隨著社會生活的不斷發(fā)展和進(jìn)步，人們的生活壓力也在不斷增加。特別是對高校學(xué)生而言，由于學(xué)業(yè)或就業(yè)等各方面的壓力，使其心理出現(xiàn)問題的現(xiàn)象層出不窮。本文簡單介紹了高校心理學(xué)教學(xué)中心理訓(xùn)練的概念及其開展的基本原則，并在此基礎(chǔ)上，詳細(xì)且深入地分析了心理學(xué)教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練的具體應(yīng)用，以期為廣大高校心理工作者提供一定的參考意見和建議。
就目前而言，我國高校學(xué)生中，心理出現(xiàn)焦慮、恐慌等問題的很多，這大多是由于學(xué)生心理承受過載導(dǎo)致的。針對這一問題，已經(jīng)有很多高校開始積極發(fā)揮心理教學(xué)的能動作用，致力于幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心理，使其達(dá)到健康且積極的狀態(tài)。而針對心理狀態(tài)良好的學(xué)生，高校教師也應(yīng)該鼓勵其積極進(jìn)行心理訓(xùn)練，不斷激發(fā)其自身創(chuàng)造能力。
一、高校心理學(xué)教學(xué)中心理訓(xùn)練的概念分析
心理訓(xùn)練，其實就是個體通過心理暗示、心理刺激等特殊方法進(jìn)行自我改變的一段訓(xùn)練歷程。該過程要求個體充分發(fā)揮自身能動性和積極性，通過訓(xùn)練使得個體對自身心理、生理、精神等方面情況有客觀且真實的了解，并在此基礎(chǔ)上，對這些情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和主動的控制。從心理學(xué)角度理解，心理訓(xùn)練的初衷就是讓個體能夠自主掌控自己的情況，盡可能地不被環(huán)境、貯備經(jīng)驗以及行為習(xí)慣等控制或約束。故此，高校心理學(xué)教學(xué)中進(jìn)行的心理訓(xùn)練也大致如此，只是其訓(xùn)練對象為學(xué)生個體。通常情況下，心理訓(xùn)練根據(jù)學(xué)生的心理好壞情況可以分為兩種，即調(diào)整性心理訓(xùn)練和激發(fā)性心理訓(xùn)練。前者針對具有一定心理問題的學(xué)生，一般需要專業(yè)的心理訓(xùn)練師或教師輔助，后者針對心理狀態(tài)良好的學(xué)生。
二、高校心理學(xué)教學(xué)中進(jìn)行心理訓(xùn)練的基本原則
在高校中，心理教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練時，雖然可以針對學(xué)生的實際情況開展不同形式、不同出發(fā)點的心理訓(xùn)練，但是，無論怎樣拓展和創(chuàng)新，始終需要遵守心理訓(xùn)練的既定原則。該原則主要有四點：第一點，促進(jìn)身體和心理健康的共同發(fā)展。從本質(zhì)上來講，心理訓(xùn)練是一個針對學(xué)生心理進(jìn)行影響施加的方法，可以對學(xué)生的內(nèi)心世界進(jìn)行直接轉(zhuǎn)化，是特殊教育的其中一種。故此，該方法必須始終堅持促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展原則，不得以任何方法破壞或加劇學(xué)生心理負(fù)擔(dān)。第二點，始終秉承自主自愿。對學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練時，其最終任務(wù)就是幫助學(xué)生消除或減弱心理問題，并培養(yǎng)學(xué)生自主調(diào)控心理狀態(tài)的能力。這整個過程都需要學(xué)生自發(fā)主動地積極參與，所以自主自愿原則不僅是成功完成該項訓(xùn)練的基本前提，更是需要貫徹于整個訓(xùn)練過程中的重要理念。第三點，充分結(jié)合個體特點。改善學(xué)生心理狀態(tài)，使其達(dá)到最佳水平并長久保持，是心理訓(xùn)練的主要目的。然而，學(xué)生的心理狀態(tài)是因人而異的，不同的學(xué)生個體由于其本身特點不同，其具體的心理訓(xùn)練策略、手段、內(nèi)容等也會不盡相同。所以，在具體的心理訓(xùn)練中，必須以學(xué)生個體的身心特征為訓(xùn)練項目設(shè)計的基本依據(jù)。第四點，持之以恒。根據(jù)學(xué)生已經(jīng)養(yǎng)成的個性特征徹底改變其目前不好的心理狀態(tài)，其實是一件難度極大的事情。對被訓(xùn)練者而言，必須具備足夠的耐心和信心，并始終堅持不懈，積極進(jìn)行訓(xùn)練，才會慢慢學(xué)會并熟練掌握心理自控的能力和技巧。
三、高校心理學(xué)教學(xué)中進(jìn)行心理訓(xùn)練的具體運用
1、心理訓(xùn)練催眠法
