《做情緒的主人》練習(xí)題：

　　一、單項(xiàng)選擇題。(下列每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)最符合題意，請(qǐng)將其序號(hào)填入括號(hào)內(nèi)。)

　　1.平日里，當(dāng)我們得到老師的表?yè)P(yáng)時(shí)會(huì)非常高興，當(dāng)學(xué)習(xí)退步時(shí)會(huì)感到憂(yōu)愁，看到令人氣憤的事情時(shí)會(huì)憤怒。這種高興、憂(yōu)愁、憤怒的感受，都叫做(    )

　　A.性格   B.情緒   C.意志    D.內(nèi)心需要

　　2.人的情緒有多種類(lèi)型，其中最常見(jiàn)的是 (   )

　　A.喜、怒、哀、樂(lè)   B.驚喜、悲憤

　　C.喜、怒、哀、懼   D.百感交集

　　3.對(duì)情緒認(rèn)識(shí)正確的是(    )

　　A.人有喜、怒、哀、懼的情緒，所以情緒不可調(diào)適。

　　B.情緒與個(gè)人態(tài)度緊密相連，可以通過(guò)改變態(tài)度來(lái)調(diào)控自己的情緒。

　　C.情緒只能給人帶來(lái)煩惱，所以我們要調(diào)適。

　　D.情緒就像“神奇果”，會(huì)給生活帶來(lái)災(zāi)難，我們是無(wú)法改變它的。

　　4.小明和小強(qiáng)都是乒乓球隊(duì)員，平日里他們技術(shù)相當(dāng)，但每次比賽時(shí)，小明都緊張、害怕，而小強(qiáng)總是信心百倍，因此結(jié)果總是小強(qiáng)勝過(guò)小明。這表明(  )

　　A.勝敗完全在于技術(shù)。

　　B.成功的重要條件是要有積極的情緒。

　　C.情緒勝過(guò)技術(shù)。

　　D.每到比賽，人都會(huì)產(chǎn)生消極情緒。

　　5.當(dāng)處于苦悶、煩惱時(shí)，做一些平時(shí)最感興趣的事，就可從消極的情緒中解脫出來(lái)。這種調(diào)控情緒的方法是(   )。

　　A.轉(zhuǎn)移注意力     B.自我暗示

　　C.自我激勵(lì)         D.升華

　　6.當(dāng)人在很氣憤時(shí)，用力地捶打枕頭，這種調(diào)控情緒的方法是(    )。

　　A.轉(zhuǎn)移注意力    B.合理發(fā)泄

　　C.理智控制        D.自我暗示

　　7.當(dāng)你在考場(chǎng)上感到緊張時(shí)，可以反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會(huì)考好的。”這種控制不良情緒的方法叫(    )。

　　A.合理發(fā)泄    B.自我解嘲

　　C.心理?yè)Q位    D.自我暗示

　　8.“我真的很不錯(cuò)!我真的很不錯(cuò)!”為了排解考生過(guò)于緊張不安的情緒，輕松面對(duì)考試，某市教育部門(mén)想出新點(diǎn)子：通過(guò)電臺(tái)、電視臺(tái)為考生放送勵(lì)志歌曲。此舉受到考生、家長(zhǎng)的普遍歡迎。這一調(diào)節(jié)情緒的方法是(    )。

　　A.自我激勵(lì)    B.改變環(huán)境

　　C.合理發(fā)泄    D.心理?yè)Q位

　　9.“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭。”這說(shuō)明人的不同情緒會(huì)(    )。

　　A.對(duì)人的智力發(fā)展產(chǎn)生影響。

　　B.對(duì)人的健康發(fā)展產(chǎn)生影響。

　　C.對(duì)人的一切產(chǎn)生影響。

　　D.對(duì)人正常水平的發(fā)揮產(chǎn)生影響。

　　10.對(duì)于適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，下列做法不正確的是(    )。

　　A.積極參加各項(xiàng)集體活動(dòng)，展示自我。

　　B.通過(guò)寫(xiě)日記的形式，調(diào)節(jié)情緒，排解煩惱。

　　C.主動(dòng)向老師和同學(xué)請(qǐng)教，學(xué)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)。

