《愛上雙人舞》讀后感

《愛上雙人舞》讀后感1

　　最近讀了李中瑩老師的《愛上雙人舞》，它的真實(shí)、貼近生活以及在生活中曾經(jīng)遇到的或者正在發(fā)生的大大小小事情，讓你在迷霧中一點(diǎn)一點(diǎn)的走出來，使我一開始便被此書吸引，相信自己今后還會不時的拿出來多讀幾遍。

1.自信、自愛和自尊

　　自信是信賴自己的能力，也就是那種能夠帶給一個人正面價(jià)值的能力。任何能帶給自己很多價(jià)值的東西，自己都會愛護(hù)它。對它有了愛護(hù)之心，才會尊重它存在。所以先有足夠的自信，才能夠建立足夠的自愛和自尊。

　　擁有足夠自信，就會感恩自己擁有的一切，同時也認(rèn)為這一切自己是值得擁有的，并且相信自己還會擁有的更多，當(dāng)然前提是感恩。那么在生活中就不會總是要對方來證明“他是愛自己的”這種現(xiàn)象。比如很多女子在生日、結(jié)婚紀(jì)念日等等自認(rèn)為特殊的日子，就希望能收到特別的禮物，以此來證明對方是愛自己的。其實(shí)這就是不自信的表現(xiàn)，內(nèi)心有極大的不安全因素，潛意識里認(rèn)為自己不值得得到對方的愛。

2.托付心理

　　從古代的“三從四德”到現(xiàn)在爸爸媽媽常對女婿說的“我把女人交給你啦，你一定要給她幸福”，就是一種托付心理，相信現(xiàn)在絕大多數(shù)女子的價(jià)值觀也是如此的，結(jié)婚以后便是把自己的終身幸福都托付給了對方。有了這種心理，就感覺我是屬于你的，你要為我負(fù)責(zé)，你的責(zé)任是給我幸福快樂，我的責(zé)任是等你給我這些，因?yàn)榻Y(jié)婚后有了孩子，你會越來越難做到，老人、孩子、工作等等壓的你踹不過氣來，而我只是不斷的抱怨，也因?yàn)槭虑闊o法改善而感到無力。這時女性往往因此而完全停頓下來，再沒有成長提升，雙方的差距也就越來越大了。那么這一切的起源就是托付心理所造成的。

　　正確的心態(tài)：我有足夠的能力照顧自己的人生，你也有足夠的能力照顧自己的人生，而兩人在一起的時候，更能增添額外的火花，產(chǎn)生一些獨(dú)自一人不能獲得的成功快樂。

3.與對方討論內(nèi)心的感覺

　　看到這里，其實(shí)自己很受感觸，之前遇到事的時候，我總是喜歡沉默，認(rèn)為傳遞負(fù)面情緒給對方是不好的，也認(rèn)為我即使不說，他應(yīng)該也要明白我心理的想法，而丈夫總是會說，“你是怎么想的不說出來我怎么會知道呢”，每個人對一件事的看法都會不一樣，我總是保留自己的看法，但是在心理卻不認(rèn)同對方的看法，可想而知，事情只會越來越糟。

　　“請你把情緒帶回家吧！”看到這句話時，真心說出了我內(nèi)心深處的想法，我們準(zhǔn)備同甘共苦、白頭到老，所以我愿意分享或分擔(dān)你的情緒感受，因?yàn)槲抑喇?dāng)自己有情緒的時候，亦希望你來分擔(dān)。

　　感恩自己有緣讀到此書，相信通過自己的不斷學(xué)習(xí)和努力，自己的人生“舞伴”會越來越幸福，他的幸福也是我人生最大的幸福！

《愛上雙人舞》讀后感2

　　成功的婚姻就像是配合默契的雙人舞

　　看了這本書也算是讓我對愛情有了正確的理解和答案了。眼前豁然間像開了一扇門，門里面是開放的心態(tài)與現(xiàn)實(shí)積極的人生境界，還有對祖先力量與自然法則的真正遵從。書中講三贏狀態(tài)成了我們做人行事的準(zhǔn)則，是自我澄清后的敏銳的感覺和獨(dú)特的視角，我感覺得到自己的升華與成長，我感覺到自己的人生的改變。我就像破筍的竹，脫下了一層舊衣，達(dá)到了一個新的高度，更主要的是我對生活的理解及對自我的突破，對生命的愛與力量的傳承。我變得謙恭，變得平和，同時更加自信而有力。

