晨跑抒情散文

　　春末的一天，突然發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)肉了，穿裙子時(shí)不再感到那么順暢。上班偶遇多日不見(jiàn)的同學(xué)，詫異我長(zhǎng)成了圓臉，嘴巴也有一些肉嘟嘟的了，再看小腿也不見(jiàn)了原來(lái)的細(xì)長(zhǎng)。于是，我這個(gè)早晨懶床的人，想著怎么減肥了，想來(lái)想去，就想到從晨跑開(kāi)始。

　　早晨跑步能減肥嗎？老公說(shuō)，你看看國(guó)外學(xué)者都說(shuō)：人體一晝夜間機(jī)體能力狀態(tài)是變化的。每天早晨，是肌肉速度、力量和耐力處于相對(duì)最佳狀態(tài)的時(shí)間，若在此時(shí)間里進(jìn)行健身鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，將會(huì)收到更好的效果。沒(méi)辦法，哪就跑步吧！雖然天開(kāi)始有一些熱，步行走快了都會(huì)出汗，誰(shuí)讓自己吸收太好，喝涼水都長(zhǎng)肉呢。真羨慕同事，吃的再多，都不長(zhǎng)半兩重，也不知人家是怎么保持的。

　　“懶蟲(chóng)，起床了！”老公用手輕推了我一下，懶在床上的我，急忙爬起，要減肥啊！哎，聞雞起舞我做不到，就和花園的鳥(niǎo)兒一起起床好了。洗手間一陣忙活，換上休閑短袖運(yùn)動(dòng)衣褲，穿上好久沒(méi)穿的旅游鞋，隨著老公下樓去。于是，島城公園的早晨，就經(jīng)常可以看見(jiàn)一個(gè)不是很帥氣的男人，和一個(gè)白里透紅，身體有一些微胖的少婦，迎著霞光奔跑在公園蜿蜒的小路上。

　　老公看我跑步有一些好笑，每跑幾步就走幾步，扭著步子走，居然似扭秧歌般。“再讓你老趴在電腦前，長(zhǎng)肉知道鍛煉了？看著我，這樣跑”。老公在前面，哼著小曲，倒退著的腳步，像在舞蹈。近些天，早上跟著老公跑著跑著就跑出了好遠(yuǎn)，跑的汗流浹背。開(kāi)始時(shí)有一些疲勞的感覺(jué)，老公跑常了一點(diǎn)事沒(méi)有，回到家一屁股坐在那，老公為我捏把幾下，當(dāng)洗去一身汗水時(shí)，感覺(jué)身心松弛，精神煥發(fā)，喝上一碗自制的豆汁，吃一根跑步帶回的油條，神采奕奕上班去。

　　晚上自然也要跑一跑的。其實(shí)你們不知，晚上跑步是最好的運(yùn)動(dòng)減肥方式，比早上要好的多，原因很容易查到的，晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)是人一天中運(yùn)動(dòng)最好的時(shí)間，不過(guò)一定要注意兩點(diǎn)：1絕對(duì)不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一點(diǎn)就行；2跑步的時(shí)間要稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，40分鐘左右，中間最好不要休息，不過(guò)得記住：跑后回來(lái)要站一下，不能馬上回家睡覺(jué)。

　　我和老公一般晚飯后的半個(gè)小時(shí)左右出門(mén)，往西，繞過(guò)公路，到了公園的旱冰場(chǎng)，在哪里跟著一幫老太太扭幾下秧歌，然后沿著鵝卵石鋪就的小路，哪里黑暗就奔向哪里，仿佛老公和我是個(gè)夜奔的人。穿越夜色又被夜色擁簇的我們，內(nèi)心有著異樣的想法，想在黑色中感受夏夜的涼爽。看著老公樂(lè)滋滋陶醉在倒退的舞蹈中，我也學(xué)著他的樣子倒著跑，不曾想學(xué)藝不精，倒退了沒(méi)幾步就被自己絆倒了，呵呵，這倒退著跑，不是輕易而舉就能學(xué)會(huì)的啊。“你呀，想一步登天啊，慢慢學(xué)著吧，看你老公天天鍛煉身體多健康。”老公上前扶起我，在我腦門(mén)彈了一下，哦！好痛。還是朝前跑著順腳，跑著跑著就大汗淋漓了，當(dāng)然跑得更歡了。公園里的路好長(zhǎng)，蜿蜒的小路，圍著九曲湖畔，足足有五六公里，腿腳在不知不覺(jué)中跑得酸疼了，汗水順著發(fā)絲滴答滴答，不亞于在汗蒸房里汗蒸。

　　回到家，迫不及待地跑到洗澡間沖涼，把老公與我換下的衣服洗完，老公從保鮮箱里拿出飲料，咕嘟咕嘟咕嘟喝下去，兩瓶啊。哈哈，像頭水牛，看著我忙完，老公順手遞給我一瓶，一邊喝著飲料一邊打開(kāi)了電腦，我還要上我的樂(lè)園啊，一天沒(méi)見(jiàn)，想念那些文字，想念那里的文友，想看看最新的優(yōu)秀小說(shuō)，想看看文友最新的詩(shī)歌。老公看著電視，在有些蒼老的笑容里漸漸地有了困倦，在瞌睡蟲(chóng)的襲擊下，攤手?jǐn)偰_地呼嚕呼嚕睡去了。而我遨游在文字的殿堂，樂(lè)不思蜀。

　　后來(lái)老公給我買(mǎi)來(lái)一個(gè)耳機(jī)，每天跑步戴在耳邊，在音樂(lè)里奔跑，好愜意。就這樣一天天堅(jiān)持下來(lái)，在家用的電子秤上，我見(jiàn)到了滿意的`數(shù)字。跑步能鍛煉身體，聽(tīng)著音樂(lè)的跑步，能使自己的身心得以完全放松。隨著年齡的增長(zhǎng)，中年的我們體力和精神承受能力已經(jīng)下降到如同懸崖的邊緣上，其實(shí)物質(zhì)生活條件的改善，運(yùn)動(dòng)量的減少，肥胖不再只是中老年人的專(zhuān)利，在現(xiàn)今社會(huì)中，是現(xiàn)代人共同的話題。總的來(lái)說(shuō)跑步是最佳的減肥方法，但必須持之有恒才有效。況且經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，不但可保持身材曲條，而且可令身體更健康，何樂(lè)而不為呢？

　　昨天，聽(tīng)財(cái)務(wù)科大姐講，要帶著兒子一起去朋友處拔罐減肥，我建議她跑步，大姐吃驚的看著我：現(xiàn)在大伏天熱死人啊！誰(shuí)像你，傻乎乎大熱天還跑步，拔罐多省事。哈哈！我不知拔罐是否能真的減肥，可我想不如跑步的效果，特別是在音樂(lè)里快樂(lè)的跑步。

　　朋友，為了你的身體健康，為了你想要的美麗，跑步吧。

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