健美操與中等專業(yè)學(xué)校體育教育論文
【摘要】健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、技巧，音樂(lè)為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健力美為特征的體育運(yùn)用項(xiàng)目，練習(xí)者明快的音樂(lè)節(jié)奏中進(jìn)行全身各關(guān)節(jié)、部位有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)，在歡快的音樂(lè)旋律中使身心健美。健美操能給人們帶來(lái)熱情、奔放的情感體驗(yàn)，符合現(xiàn)代人追求健美，自?shī)首詷?lè)的需要，而且它的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和難度可以自由選擇，對(duì)場(chǎng)地、器材條件要求不高，練習(xí)起來(lái)簡(jiǎn)便安全，深受廣大中等專業(yè)學(xué)校生的喜愛。因此在中等專業(yè)學(xué)校體育教學(xué)中，我們要重視加強(qiáng)健美操的教學(xué)。
【關(guān)鍵詞】健美操；特征；價(jià)值；手段；培養(yǎng)
一、健美操的分類
根據(jù)我國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展?fàn)顩r和未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì)，按照不同的任務(wù)，健美操運(yùn)動(dòng)可分為健身健美操、表演健美操和競(jìng)技健美操。中等專業(yè)學(xué)校中采用的為健身健美操。其中包括以提高心肺功能，改善身體有氧代謝能力的有氧操，練習(xí)肌肉控制，改善不良姿態(tài)，培養(yǎng)良好氣質(zhì)風(fēng)度的形體操，以保持肌肉外形，防止肌肉退化為主的力量操，以及踏板操、水中操等。
二、健美操在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的價(jià)值
健美操是根據(jù)人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育美學(xué)等多科理論，為使人體健康、健美的發(fā)展而編排的。它是在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行的身體練習(xí)，其動(dòng)作內(nèi)容豐富、形式多樣，美觀大方，有一定的旋律和節(jié)奏，可以恰當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)出音樂(lè)的特色，動(dòng)作的力度等。健美操運(yùn)動(dòng)不僅能有效地發(fā)展中等專業(yè)學(xué)校學(xué)生的身體形態(tài)，身體素質(zhì)和身體機(jī)能，還可以陶冶情操，培養(yǎng)正確的審美觀和良好品質(zhì)。對(duì)于磨練中等專業(yè)學(xué)校的學(xué)生的意志，增強(qiáng)信心，提高心理水平，具有非常重要的作用。要求學(xué)生不能機(jī)械地完成動(dòng)作，而應(yīng)有節(jié)奏、有旋律、有感情、有表現(xiàn)力，并創(chuàng)造性完成動(dòng)作。
三、通過(guò)健美操教學(xué)可以調(diào)動(dòng)、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育課的興趣
要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育課的興趣，首先要讓學(xué)生對(duì)體育課有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，選用學(xué)生感興趣的體育教學(xué)老師，長(zhǎng)期以來(lái)受傳統(tǒng)習(xí)慣和應(yīng)試教育的影響部分學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)體育課有些偏見和誤解。他們以為上體育課就是玩，上與不上體育課無(wú)所謂，加上體育教學(xué)內(nèi)容重復(fù)，難度過(guò)大，以及少數(shù)教師經(jīng)驗(yàn)少，教學(xué)方法呆板單調(diào)，導(dǎo)致學(xué)生喜歡體育，卻害怕上體育課的現(xiàn)象怪現(xiàn)象，為此，因像學(xué)生明確指出只有“體格健壯，肌肉豐滿，體形勻稱，充滿青春活力，才是真正的健美”。一個(gè)健康的人應(yīng)該是道德高尚，心理健康、體質(zhì)良好、體能全面的人。為達(dá)到健康的目的，可以通過(guò)體育鍛煉來(lái)獲得。健美操可以作為首選項(xiàng)目。健美操是健力美的運(yùn)動(dòng)。
美的事物對(duì)學(xué)生具有強(qiáng)烈的.吸引力、誘發(fā)力和感染力，當(dāng)體育教師展示健美的形體和規(guī)范優(yōu)美的動(dòng)作時(shí)，就會(huì)引起學(xué)生自覺(jué)或不自覺(jué)的贊賞和模仿，同時(shí)對(duì)體育課也會(huì)產(chǎn)生興趣，這無(wú)聲的魅力會(huì)產(chǎn)生潛移默化的作用時(shí)，就會(huì)引起學(xué)生自覺(jué)或不自覺(jué)的贊賞和模仿，同時(shí)對(duì)體育課也會(huì)產(chǎn)生興趣，這無(wú)聲的魅力會(huì)產(chǎn)生潛移默化的作用，使體育課收到事半功倍的效果。音樂(lè)是健美操的重要組成部分，好的音樂(lè)能強(qiáng)烈震撼人的感情，將聽眾引如美妙的藝術(shù)境界，借用好的音樂(lè)，會(huì)產(chǎn)生意想不到的特殊效果。
