的方便和快捷。

　　強調：出現問題多溝通。

　　（2）我和物品的關系。

　　之前被物品綁架，整理后自己是主人。

　　（3）我和空間

　　是規劃和空間的關系。

　　（4）空間和物品的關系。

　　就是收納的關系，整理后確定留下來的每個物品都要他的家。

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