隨著社會(huì)生活的不斷發(fā)展和進(jìn)步，人們的生活壓力也在不斷增加。特別是對(duì)高校學(xué)生而言，由于學(xué)業(yè)或就業(yè)等各方面的壓力，使其心理出現(xiàn)問題的現(xiàn)象層出不窮。本文簡單介紹了高校心理學(xué)教學(xué)中心理訓(xùn)練的概念及其開展的基本原則，并在此基礎(chǔ)上，詳細(xì)且深入地分析了心理學(xué)教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練的具體應(yīng)用，以期為廣大高校心理工作者提供一定的參考意見和建議。

　　就目前而言，我國高校學(xué)生中，心理出現(xiàn)焦慮、恐慌等問題的很多，這大多是由于學(xué)生心理承受過載導(dǎo)致的。針對(duì)這一問題，已經(jīng)有很多高校開始積極發(fā)揮心理教學(xué)的能動(dòng)作用，致力于幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心理，使其達(dá)到健康且積極的狀態(tài)。而針對(duì)心理狀態(tài)良好的學(xué)生，高校教師也應(yīng)該鼓勵(lì)其積極進(jìn)行心理訓(xùn)練，不斷激發(fā)其自身創(chuàng)造能力。

　　一、高校心理學(xué)教學(xué)中心理訓(xùn)練的概念分析

　　心理訓(xùn)練，其實(shí)就是個(gè)體通過心理暗示、心理刺激等特殊方法進(jìn)行自我改變的一段訓(xùn)練歷程。該過程要求個(gè)體充分發(fā)揮自身能動(dòng)性和積極性，通過訓(xùn)練使得個(gè)體對(duì)自身心理、生理、精神等方面情況有客觀且真實(shí)的了解，并在此基礎(chǔ)上，對(duì)這些情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和主動(dòng)的控制。從心理學(xué)角度理解，心理訓(xùn)練的初衷就是讓個(gè)體能夠自主掌控自己的情況，盡可能地不被環(huán)境、貯備經(jīng)驗(yàn)以及行為習(xí)慣等控制或約束。故此，高校心理學(xué)教學(xué)中進(jìn)行的心理訓(xùn)練也大致如此，只是其訓(xùn)練對(duì)象為學(xué)生個(gè)體。通常情況下，心理訓(xùn)練根據(jù)學(xué)生的心理好壞情況可以分為兩種，即調(diào)整性心理訓(xùn)練和激發(fā)性心理訓(xùn)練。前者針對(duì)具有一定心理問題的學(xué)生，一般需要專業(yè)的心理訓(xùn)練師或教師輔助，后者針對(duì)心理狀態(tài)良好的學(xué)生。

