初三日記400字篇一：自游泳

　　暑假到了，天氣越來越炎熱，泳池就成了人們避暑納涼的好地方。為了鍛煉我的身體并提高我的游泳技能，爸爸給我報了游泳提高班。

　　學游泳的時候到了，我帶上了我的游泳裝備，去學校的游泳館報到。進了大大的游泳館，里面的人可真多啊，和我站在一排的大概就有15個人，教練點了下名就讓我們進去了。走過更衣室便是游泳池。教練先問了下我們每個人的游泳技術怎么樣，然后幫我們分班，因為我之前有學過蛙泳，所以我被分到自游泳，然后跟著教練做起了熱身運動。

　　接著教練教我們打腿，先給我們示范，然后我們就在岸上練習起來。過了一會，教練看我們熟了，就讓我們在水里面練。練了兩三天，教練又示范劃手動作，還有轉肩動作，教我們轉肩時怎么把手給翻過來，接著就是讓我們在水里面自由練習，各個動作熟練后，就讓我們手腳并用了，一邊劃水一邊打腿，雖然我偶爾還會嗆兩口水，但我還是堅持練習，終于學會了換氣，最后一天考試，我終于以優秀的成績拿到了畢業證書。

　　無論什么事，只要我不放棄，努力爭取，認真學，就一定會成功的！

　　初三日記400字篇二：學打乒乓球

　　暑假里，我和浦易揚一起去天一中學學打乒乓

　　我們首先學的是正手攻，教練先教我們的姿勢，在讓我們在自動發球機上練習。剛開始，我打的球一直亂飛，一會兒左，一會兒右，教練走來握著我的手告訴我怎樣控制球打出去的方向、控制高低，并讓我重心向下一點。我照著教練說的做，不一會，我就能控制球了。教練看我們打得不錯，就讓我們打兩點移動。球左一個，右一個，左一個，右一個，左一個，右一個的不斷飛來，我打的措手不及，手忙腳亂，腳的速度完全跟不上節奏，還被球打到好幾次，教練說多打打就習慣了，于是我在休息的時候練了起來，第二輪，我終于好一點了。接下來我們初步打了一下反手，反手有點難，我們時不時就會被老師指點一下，但在老師的不斷的教導下，我們還是勉勉強強會打了一點了。

　　今天的課上完了，我們從中學到了好幾招，我們要不要來切磋切磋呀？