　　讀這本書讓我理解，“愛”只給你為某人做一些事的動力，并沒有給你控制那個人的權(quán)力。你想對某人好，或?yàn)槟橙俗鲆恍┦拢粫鼓銚碛心莻€人，因?yàn)闆]有一個人可以“擁有”另一個人。 一個人不能控制另一個人，也不能改變另一個人。每個人可以改變的只有自己。也許這份改變能誘使對方做出改變。當(dāng)對方與你的看法一致，并做出一些符合你意愿的事情時，你很容易產(chǎn)生對方已受到自己的控制的錯覺。正如，你開車行駛在路上，跟在你后面的車并不是受到你的控制而跟著你，他們只不過是碰巧也需要走這條路而已。

　　因?yàn)閻鬯苍S就以為有權(quán)利去要求他的思想和行為必須遵從我的意愿。這樣便是把愛當(dāng)做一個控制別人的工具了。于是，當(dāng)初期使人迷亂的激情過后，我們便想逃離這份控制——那并不是不再愛彼此，只不過是不要那種受制的感覺而已。

　　愛情原本是多么美好浪漫的事，可好像永遠(yuǎn)都經(jīng)不起時間的洗禮，不敢戀愛也是在逃避以后要面對的痛苦，讀完這本書真正讓我懂得如何把握好一個好的愛情，一個幸福的家庭，有了對家庭正確的認(rèn)識，相信幸福就在不遠(yuǎn)處。

　　看了這本書后，我才知道自己的問題在哪里？所有的問題都來自我自己的心理，一個人的心理健康與否，決定了他本人能否有成功快樂的人生，也決定他對社會和國家有沒有貢獻(xiàn)。科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步，使人類的物質(zhì)生活越來越豐盛，在所有的事物上，都有很多的選擇。這些選擇使我們產(chǎn)生大量的心理壓力，如“我該怎樣選擇”等等。這樣使得我們越來越不注意自己內(nèi)心的感覺和真正需要，越來越不注意自己與別人的關(guān)系狀況，以及別人的感受，因而人與人之間越來越疏遠(yuǎn)。加上做生意的我，全心在生意上，不自覺的把很多的經(jīng)歷和時間都給了事業(yè)，忽略了家庭的溝通，加上我對情感的不會處理，過于理性的思維往往不知道彼此到底要的是什么，過于相似的個性經(jīng)常由理性的話激起彼此的逆反心理，小問題的積壓導(dǎo)致我現(xiàn)在的結(jié)果，雖然是一次失敗的經(jīng)歷，不過卻讓我懂得更過，也通過這個課程這本書了解了什么是愛情，什么是家庭，說一句很俗的話，如果上天還給我一次機(jī)會，我會很努力的把握，讓幸福永在身邊……

《愛上雙人舞》讀后感3

　　掩上書的時候，我想，在這個相遇太多、誘惑太多，而對愛情寄望很高又很容易失望的時代，這本書值得所有真心期望擁有一份堅(jiān)實(shí)的愛的人閱讀。——題記

　　看完了老師推薦的《找到意想不到的自己》和《愛上雙人舞》這兩本書，我感覺得到自己就像破筍的竹，脫下了一層舊衣，達(dá)到了一個新的高度，感覺自己在升華在成長，變得平和，自信和有力，當(dāng)然過去的遺憾不可避免，但是能從過去的經(jīng)歷中吸取到了經(jīng)驗(yàn)，汲取了成長的養(yǎng)分，便已經(jīng)是最大的收獲。