健美操音樂(lè)多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂(lè)和具有上述民族樂(lè)曲，具有鮮明的現(xiàn)代韻律感，節(jié)奏鮮明強(qiáng)烈風(fēng)格熱烈奔放，符合處于青春發(fā)育期的中等專業(yè)學(xué)校生身心發(fā)展特點(diǎn)，在中等專業(yè)學(xué)校體育教學(xué)中，我把健美操作為重要的體育教學(xué)內(nèi)容，通過(guò)健美操優(yōu)美的旋律，舒展發(fā)放的動(dòng)作，剛勁有力的節(jié)奏，優(yōu)美的造型，形成有強(qiáng)烈感染力的音樂(lè)氛圍，激發(fā)學(xué)生的聯(lián)系情緒，提高學(xué)生聯(lián)系的積極性，增強(qiáng)學(xué)生參加體育活動(dòng)的興趣。
四、強(qiáng)化音樂(lè)的素養(yǎng)教學(xué)，全面提高學(xué)生的素質(zhì)
在健美操的教學(xué)初期，就得讓學(xué)生接受音樂(lè)教學(xué)，從準(zhǔn)備部分開始，教師就得有意識(shí)的用音樂(lè)啟發(fā)學(xué)生，例如音樂(lè)啟動(dòng)，教師隨音樂(lè)節(jié)奏踏步，在此基礎(chǔ)上逐步變化一些簡(jiǎn)易動(dòng)作，學(xué)生跟連，這樣，日積月累，學(xué)生就形成用耳聽音樂(lè)，用眼看師范的一種全身心運(yùn)動(dòng)的教學(xué)方式。在教學(xué)中，教師要不失時(shí)機(jī)地運(yùn)動(dòng)口令、提示及體位語(yǔ)言，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，鼓勵(lì)學(xué)生積極投入，教學(xué)中我們不只是機(jī)械的教會(huì)學(xué)生幾個(gè)動(dòng)作，更重要的是通過(guò)音樂(lè)的旋律來(lái)調(diào)節(jié)學(xué)生的身心及情感體驗(yàn)，將動(dòng)作融匯與音樂(lè)之中，從而不斷提高學(xué)生的音樂(lè)素質(zhì)，進(jìn)一步增進(jìn)學(xué)生的身心健康。在音樂(lè)的選擇上要結(jié)合所授課內(nèi)容有目的的選用，同時(shí)給學(xué)生講解有關(guān)音樂(lè)背景及欣賞提示，以便激發(fā)學(xué)生對(duì)動(dòng)作的創(chuàng)遍熱情。
五、正確選擇與確定健美操教學(xué)內(nèi)容
健美操教學(xué)能否實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)，在很大程度號(hào)喪取決于教學(xué)內(nèi)容的選擇，應(yīng)選擇符合中等專業(yè)學(xué)校生身心發(fā)展特點(diǎn)的教學(xué)內(nèi)容。在健美操教學(xué)內(nèi)容的確定上絕不可照搬文藝界或體育健美專業(yè)訓(xùn)練那一套，而應(yīng)遵循系統(tǒng)性、教育性、科學(xué)性、可行性、實(shí)用性與趣味性相結(jié)合的原則，立足與促進(jìn)學(xué)生身心健康協(xié)調(diào)發(fā)展， 按照一定的順序，有步驟地進(jìn)行教材的層次分類，不同年齡有各自的教學(xué)內(nèi)容，在動(dòng)作的難度安排上，采用由易到難，有簡(jiǎn)單到繁，由靜到動(dòng)、動(dòng)靜集合的階梯式排列，按姿態(tài)操、舞蹈操，節(jié)奏操的順序進(jìn)行教學(xué)，從基礎(chǔ)開始，使學(xué)生通過(guò)有序的學(xué)習(xí)，更快地掌握技術(shù)，發(fā)展能力，教學(xué)中要求學(xué)生不僅要學(xué)會(huì)跳健美操，而且還要根據(jù)所學(xué)的編排知識(shí)，結(jié)合掌握的一些動(dòng)作素材，進(jìn)行健美操的創(chuàng)編。
六、要充分利用電教手段
現(xiàn)代社會(huì)的電教手段很多，如電腦、電視、錄象、影碟、錄音、幻燈等，所有這些手段都是為了學(xué)生學(xué)習(xí)，獲得感性或理性認(rèn)識(shí)服務(wù)的，電視臺(tái)每天都有幾個(gè)頻道播放健美操，提醒、鼓勵(lì)、要求盡量學(xué)生觀看，利用室內(nèi)播放健美操的錄象、影碟，利用電化教學(xué)媒體，直觀的視聽感覺(jué)，使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)“如何利用健美操塑造美的形體”的方法，促使學(xué)生對(duì)健美操產(chǎn)生濃厚的興趣。
七、健美操教學(xué)中應(yīng)重視學(xué)生的自主能力的培養(yǎng)
健美操的的動(dòng)作設(shè)計(jì)不拘一格，編排方法靈活多樣，教學(xué)中主要教給學(xué)生健美操的運(yùn)動(dòng)思想和鍛煉方法，實(shí)踐中及時(shí)提醒和積極引導(dǎo)學(xué)生在身體的參與中用心靈體驗(yàn)，在流暢自然， 剛勁有力，形神兼?zhèn)涞膭?dòng)作練習(xí)和優(yōu)美明快的音樂(lè)伴奏中感受輕松愉快和動(dòng)感的韻律，逐步培養(yǎng)學(xué)生在練習(xí)中具有良好的精神風(fēng)貌和灑脫大方的動(dòng)作風(fēng)度，同時(shí)積極支持，熱心鼓勵(lì)學(xué)生在體現(xiàn)健美操健、力、美精神實(shí)質(zhì)的基礎(chǔ)上大膽設(shè)想，推陳出心創(chuàng)遍動(dòng)作，從而突出學(xué)生的主體地位，逐步培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的主觀能動(dòng)意識(shí)和創(chuàng)造性思維。
參考文獻(xiàn)
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