易怒的人像一只反過來蜷縮的刺猬，用自己的刺折騰自己。

　　擁有耐心的品質(zhì)會(huì)使你長久地保持內(nèi)心平和、充滿慈愛。你越有耐心，就越能接受現(xiàn)實(shí)，而不會(huì)要求生活必須如你所愿。沒有耐心，生活會(huì)讓你受盡折磨。你會(huì)動(dòng)輒煩惱、焦慮、發(fā)怒。耐心會(huì)增加你生活安逸和包容的驚訝，這是內(nèi)心平和不可或缺的因素。更加有耐心意味著你對(duì)當(dāng)前的處境即使你不喜歡也能坦然面對(duì)。如果你遇到交通堵塞或赴約遲到，坦然處之便意味著在你的思維失控前能及時(shí)制止自己把事情想得過于糟糕，而且能平和地提醒自己放松一下。正好利用此時(shí)歇口氣，并提醒自己放眼大局，遲到不過是小事一樁。

　　耐心是一種靠主動(dòng)練習(xí)便可增強(qiáng)的心理素質(zhì)。我發(fā)現(xiàn)增強(qiáng)耐心的一個(gè)有效辦法是設(shè)定一些時(shí)間段來練習(xí)。生活本身就是課堂，而耐心便是課程。你可以從短短的5分鐘做起，逐步增強(qiáng)你的忍耐力。開始時(shí)告訴自己：好，在接下來的5分鐘里，我不允許自己受到任何事情的煩擾。我要有耐心。你會(huì)發(fā)現(xiàn)結(jié)果是十分令人驚訝的。你有了要有耐心的打算特別是當(dāng)你知道只需一小會(huì)兒的練習(xí)即可。你的忍耐力便會(huì)立即增強(qiáng)。耐心是成功所具備的特殊品性之一。一旦你達(dá)到自己設(shè)定的目標(biāo)5分鐘內(nèi)成功地保持耐心你就會(huì)開始意識(shí)到你的確有能力做到有耐心，哪怕時(shí)間長些你也會(huì)做到。漸漸地，你便可以成為一個(gè)有耐心的人。

　　耐心有助于保持對(duì)事物的洞察力，你會(huì)發(fā)現(xiàn)即使身處困境，比如你現(xiàn)在面臨的挑戰(zhàn)，也并非生死攸關(guān)，這不過是你必須逾越的小小障礙。沒有耐心，同樣的局面就會(huì)變成頭等緊急事件，叫喊、沮喪、傷害和高血壓等隨之而來。其實(shí)根本不值得那樣。不管是應(yīng)付你的孩子、老板還是一個(gè)難應(yīng)付的人或局勢(shì)只要你不想為小事大動(dòng)肝火，增強(qiáng)你的耐心是極好的開端。