　　D.面對(duì)同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)，感到壓力很大，消沉下去。

　　11.樂(lè)觀(guān)向上的生活態(tài)度可以使人(    )。

　　①不因困難而煩惱 ②不因逆境而氣餒 ③精神抖擻、知難而進(jìn)、搏擊風(fēng)浪 ④更好地發(fā)揮自己的聰明才智，創(chuàng)造業(yè)績(jī)，增加人生的歡樂(lè)

　　A.①②③  B.①②④   C.②③④   D.①②③④

　　二、非選擇題。

　　12.【情境分析】在生活中，人們?cè)谡J(rèn)識(shí)與處理各種事物時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出對(duì)于該事物的贊成和反對(duì)、積極與消極的態(tài)度，同時(shí)也會(huì)表現(xiàn)出相應(yīng)的情緒。請(qǐng)你根據(jù)自己的情緒體驗(yàn)，用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言表達(dá)自己的情緒。

　　(1)當(dāng)你取得好成績(jī)時(shí)，你會(huì)感到。（     ）

　　(2)當(dāng)你終于把所有的作業(yè)都做完了，你會(huì)感到。（     ）

　　(3)當(dāng)你的好朋友誤解你時(shí)，你會(huì)感到。（     ）

　　(4)早讀課上，當(dāng)老師突然宣布要默寫(xiě)英語(yǔ)單詞時(shí)，而你又沒(méi)復(fù)習(xí)，你會(huì)感到。（     ）

　　(5)當(dāng)同學(xué)把你剛剛打掃的教室弄臟時(shí)，你會(huì)感到 。（     ）

　　13.【各抒己見(jiàn)】面對(duì)只有半杯水，有的人會(huì)說(shuō)：“可惜只有半杯水了!”而有的人卻說(shuō)：“啊，還有半杯水!”。 以上兩個(gè)人的情緒有什么不同?兩種不同的情緒與什么有關(guān)呢?

　　14.【探究實(shí)踐】 1).杭州西湖邊一家儲(chǔ)蓄所有一條“奇怪”的規(guī)定：情緒不好，暫緩上崗。

　　2).兒子即將離家求學(xué)，父親告誡他：到了外邊與人交往時(shí)要情緒平和，一旦要發(fā)怒，自己在心里從1數(shù)到10。

　　閱讀上述材料，聯(lián)系所學(xué)知識(shí)回答：

　　⑴儲(chǔ)蓄所的規(guī)定和父親的告誡對(duì)嗎?為什么?

　　⑵從你回答的上述道理看，我們應(yīng)該怎樣對(duì)待情緒呢?請(qǐng)你提供2～3個(gè)方法。

　　⑶在你提供的以上幾個(gè)方法中，哪一個(gè)是你用得最多的?請(qǐng)你舉一個(gè)事例。

　　參考答案

　　一、選擇題

　　題號(hào)123456

　　答案BCBBAB

　　題號(hào)7891011

　　答案DABDD

　　二、非選擇題

　　12.(1)高興、自豪、喜悅、愉快等。

　　(2)輕松、愉快、高興等。

　　(3)委屈、后悔、可惜、煩悶等。

　　(4)害怕、擔(dān)心、緊張、焦慮等

　　(5)氣憤、惱火、憤怒、怨恨等。

　　13.前者是消極的情緒，后者是積極情緒。兩種不同的情緒與個(gè)人是否熱愛(ài)生活、是否有樂(lè)觀(guān)的生活態(tài)度有關(guān)，也與個(gè)人的志向、胸懷度量等相關(guān)。

　　14.⑴對(duì)。因?yàn)樵趶?qiáng)烈的消極情緒狀態(tài)下，人的判斷力和分析力就會(huì)下降，容易失去理智和自制力，難以發(fā)揮正常水平，甚至做出一些事后連自己也覺(jué)得反常、不可思議的舉動(dòng)。

　　⑵我們應(yīng)該調(diào)節(jié)和控制情緒(或：注意克服不良情緒，保持樂(lè)觀(guān)、開(kāi)朗的心情)。

　　方法：轉(zhuǎn)移注意力;合理發(fā)泄情緒;主動(dòng)控制情緒。

　　⑶只要符合題目要求，即可酌情給分。