　　二、高校心理學(xué)教學(xué)中進(jìn)行心理訓(xùn)練的基本原則

　　在高校中，心理教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練時(shí)，雖然可以針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況開展不同形式、不同出發(fā)點(diǎn)的心理訓(xùn)練，但是，無論怎樣拓展和創(chuàng)新，始終需要遵守心理訓(xùn)練的既定原則。該原則主要有四點(diǎn)：第一點(diǎn)，促進(jìn)身體和心理健康的共同發(fā)展。從本質(zhì)上來講，心理訓(xùn)練是一個(gè)針對(duì)學(xué)生心理進(jìn)行影響施加的方法，可以對(duì)學(xué)生的內(nèi)心世界進(jìn)行直接轉(zhuǎn)化，是特殊教育的其中一種。故此，該方法必須始終堅(jiān)持促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展原則，不得以任何方法破壞或加劇學(xué)生心理負(fù)擔(dān)。第二點(diǎn)，始終秉承自主自愿。對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練時(shí)，其最終任務(wù)就是幫助學(xué)生消除或減弱心理問題，并培養(yǎng)學(xué)生自主調(diào)控心理狀態(tài)的能力。這整個(gè)過程都需要學(xué)生自發(fā)主動(dòng)地積極參與，所以自主自愿原則不僅是成功完成該項(xiàng)訓(xùn)練的基本前提，更是需要貫徹于整個(gè)訓(xùn)練過程中的重要理念。第三點(diǎn)，充分結(jié)合個(gè)體特點(diǎn)。改善學(xué)生心理狀態(tài)，使其達(dá)到最佳水平并長久保持，是心理訓(xùn)練的主要目的。然而，學(xué)生的心理狀態(tài)是因人而異的，不同的學(xué)生個(gè)體由于其本身特點(diǎn)不同，其具體的心理訓(xùn)練策略、手段、內(nèi)容等也會(huì)不盡相同。所以，在具體的心理訓(xùn)練中，必須以學(xué)生個(gè)體的身心特征為訓(xùn)練項(xiàng)目設(shè)計(jì)的基本依據(jù)。第四點(diǎn)，持之以恒。根據(jù)學(xué)生已經(jīng)養(yǎng)成的個(gè)性特征徹底改變其目前不好的心理狀態(tài)，其實(shí)是一件難度極大的事情。對(duì)被訓(xùn)練者而言，必須具備足夠的耐心和信心，并始終堅(jiān)持不懈，積極進(jìn)行訓(xùn)練，才會(huì)慢慢學(xué)會(huì)并熟練掌握心理自控的能力和技巧。

　　三、高校心理學(xué)教學(xué)中進(jìn)行心理訓(xùn)練的具體運(yùn)用

　　1、心理訓(xùn)練催眠法

　　當(dāng)人們想要實(shí)施某件事時(shí)，其動(dòng)力通常來源于自身心理深處的深信或懷疑。所以，在信任機(jī)制建立完善時(shí)，個(gè)體就會(huì)受到自主催眠，從而實(shí)施并完成內(nèi)心深處認(rèn)為正確的事情。心理訓(xùn)練中，催眠法的運(yùn)用就是如此，該方法既可以屬于調(diào)整性心理訓(xùn)練，又可以屬于激發(fā)性心理訓(xùn)練。在此，本文將其設(shè)為前者進(jìn)行討論。心理教學(xué)中的教師通過與學(xué)生之間建立充分的信任機(jī)制，使得學(xué)生相信教師的想法和做法，從而完全跟隨教師的意愿進(jìn)行心理訓(xùn)練，使其自身心理狀態(tài)和思維想法實(shí)現(xiàn)正面的樂觀、積極。

　　在對(duì)學(xué)生進(jìn)行具體的心理訓(xùn)練催眠時(shí)，教師可以從以下幾個(gè)步驟進(jìn)行：首先，與學(xué)生面對(duì)面溝通和交流。最開始訓(xùn)練的時(shí)候，盡可能不要在學(xué)校固定的心理咨詢室或教學(xué)辦公室等環(huán)境嚴(yán)肅、氣氛壓抑的地方，可以找一個(gè)灑滿陽光、氛圍積極向上的地方。環(huán)境的選擇也是催眠訓(xùn)練中非常重要的環(huán)節(jié)，好的環(huán)境可以讓學(xué)生迅速擺脫心理陰霾，從而敞開心扉，與教師真誠交談。這有利于教師獲得有效的學(xué)生個(gè)體身心特征，為后續(xù)的訓(xùn)練方案做準(zhǔn)備。其次，建立信任，自信催眠。這一環(huán)節(jié)需要在教師與學(xué)生進(jìn)行交心溝通之后，因?yàn)榻恍牡臏贤ǎ痛韺W(xué)生已經(jīng)對(duì)教師產(chǎn)生了一定的信任。這樣，教師就可以針對(duì)學(xué)生的某些特長、個(gè)性等進(jìn)行充分肯定。教師需要真誠地告訴學(xué)生，“你很好，你很優(yōu)秀，你最棒。”與此同時(shí)，教師也要要求學(xué)生對(duì)自己說“我很好，我很優(yōu)秀，我最棒，”通過這種內(nèi)在、外在的同步催眠肯定，學(xué)生會(huì)找到一定的自信，從而滿足其心理需求。最后，挑選項(xiàng)目，真實(shí)肯定。這一環(huán)節(jié)就需要教師對(duì)學(xué)生充分了解，在溝通和交流的`過程中真正了解學(xué)生的特長。根據(jù)學(xué)生特長，為其設(shè)置相應(yīng)的比賽或訓(xùn)練，使其在實(shí)際操作中獲得肯定，從真正意義上獲得自信，從而擺脫心理障礙。另外，針對(duì)最后環(huán)節(jié)的訓(xùn)練項(xiàng)目確定，也可以針對(duì)學(xué)生心理障礙進(jìn)行項(xiàng)目訓(xùn)練，使其突破自己，從而獲得新生。