當(dāng)人們想要實施某件事時，其動力通常來源于自身心理深處的深信或懷疑。所以，在信任機制建立完善時，個體就會受到自主催眠，從而實施并完成內(nèi)心深處認(rèn)為正確的事情。心理訓(xùn)練中，催眠法的運用就是如此，該方法既可以屬于調(diào)整性心理訓(xùn)練，又可以屬于激發(fā)性心理訓(xùn)練。在此，本文將其設(shè)為前者進(jìn)行討論。心理教學(xué)中的教師通過與學(xué)生之間建立充分的信任機制，使得學(xué)生相信教師的想法和做法，從而完全跟隨教師的意愿進(jìn)行心理訓(xùn)練，使其自身心理狀態(tài)和思維想法實現(xiàn)正面的樂觀、積極。
在對學(xué)生進(jìn)行具體的心理訓(xùn)練催眠時，教師可以從以下幾個步驟進(jìn)行：首先，與學(xué)生面對面溝通和交流。最開始訓(xùn)練的時候，盡可能不要在學(xué)校固定的心理咨詢室或教學(xué)辦公室等環(huán)境嚴(yán)肅、氣氛壓抑的地方，可以找一個灑滿陽光、氛圍積極向上的地方。環(huán)境的選擇也是催眠訓(xùn)練中非常重要的環(huán)節(jié)，好的環(huán)境可以讓學(xué)生迅速擺脫心理陰霾，從而敞開心扉，與教師真誠交談。這有利于教師獲得有效的學(xué)生個體身心特征，為后續(xù)的訓(xùn)練方案做準(zhǔn)備。其次，建立信任，自信催眠。這一環(huán)節(jié)需要在教師與學(xué)生進(jìn)行交心溝通之后，因為交心的溝通，就代表學(xué)生已經(jīng)對教師產(chǎn)生了一定的信任。這樣，教師就可以針對學(xué)生的某些特長、個性等進(jìn)行充分肯定。教師需要真誠地告訴學(xué)生，“你很好，你很優(yōu)秀，你最棒。”與此同時，教師也要要求學(xué)生對自己說“我很好，我很優(yōu)秀，我最棒，”通過這種內(nèi)在、外在的同步催眠肯定，學(xué)生會找到一定的自信，從而滿足其心理需求。最后，挑選項目，真實肯定。這一環(huán)節(jié)就需要教師對學(xué)生充分了解，在溝通和交流的`過程中真正了解學(xué)生的特長。根據(jù)學(xué)生特長，為其設(shè)置相應(yīng)的比賽或訓(xùn)練，使其在實際操作中獲得肯定，從真正意義上獲得自信，從而擺脫心理障礙。另外，針對最后環(huán)節(jié)的訓(xùn)練項目確定，也可以針對學(xué)生心理障礙進(jìn)行項目訓(xùn)練，使其突破自己，從而獲得新生。
2、心理訓(xùn)練創(chuàng)造法
人類的創(chuàng)造潛力是無法估量的，通過特殊的教育或訓(xùn)練幫助學(xué)生個體進(jìn)行創(chuàng)造潛能從隱藏到外顯的突破，也是心理訓(xùn)練的其中一種。就創(chuàng)造法而言，其常用的方法和途徑有五種，分別是感知練習(xí)、詞匯聯(lián)想、物體用途、組成問題以及寓言完成。對在校學(xué)生來講，經(jīng)常進(jìn)行一種或多種的創(chuàng)造性心理訓(xùn)練有利于培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的發(fā)散思維，無論是學(xué)生思維的敏感性，還是流暢性，亦或是變通性，都有很強的激勵作用。
就感知練習(xí)而言，就是通過充分激發(fā)學(xué)生感官功能，使其更加靈敏，從而不斷刺激和激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造力的方法。在進(jìn)行感知練習(xí)時，學(xué)生可以隨時隨地針對有興趣的物體或時間進(jìn)行心理訓(xùn)練。例如，針對桌上的一個茶杯，學(xué)生就可以仔細(xì)觀察其外形、顏色、質(zhì)地、花紋、等各方面屬性，甚至還可以對其進(jìn)行深入評判，對該茶杯不滿意的地方進(jìn)行怎樣的修改才會使其完美，充分滿足自身審美。通過這種方式，不僅可以促使學(xué)生注意力高度集中，還能使其想象和記憶異常豐富和活躍，可以為學(xué)生的創(chuàng)造活動積累豐富且感性的材料和經(jīng)驗。
除卻感知練習(xí)外，另外四種方法其實大同小異，核心沒有區(qū)別，只是實施方式和針對性不同。故此，本文只對詞匯聯(lián)想進(jìn)行舉例分析。詞匯聯(lián)想是通過給定一個中心詞匯進(jìn)行物體詞匯的發(fā)散聯(lián)想，從而不斷鍛煉和加強學(xué)生的聯(lián)想能力。例如，中心詞匯為“桌子”，學(xué)生就可以不斷聯(lián)想“凳子”、“沙發(fā)”、“家” 等詞匯。
綜上所述，目前各大高校學(xué)生中，心理有問題的數(shù)不勝數(shù)，心理教學(xué)中應(yīng)該針對這些學(xué)生的身心特征進(jìn)行相應(yīng)的催眠訓(xùn)練。同時，針對心理狀態(tài)良好的學(xué)生，教師也可以要求學(xué)生積極進(jìn)行激發(fā)性心理訓(xùn)練。這樣，不僅可以全面改善高校學(xué)生的心理狀態(tài)，還可以不斷激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在創(chuàng)造潛能。
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