《愛上雙人舞》讀后感

《愛上雙人舞》讀后感1

　　最近讀了李中瑩老師的《愛上雙人舞》，它的真實、貼近生活以及在生活中曾經遇到的或者正在發生的大大小小事情，讓你在迷霧中一點一點的走出來，使我一開始便被此書吸引，相信自己今后還會不時的拿出來多讀幾遍。

1.自信、自愛和自尊

　　自信是信賴自己的能力，也就是那種能夠帶給一個人正面價值的能力。任何能帶給自己很多價值的東西，自己都會愛護它。對它有了愛護之心，才會尊重它存在。所以先有足夠的自信，才能夠建立足夠的自愛和自尊。

　　擁有足夠自信，就會感恩自己擁有的一切，同時也認為這一切自己是值得擁有的，并且相信自己還會擁有的更多，當然前提是感恩。那么在生活中就不會總是要對方來證明“他是愛自己的”這種現象。比如很多女子在生日、結婚紀念日等等自認為特殊的日子，就希望能收到特別的禮物，以此來證明對方是愛自己的。其實這就是不自信的表現，內心有極大的不安全因素，潛意識里認為自己不值得得到對方的愛。

2.托付心理

　　從古代的“三從四德”到現在爸爸媽媽常對女婿說的“我把女人交給你啦，你一定要給她幸福”，就是一種托付心理，相信現在絕大多數女子的價值觀也是如此的，結婚以后便是把自己的終身幸福都托付給了對方。有了這種心理，就感覺我是屬于你的，你要為我負責，你的責任是給我幸福快樂，我的責任是等你給我這些，因為結婚后有了孩子，你會越來越難做到，老人、孩子、工作等等壓的你踹不過氣來，而我只是不斷的抱怨，也因為事情無法改善而感到無力。這時女性往往因此而完全停頓下來，再沒有成長提升，雙方的差距也就越來越大了。那么這一切的起源就是托付心理所造成的。

　　正確的心態：我有足夠的能力照顧自己的人生，你也有足夠的能力照顧自己的人生，而兩人在一起的時候，更能增添額外的火花，產生一些獨自一人不能獲得的成功快樂。

3.與對方討論內心的感覺

　　看到這里，其實自己很受感觸，之前遇到事的時候，我總是喜歡沉默，認為傳遞負面情緒給對方是不好的，也認為我即使不說，他應該也要明白我心理的想法，而丈夫總是會說，“你是怎么想的不說出來我怎么會知道呢”，每個人對一件事的看法都會不一樣，我總是保留自己的看法，但是在心理卻不認同對方的看法，可想而知，事情只會越來越糟。

　　“請你把情緒帶回家吧！”看到這句話時，真心說出了我內心深處的想法，我們準備同甘共苦、白頭到老，所以我愿意分享或分擔你的情緒感受，因為我知道當自己有情緒的時候，亦希望你來分擔。

　　感恩自己有緣讀到此書，相信通過自己的不斷學習和努力，自己的人生“舞伴”會越來越幸福，他的幸福也是我人生最大的幸福！

《愛上雙人舞》讀后感2

　　成功的婚姻就像是配合默契的雙人舞

　　看了這本書也算是讓我對愛情有了正確的理解和答案了。眼前豁然間像開了一扇門，門里面是開放的心態與現實積極的人生境界，還有對祖先力量與自然法則的真正遵從。書中講三贏狀態成了我們做人行事的準則，是自我澄清后的敏銳的感覺和獨特的視角，我感覺得到自己的升華與成長，我感覺到自己的人生的改變。我就像破筍的竹，脫下了一層舊衣，達到了一個新的高度，更主要的是我對生活的理解及對自我的突破，對生命的愛與力量的傳承。我變得謙恭，變得平和，同時更加自信而有力。

　　讀這本書讓我理解，“愛”只給你為某人做一些事的動力，并沒有給你控制那個人的權力。你想對某人好，或為某人做一些事，不會使你擁有那個人，因為沒有一個人可以“擁有”另一個人。 一個人不能控制另一個人，也不能改變另一個人。每個人可以改變的只有自己。也許這份改變能誘使對方做出改變。當對方與你的看法一致，并做出一些符合你意愿的事情時，你很容易產生對方已受到自己的控制的錯覺。正如，你開車行駛在路上，跟在你后面的車并不是受到你的控制而跟著你，他們只不過是碰巧也需要走這條路而已。

　　因為愛他，也許就以為有權利去要求他的思想和行為必須遵從我的意愿。這樣便是把愛當做一個控制別人的工具了。于是，當初期使人迷亂的激情過后，我們便想逃離這份控制——那并不是不再愛彼此，只不過是不要那種受制的感覺而已。

　　愛情原本是多么美好浪漫的事，可好像永遠都經不起時間的洗禮，不敢戀愛也是在逃避以后要面對的痛苦，讀完這本書真正讓我懂得如何把握好一個好的愛情，一個幸福的家庭，有了對家庭正確的認識，相信幸福就在不遠處。

　　看了這本書后，我才知道自己的問題在哪里？所有的問題都來自我自己的心理，一個人的心理健康與否，決定了他本人能否有成功快樂的人生，也決定他對社會和國家有沒有貢獻。科學技術的不斷進步，使人類的物質生活越來越豐盛，在所有的事物上，都有很多的選擇。這些選擇使我們產生大量的心理壓力，如“我該怎樣選擇”等等。這樣使得我們越來越不注意自己內心的感覺和真正需要，越來越不注意自己與別人的關系狀況，以及別人的感受，因而人與人之間越來越疏遠。加上做生意的我，全心在生意上，不自覺的把很多的經歷和時間都給了事業，忽略了家庭的溝通，加上我對情感的不會處理，過于理性的思維往往不知道彼此到底要的是什么，過于相似的個性經常由理性的話激起彼此的逆反心理，小問題的積壓導致我現在的結果，雖然是一次失敗的經歷，不過卻讓我懂得更過，也通過這個課程這本書了解了什么是愛情，什么是家庭，說一句很俗的話，如果上天還給我一次機會，我會很努力的把握，讓幸福永在身邊……

