前段時間看到朋友圈的朋友和身邊的寶媽們都通過晨跑鍛煉身體，我也決定加入這個行列。興致勃勃地買了一套運動服，為了穿著的舒適，也為了督促自己堅持下去，好對得起花去的錢。

　　收到衣服后立即洗了，第二天就穿著去跑了，不得不說，穿上運動服跑步比穿平常衣服跑起來方便多了，舒服多了。那天簡單做了幾下準備運動就迫不及待地跑了起來，才跑3.4圈就覺得累了，可是我覺得應(yīng)該多跑幾圈，于是規(guī)定運動半個小時。慢慢地也跑開了，兩腿不覺得累了，甚至還不知道累，不想停下來，跑步都會上癮。

　　可不曾想到多年未跑步，一下子運動過量會拉傷肌肉與骨骼。因為運動不當，我的腳在第三天起開始痛，腳背和腳踝隱約地痛，走路沒事，就是不能跑，不能過于用力。然后第四天我就沒有去跑了，在家里涂了幾次活絡(luò)油，覺得又不痛了。

　　才休息了一天，感覺不痛了，我以為已經(jīng)好徹底了，還沒有完全恢復的情況下，我又去跑了，當時跑的時候要順著那只腳，順著力輕輕地下腳，而且不能用力。就這樣我?guī)е鴤芰?0分鐘，快走幾分鐘后改為散步。運動夠了半小時我就回去了，可是我的腳卻又痛了，真后悔沒有好完就跑了。接下來的兩天我還堅持跑了，直到那腳到處痛，我不得不停下來，不跑了。

　　停跑的那兩天不停地涂活絡(luò)油，第9天就會疼痛感消失，我又以為已經(jīng)痊愈了，第10天又去跑了半個小時。跑的時候沒有問題，可是跑完散步的時候，突然一下子用力踩地了，又拉傷了。然后那天回去腳腫很大，腳踝都腫了，還看到淤青。那一刻我才明白傷沒有完全愈合的情況下是不能做劇烈運動的，后悔莫及呀。之后就沒有再跑了，每天都涂點活絡(luò)油，盼著它早日康復。

　　就這樣我的晨跑計劃泡湯了，要等到腳完全康復才能運動，這樣才不會再次受傷，加劇傷情。而導致這一切的原因是我跑之前沒有做充足準備運動，太久沒有跑步一下子讓骨頭動起來，最容易扭傷、拉傷了。還有一下子運動時間過長 導致運動過量，也是讓腳受傷的主要原因。

　　另外，在受傷后我并沒有等它痊愈后再運動，而是一直明知而為之，加劇了傷勢，實在是活該。以后我應(yīng)該吸取教訓，運動前好好做準備運動，每天適量運動，若是受傷了，應(yīng)該立即停止運動，待傷好了后再進行。

　　跑步的時候思緒就會飄，什么都想，有時候還會邊跑邊哼歌。這讓我想起以前讀書時每天跑個3,4圈的日子，那時候只要一跑步，什么煩惱都拋得九霄云外去了；那時候常常幻想著自己夢想實現(xiàn)了，幻想著終于和心愛的人一起了，幻想著以后的甜美日子，卻不知道現(xiàn)實如此殘酷；那時跑步沉醉與自己的世界里，思緒萬千，大汗淋漓，把心中的一切垃圾拋空，跑完后，一種舒暢的感覺，不再為煩惱苦惱。

　　那時候只要不開心就去跑步，跑到精疲力盡才會停下來，跑的過程要是想到傷心事，感到痛心，會讓眼淚盡情地往外流，沒人會注意到自己的淚水，因為汗水和淚水合為一起了；那時候跑步時與自己對話，告訴自己一切都會過去，一切都會變得美好，告訴自己有的人不值得去關(guān)心，不值得去傷懷，通過跑步疏散自己的情緒。所以一趟下來，體內(nèi)毒素排了，心情也好了。

　　喜歡跑步，因為只要抬起腳就可以了，自個認為比寫作更容易堅持，只要客服懶惰，早早起床，踏出家門即可。希望我的腳早日康復，我的寫作與跑步一起堅持下去，這兩個可是我最愛的興趣愛好。不忘初心，堅持不懈。