《做情緒的主人》練習題：

　　一、單項選擇題。(下列每小題給出的四個選項中，只有一項最符合題意，請將其序號填入括號內。)

　　1.平日里，當我們得到老師的表揚時會非常高興，當學習退步時會感到憂愁，看到令人氣憤的事情時會憤怒。這種高興、憂愁、憤怒的感受，都叫做(    )

　　A.性格   B.情緒   C.意志    D.內心需要

　　2.人的情緒有多種類型，其中最常見的是 (   )

　　A.喜、怒、哀、樂   B.驚喜、悲憤

　　C.喜、怒、哀、懼   D.百感交集

　　3.對情緒認識正確的是(    )

　　A.人有喜、怒、哀、懼的情緒，所以情緒不可調適。

　　B.情緒與個人態度緊密相連，可以通過改變態度來調控自己的情緒。

　　C.情緒只能給人帶來煩惱，所以我們要調適。

　　D.情緒就像“神奇果”，會給生活帶來災難，我們是無法改變它的。

　　4.小明和小強都是乒乓球隊員，平日里他們技術相當，但每次比賽時，小明都緊張、害怕，而小強總是信心百倍，因此結果總是小強勝過小明。這表明(  )

　　A.勝敗完全在于技術。

　　B.成功的重要條件是要有積極的情緒。

　　C.情緒勝過技術。

　　D.每到比賽，人都會產生消極情緒。

　　5.當處于苦悶、煩惱時，做一些平時最感興趣的事，就可從消極的情緒中解脫出來。這種調控情緒的方法是(   )。

　　A.轉移注意力     B.自我暗示

　　C.自我激勵         D.升華

　　6.當人在很氣憤時，用力地捶打枕頭，這種調控情緒的方法是(    )。

　　A.轉移注意力    B.合理發泄

　　C.理智控制        D.自我暗示

　　7.當你在考場上感到緊張時，可以反復提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的?！边@種控制不良情緒的方法叫(    )。

　　A.合理發泄    B.自我解嘲

　　C.心理換位    D.自我暗示

　　8.“我真的很不錯!我真的很不錯!”為了排解考生過于緊張不安的情緒，輕松面對考試，某市教育部門想出新點子：通過電臺、電視臺為考生放送勵志歌曲。此舉受到考生、家長的普遍歡迎。這一調節情緒的方法是(    )。

　　A.自我激勵    B.改變環境

　　C.合理發泄    D.心理換位

　　9.“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭?！边@說明人的不同情緒會(    )。

　　A.對人的智力發展產生影響。

　　B.對人的健康發展產生影響。

　　C.對人的一切產生影響。

　　D.對人正常水平的發揮產生影響。

　　10.對于適應新的學習環境，下列做法不正確的是(    )。

　　A.積極參加各項集體活動，展示自我。

　　B.通過寫日記的形式，調節情緒，排解煩惱。

　　C.主動向老師和同學請教，學會主動學習。

　　D.面對同學的競爭，感到壓力很大，消沉下去。

　　11.樂觀向上的生活態度可以使人(    )。

　　①不因困難而煩惱 ②不因逆境而氣餒 ③精神抖擻、知難而進、搏擊風浪 ④更好地發揮自己的聰明才智，創造業績，增加人生的歡樂

　　A.①②③  B.①②④   C.②③④   D.①②③④

　　二、非選擇題。

　　12.【情境分析】在生活中，人們在認識與處理各種事物時，就會表現出對于該事物的贊成和反對、積極與消極的態度，同時也會表現出相應的情緒。請你根據自己的情緒體驗，用恰當的語言表達自己的情緒。

　　(1)當你取得好成績時，你會感到。（     ）

　　(2)當你終于把所有的作業都做完了，你會感到。（     ）

　　(3)當你的好朋友誤解你時，你會感到。（     ）

　　(4)早讀課上，當老師突然宣布要默寫英語單詞時，而你又沒復習，你會感到。（     ）

　　(5)當同學把你剛剛打掃的教室弄臟時，你會感到 。（     ）

　　13.【各抒己見】面對只有半杯水，有的人會說：“可惜只有半杯水了!”而有的人卻說：“啊，還有半杯水!”。 以上兩個人的情緒有什么不同?兩種不同的情緒與什么有關呢?

　　14.【探究實踐】 1).杭州西湖邊一家儲蓄所有一條“奇怪”的規定：情緒不好，暫緩上崗。

　　2).兒子即將離家求學，父親告誡他：到了外邊與人交往時要情緒平和，一旦要發怒，自己在心里從1數到10。

　　閱讀上述材料，聯系所學知識回答：

　　⑴儲蓄所的規定和父親的告誡對嗎?為什么?

　?、茝哪慊卮鸬纳鲜龅览砜?，我們應該怎樣對待情緒呢?請你提供2～3個方法。

　　⑶在你提供的以上幾個方法中，哪一個是你用得最多的?請你舉一個事例。

　　參考答案

　　一、選擇題

　　題號123456

　　答案BCBBAB

　　題號7891011

　　答案DABDD

　　二、非選擇題

　　12.(1)高興、自豪、喜悅、愉快等。

　　(2)輕松、愉快、高興等。

　　(3)委屈、后悔、可惜、煩悶等。

　　(4)害怕、擔心、緊張、焦慮等

　　(5)氣憤、惱火、憤怒、怨恨等。

　　13.前者是消極的情緒，后者是積極情緒。兩種不同的情緒與個人是否熱愛生活、是否有樂觀的生活態度有關，也與個人的志向、胸懷度量等相關。

　　14.⑴對。因為在強烈的消極情緒狀態下，人的判斷力和分析力就會下降，容易失去理智和自制力，難以發揮正常水平，甚至做出一些事后連自己也覺得反常、不可思議的舉動。

　?、莆覀儜撜{節和控制情緒(或：注意克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心情)。

　　方法：轉移注意力;合理發泄情緒;主動控制情緒。

　　⑶只要符合題目要求，即可酌情給分。