　　2、心理訓(xùn)練創(chuàng)造法

　　人類的創(chuàng)造潛力是無法估量的，通過特殊的教育或訓(xùn)練幫助學(xué)生個(gè)體進(jìn)行創(chuàng)造潛能從隱藏到外顯的突破，也是心理訓(xùn)練的其中一種。就創(chuàng)造法而言，其常用的方法和途徑有五種，分別是感知練習(xí)、詞匯聯(lián)想、物體用途、組成問題以及寓言完成。對(duì)在校學(xué)生來講，經(jīng)常進(jìn)行一種或多種的創(chuàng)造性心理訓(xùn)練有利于培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的發(fā)散思維，無論是學(xué)生思維的敏感性，還是流暢性，亦或是變通性，都有很強(qiáng)的激勵(lì)作用。

　　就感知練習(xí)而言，就是通過充分激發(fā)學(xué)生感官功能，使其更加靈敏，從而不斷刺激和激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造力的方法。在進(jìn)行感知練習(xí)時(shí)，學(xué)生可以隨時(shí)隨地針對(duì)有興趣的物體或時(shí)間進(jìn)行心理訓(xùn)練。例如，針對(duì)桌上的一個(gè)茶杯，學(xué)生就可以仔細(xì)觀察其外形、顏色、質(zhì)地、花紋、等各方面屬性，甚至還可以對(duì)其進(jìn)行深入評(píng)判，對(duì)該茶杯不滿意的地方進(jìn)行怎樣的修改才會(huì)使其完美，充分滿足自身審美。通過這種方式，不僅可以促使學(xué)生注意力高度集中，還能使其想象和記憶異常豐富和活躍，可以為學(xué)生的創(chuàng)造活動(dòng)積累豐富且感性的材料和經(jīng)驗(yàn)。

　　除卻感知練習(xí)外，另外四種方法其實(shí)大同小異，核心沒有區(qū)別，只是實(shí)施方式和針對(duì)性不同。故此，本文只對(duì)詞匯聯(lián)想進(jìn)行舉例分析。詞匯聯(lián)想是通過給定一個(gè)中心詞匯進(jìn)行物體詞匯的發(fā)散聯(lián)想，從而不斷鍛煉和加強(qiáng)學(xué)生的聯(lián)想能力。例如，中心詞匯為“桌子”，學(xué)生就可以不斷聯(lián)想“凳子”、“沙發(fā)”、“家” 等詞匯。

　　綜上所述，目前各大高校學(xué)生中，心理有問題的數(shù)不勝數(shù)，心理教學(xué)中應(yīng)該針對(duì)這些學(xué)生的身心特征進(jìn)行相應(yīng)的催眠訓(xùn)練。同時(shí)，針對(duì)心理狀態(tài)良好的學(xué)生，教師也可以要求學(xué)生積極進(jìn)行激發(fā)性心理訓(xùn)練。這樣，不僅可以全面改善高校學(xué)生的心理狀態(tài)，還可以不斷激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在創(chuàng)造潛能。

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