鄰居張耐老先生作過一副對聯：健康有術，林中常吸氧；長壽無他，足底可延年。道出了有氧運動對于健康長壽的益處。運動對長壽的作用如何，有待進一步研究，但運動對健康無疑大有裨益。運動則健康，健康則快樂，這大概也是一條黃金律罷的。

　　運動的快樂，是一種高層次的快樂。首先，擁有強健的體魄，沒有不適，沒有困頓，沒有萎靡，渾身上下有使不完的勁，憑感受那天上的飛鳥也可以抓到。其次，擁有愉悅的情緒，內心充溢著昂揚和開朗，每天都能享受春天心境，山光水色，鳥語花香，清爽而恬淡。其三，擁有積極的心態，有克難的壯志，有攻堅的信心，有時還會想起：“天生我才必有用，千金散盡還復來”這樣的詩句，心中不免有一股豪邁氣概。運動的快樂是與健康相互依存的，運動是對健康的投資，健康是對運動的回報，沒有身體層面的健康，便沒有精神層面的快樂。

　　曾有一段時間，我感覺自己處于亞健康狀態，肚子長得像個“胡漢三”，體重168斤，上班爬四樓便氣喘吁吁，尤其是精神疲軟，做事缺乏激情。在兒子邁進大學的時候，我年屆不惑，決定改變這種未老先衰狀況，便將生活的關鍵詞調整為“健康、快樂、工作”6個字，從此加人了“跑走一族”。早晨跑步，上班走路，為了逼自己，把家里可以代步的“機械化”全部送給了人家。跑步時，開始500米便上氣不接下氣，中間還要歇一伙兒，后來慢慢發展為1000米、3000米、5000米、8000米，現在連10000米也不在話下，還外加一套自創的10分鐘體操，偶爾下午下班還打打籃球呢。不管刮風下雨，還是出差在外，幾乎沒有間斷，出勤率不低于95%。

　　兒子大學畢業工作快一年了，我跑步也有五年了，體重下降了34斤，身材苗條了許多，朋友都說我變了一個人。走出從家里到單位的“兩點一線”，活動空間大了眼界開闊了，我看到春天的小草怎樣蹭破土皮，夏天的綠蔭怎樣如傘如蓋，秋天的落葉怎樣翻飛飄零，冬天的白雪怎樣純潔無瑕。還有，那些退休了的曾經顯赫的老前輩，也平和地和我們“跑”在一片，顯然沒有了“階級”。我原來是個逢“冒”必“感”的人，單位只要有人“打嚏”我必感冒，每年感冒不下十次，幾乎吃遍了所有感冒藥，后來發展為每次都必須打點滴才能治愈。跑步第一年感冒下降了50%，第二年下降了80%，今年承蒙造物主關照，經受多次考驗尚未感冒。現在即使感冒了，也只需幾包板藍根了事，大不了一盒三九感冒靈就好。妻子算了一筆賬，僅此一項每年可節約不下一千元哩。我跑步我快樂，雖然三伏天熱氣有些灼人，三九天寒氣有些襲人，但與起之后的快樂比起來，這算了什么呢。

　　有朋友調侃說，你把工作放在健康、快樂之后，是不是有點老莊無為的意境。我反詰說，恰恰相反，如果身體有病，班都上不了，能好好工作嗎？如果精神缺氧，別人提拔了你不舒服，能好好工作嗎？因此，這個順序調不得。朋友略有沉思，朗朗地笑了。