《愛上雙人舞》讀后感3

　　掩上書的時候，我想，在這個相遇太多、誘惑太多，而對愛情寄望很高又很容易失望的時代，這本書值得所有真心期望擁有一份堅實的愛的人閱讀。——題記

　　看完了老師推薦的《找到意想不到的自己》和《愛上雙人舞》這兩本書，我感覺得到自己就像破筍的竹，脫下了一層舊衣，達到了一個新的高度，感覺自己在升華在成長，變得平和，自信和有力，當然過去的遺憾不可避免，但是能從過去的經歷中吸取到了經驗，汲取了成長的養分，便已經是最大的收獲。

　　先談談讀完《愛上雙人舞》的感受。最大的感受是讓我在戀愛這份親密關系中得到了成長。

　　首先，關于情緒的'有效管理。以前自己也意識到了情緒管理的重要性，但是效果很低，還是動不動就強迫對方和自己接觸，一旦對方不答應就借助于其他的極端手段：比如說要和別人結婚，和別人去約會……之前我從來沒有意識到這是一種傷害對方的行為，也沒有意識到是在強迫對方，沒有關注對方的感受，而只顧自己的感受。看了這本書中所闡述的引起情緒的觀點：決定情緒的是自己的內心，而自己的內心是由信念、價值觀、規條決定的。因此，若想事情帶給自己的情緒改善，必須先改變自己對事情的一套信念、價值觀和規條。而這正是我要改變的最致命的缺點。我還學會了“逐步抽離法”，比如，對于他不愿意復合，我在過去做了很多錯事這樣的負面情緒，我可以感覺得到這份情緒在身體里有多大，并且從情緒的我中抽離出來對她說：“謝謝你常常照顧我。你是負責情緒的，而我是負責想辦法的。當你把情緒全收回去，我會想出更好的辦法。也許你想用這份情緒來提醒我，這件事情很重要，叫我想想辦法，做一些事。我已經知道了，我一定會想辦法，無需這份提醒。請你把情緒收回去，我需要你的合作，可以嗎？”一般這樣說了之后，我內心突然變得強大，把焦點放在想辦法和做事情上面，就算偶爾還會有點低落，我會繼續想，不管怎么樣，過去的那段經歷讓我看到了我在戀愛中欠缺的能力和做的錯誤的地方，我將引以為戒，把能夠讓未來變得更好的價值意義充分吸收消化學習，讓自己在戀愛中成長起來。

　　其次，對于問題的清醒認識。在健康的心理的概念中，我比照了一下自己，發現自己基本都是健康的，除了三點：一是能夠改變妨礙自己成長的信念。二是明白情緒其實是來自本人的信念系統。三是有效表達自己的意思。結婚對象的三大致命缺點是：不肯改變；托付心態；不愿分享內心感受。而在戀愛中我最致命的缺點正是不肯改變。因為我覺得自己愿意把自己完完全全“交給”對方，對對方完全的忠貞和愛，所以我以前有個很固執的想法就是“你愛我你就必須接受我現在的樣子，如果你不能接受，而是要我改變，那你就是不愛我了”。正是因為這樣，引起了很多的矛盾和沖突，讓我情緒有了很大波動，又不知道該怎么表達，于是訴諸其他的東西，讓情況越來越糟糕，直至陷入深淵。他之前跟我說了好幾遍：“我們互相都改改，好好相處，處得好，就結婚。”可我一直固執地認為他這是不愛我，如果愛我就會包容我的一切，就會馬上和我結婚，就不會這么說我了，我是多么的愚蠢啊！

　　最后，對于改變的正確途徑。這本書里面講到的很多錯誤做法我都有犯過，必須要改變自己的信念系統。信念系統包括信念，價值觀和規條。信念就是認為世上的事情應該是怎樣的。價值觀是指自己在事件中在乎的是什么，即什么是最重要的、想得到什么……等。規條就是事情該怎樣做。我想我以前的一些錯誤信念系統嚴重影響了我們的關系。比如，我認為愛一個人就要接受他本來的樣子，不然就是不愛。比如，我覺得性行為必須發生在結婚以后，如果發生了必須要結婚，如果發生了關系他就要對我很好，他對我好就必須要舍得為我花錢花時間，他認定我就應該帶我去見見朋友，兩個人之間必須彼此坦白，包括前任的一切……等等。殊不知，正是這些固執的信念系統引發了我的情緒，讓我變得像一頭失控的野獸，聽不得他的一點意見，總覺得是他的錯，因為他說的話，做的事才讓我情緒失控，其實正是因為我的讓他不舒服的做法才讓他說了那些話做了那些事，我總是因果顛倒，把責任推卸給他，認為都是他的錯，是因為他不愛我，他不認定我，才讓我這樣的。其實正是我的種種不好的表現，才讓他離我越來越遠。

　　因此對于這本書中提出的一些箴言，我會時不時地去重讀，讓那些正確的觀念和做法內化于心外化于行。讓我自己有一個全新的自己，一個可以成熟應對感情關系的自己，一個可以用最恰當的方法去懂一個人愛一個人的自己。