　　先談?wù)勛x完《愛上雙人舞》的感受。最大的感受是讓我在戀愛這份親密關(guān)系中得到了成長。

　　首先，關(guān)于情緒的'有效管理。以前自己也意識到了情緒管理的重要性，但是效果很低，還是動不動就強(qiáng)迫對方和自己接觸，一旦對方不答應(yīng)就借助于其他的極端手段：比如說要和別人結(jié)婚，和別人去約會……之前我從來沒有意識到這是一種傷害對方的行為，也沒有意識到是在強(qiáng)迫對方，沒有關(guān)注對方的感受，而只顧自己的感受。看了這本書中所闡述的引起情緒的觀點(diǎn)：決定情緒的是自己的內(nèi)心，而自己的內(nèi)心是由信念、價(jià)值觀、規(guī)條決定的。因此，若想事情帶給自己的情緒改善，必須先改變自己對事情的一套信念、價(jià)值觀和規(guī)條。而這正是我要改變的最致命的缺點(diǎn)。我還學(xué)會了“逐步抽離法”，比如，對于他不愿意復(fù)合，我在過去做了很多錯事這樣的負(fù)面情緒，我可以感覺得到這份情緒在身體里有多大，并且從情緒的我中抽離出來對她說：“謝謝你常常照顧我。你是負(fù)責(zé)情緒的，而我是負(fù)責(zé)想辦法的。當(dāng)你把情緒全收回去，我會想出更好的辦法。也許你想用這份情緒來提醒我，這件事情很重要，叫我想想辦法，做一些事。我已經(jīng)知道了，我一定會想辦法，無需這份提醒。請你把情緒收回去，我需要你的合作，可以嗎？”一般這樣說了之后，我內(nèi)心突然變得強(qiáng)大，把焦點(diǎn)放在想辦法和做事情上面，就算偶爾還會有點(diǎn)低落，我會繼續(xù)想，不管怎么樣，過去的那段經(jīng)歷讓我看到了我在戀愛中欠缺的能力和做的錯誤的地方，我將引以為戒，把能夠讓未來變得更好的價(jià)值意義充分吸收消化學(xué)習(xí)，讓自己在戀愛中成長起來。

　　其次，對于問題的清醒認(rèn)識。在健康的心理的概念中，我比照了一下自己，發(fā)現(xiàn)自己基本都是健康的，除了三點(diǎn)：一是能夠改變妨礙自己成長的信念。二是明白情緒其實(shí)是來自本人的信念系統(tǒng)。三是有效表達(dá)自己的意思。結(jié)婚對象的三大致命缺點(diǎn)是：不肯改變；托付心態(tài)；不愿分享內(nèi)心感受。而在戀愛中我最致命的缺點(diǎn)正是不肯改變。因?yàn)槲矣X得自己愿意把自己完完全全“交給”對方，對對方完全的忠貞和愛，所以我以前有個很固執(zhí)的想法就是“你愛我你就必須接受我現(xiàn)在的樣子，如果你不能接受，而是要我改變，那你就是不愛我了”。正是因?yàn)檫@樣，引起了很多的矛盾和沖突，讓我情緒有了很大波動，又不知道該怎么表達(dá)，于是訴諸其他的東西，讓情況越來越糟糕，直至陷入深淵。他之前跟我說了好幾遍：“我們互相都改改，好好相處，處得好，就結(jié)婚。”可我一直固執(zhí)地認(rèn)為他這是不愛我，如果愛我就會包容我的一切，就會馬上和我結(jié)婚，就不會這么說我了，我是多么的愚蠢啊！

　　最后，對于改變的正確途徑。這本書里面講到的很多錯誤做法我都有犯過，必須要改變自己的信念系統(tǒng)。信念系統(tǒng)包括信念，價(jià)值觀和規(guī)條。信念就是認(rèn)為世上的事情應(yīng)該是怎樣的。價(jià)值觀是指自己在事件中在乎的是什么，即什么是最重要的、想得到什么……等。規(guī)條就是事情該怎樣做。我想我以前的一些錯誤信念系統(tǒng)嚴(yán)重影響了我們的關(guān)系。比如，我認(rèn)為愛一個人就要接受他本來的樣子，不然就是不愛。比如，我覺得性行為必須發(fā)生在結(jié)婚以后，如果發(fā)生了必須要結(jié)婚，如果發(fā)生了關(guān)系他就要對我很好，他對我好就必須要舍得為我花錢花時間，他認(rèn)定我就應(yīng)該帶我去見見朋友，兩個人之間必須彼此坦白，包括前任的一切……等等。殊不知，正是這些固執(zhí)的信念系統(tǒng)引發(fā)了我的情緒，讓我變得像一頭失控的野獸，聽不得他的一點(diǎn)意見，總覺得是他的錯，因?yàn)樗f的話，做的事才讓我情緒失控，其實(shí)正是因?yàn)槲业淖屗皇娣淖龇ú抛屗f了那些話做了那些事，我總是因果顛倒，把責(zé)任推卸給他，認(rèn)為都是他的錯，是因?yàn)樗粣畚遥徽J(rèn)定我，才讓我這樣的。其實(shí)正是我的種種不好的表現(xiàn)，才讓他離我越來越遠(yuǎn)。

　　因此對于這本書中提出的一些箴言，我會時不時地去重讀，讓那些正確的觀念和做法內(nèi)化于心外化于行。讓我自己有一個全新的自己，一個可以成熟應(yīng)對感情關(guān)系的自己，一個可以用最恰當(dāng)?shù)姆椒ㄈザ粋€人愛一個人的自己。